男人腎虧了怎麼辦
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男人腎虧了怎麼辦?現在人們工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下,損傷肝腎等臟器,為疾病埋下隱患。下面小編為大家分享男人腎虧了怎麼辦,一起來了解一下吧。
男人腎虧了怎麼辦1
男人腎虧了怎麼辦?
一、飲食調理
對於男人而言,腎不僅關係着性福生活,還是一個人是否健康的標誌。男人養腎就如同養自己的命一般,是非常重要的一件事情。腎一旦出了問題,很多人感覺像得了大病似的,非常焦慮難安。那麼男人腎虧了怎麼辦呢?飲食調理是不錯的方法。
日常飲食注意規律,不要暴飲暴食,可以多吃些養腎補腎的'食物,例如黑豆、芝麻、豬腰、烏雞、墨魚、甲魚、泥鰍等,對補腎都是極好的。但是一定要注意不可過於大補,慢慢調理對身體健康更好。
二、保證充足的休息時間
長期在高壓的工作環境或者總是熬夜的男性,你不腎虧水腎虧?對於這樣的人羣,想要調理好腎虧的毛病需要日積月累慢慢堅持,其中一定要注意合理的休息調理,做到早睡早起,對於強腎、健體都是很有幫助的。
腎虧不算大毛病,大事影響生活的就是大事,不可忽略。男人女人都應該養護好自己的腎,如果出現了腎虧的問題,一定要積極做好調理,以此規避更大的問題出現。
三、積極運動鍛鍊
大部分腎虧的男性都是不愛鍛鍊的人,積極鍛鍊可以強身健體,延緩衰老,還改善腎氣損的症狀。
男人日常生活中堅持運動鍛鍊,還可以幫助促進血液循環,也能夠幫助腎臟排出毒素垃圾,尤其能夠治療腎虧的問題。
腎虧怎樣調理最好最快?
1、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克),糯米100克,葱、豆豉少許。將鯉魚處理乾淨,加糯米煮粥,待米爛魚熟時加生薑、葱、豉,再煮10分鐘即可食用。
2、黃芪粥
準備黃芪30克,大米50克,先用黃芪煎水去渣取汁,用藥汁煮米成粥,待粥煮至濃稠時,用油、鹽、味精、葱花、生薑調味食用。
3、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克,將茴香焙黃研成細末備用。將黑糯米煮成粥,入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、葱花調味即可食用。
男人腎虧了怎麼辦2
身體的腎虧的信號
辨清陰虛陽虛對症調理
腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。張磊教授説,腎陰虛患者主要表現為精神委靡不振、睡眠不好、腰痠腿困、心情煩躁。女性多見經期提前、月經量少、易疲勞等。腎陽虛則表現為怕冷、性功能低下、精神不振、經期延遲。不管是腎陰虛還是腎陽虛,都與精神壓力大、過度疲勞、生活不規律等因素密切相關。
對於腎陰虛,可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸,如火氣旺盛,可服用知柏地黃丸。腎陽虛則用金匱腎氣丸。陰陽互為根本,相互制約和影響。腎陰虛日久,會導致腎陽虛,最終發展為陰陽兩虛。金匱腎氣丸可起到陰陽雙補功效。腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子,這些是陰陽雙補之品。不可盲目進補,加重原有症狀。
更年期女性容易出現心煩、失眠、易怒、多汗等症狀,如果工作壓力和家庭負擔過重,上述症狀就會加重。因此,更年期白領女性,出現以上症狀時可服藥物輔助治療。如情緒壓抑、愛生悶氣,可服用逍遙丸疏肝解鬱、調暢情志,或服甘麥大棗湯加麥味地黃丸。
過於勞累女性更易傷腎
腎虛會出現頭髮無光澤、口乾舌燥、面色灰暗,有些人會有黑眼圈,勞累後出現腰膝痠軟等症狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急,晨起腹瀉,並伴有月經不調、小腹脹痛等症狀。
腎是人體先天之本,腎氣旺盛充足,身體就健康;反之,各種疾病就會找上門來。特別是女性,正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣,加之工作勞累,就更容易傷腎,造成腎虧。
頻繁感染慎防腎臟炎症
工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下,損傷肝腎等臟器,為疾病埋下隱患。但由於職業白領女性大多忽視檢查,加之有些疾病早期症狀比較隱匿,最後導致腎臟發生炎症,並逐漸轉為慢性,腎功能也悄悄衰退。
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