可以排身體毒素的水果
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可以排身體毒素的水果。生活中我們少不了食用蔬菜和水果,因為水果蔬菜可以幫助我們補充營養和維生素,有些水果還可以幫助我們身體排毒素,那麼哪些水果有排毒的功能呢?我們一起來看看吧。
可以排身體毒素的水果1
有益身體排毒的水果
葡萄
研究發現,葡萄能比藥物更好的組織血栓的形成,對預防心腦血管疾病有着顯著的療效。葡萄籽富含維生素C和維生素E的“多酚”,能夠排毒養顏、護膚美容、抗衰老,讓皮膚細膩光滑。葡萄是一種全身都是寶的水果。
櫻桃
櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還能有温和的通便作用。而且櫻桃對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用,如果臉上有色斑可以吃些櫻桃。然而吃櫻桃也要適量,櫻桃中除了含鐵多之外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
葡萄柚
葡萄柚有着很好的減肥功效,存在於大多數減肥食譜中,但其實它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加速復原受傷的皮膚組織,有利於皮膚保健和美容;維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。多吃葡萄柚對於改善皮膚痤瘡有着很好的效果。
檸檬
檸檬也是很好的排毒水果,檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。想要去除面部色斑美白的.姑娘可以多喝些檸檬水。
有益身體排毒的蔬菜
牛油果
因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,所以對於牛油果的美稱有很多,如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等,可見牛油果的優點多多。此外,因為纖維含量極高,牛油果也是治療便祕的良果。
花菜
花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物,所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。
牛蒡
牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜,更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內含有大量的膳食纖維,可以促進大腸的蠕動,幫助排出積存體內的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使體內細胞的新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。
竹筍
竹筍所含的脂肪和澱粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種説法:“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面説明竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,所以食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助去積食,通便祕。
可以排身體毒素的水果2
夏季美貌排毒的水果
1、香蕉
香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
3、梨
梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
4、柚
柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
6、鮮桑椹
鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
7、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便祕的作用
夏季適合女性吃的食物
1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品
葡萄中含有豐富的鈣、磷、鐵,以及多種人體所需的維生素和氨基酸,是適合女性的滋補佳品。孕婦多吃葡萄不僅對胎兒營養有益,也能令孕婦面色紅潤,奇穴暢通。
2、龍眼肉——民間熟知的補血食物
龍眼肉中含有豐富維生素的A、維生素B,還有葡萄糖、蔗糖,以及大量的鐵質,是很好的補血食品,適合氣血不足的女性調理食用。
3、南瓜——補血妙品
南瓜中含有豐富的植物性蛋白質,另外還富含胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素。鈷元素有助紅血球的正常運作,鋅元素會影響成熟紅血球的功能,鐵是血紅蛋白重要成分,是補血的好選擇。
4、胡蘿蔔——補血極佳
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,對補血有非常好的效果。胡蘿蔔煮湯飲用不僅味道鮮美,也有助補血哦!
5、甘蔗——補血水果
甘蔗中含有多種人體所需的微量元素,如鐵、鋅、鈣、磷、錳等,其中甘蔗中鐵的含量最高,每公斤甘蔗的鐵含量可高達9mg,是水果中的補血佳品。
6、紅棗——補血養顏聖品
紅棗是常見的補血食物,中醫認為紅棗性温,有養血補血的功效。紅棗可以與桂圓搭配使用,有非常好的補血養氣、養顏美容功效。
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