糯米配什麼一起吃比較好消化
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糯米配什麼一起吃比較好消化,相信很多人都知道也品嚐過糯米,糯米黏黏糯糯的口感非常適合做小吃,加上含有許多蛋白質等營養元素更受歡迎,看看糯米配什麼一起吃比較好消化。
糯米配什麼一起吃比較好消化1
1、山渣餅
2、酸梅片、酸梅湯
3、麥茶
4、富含酵素的水果:鳳梨、木瓜、香蕉和奇異果
多馬手診養生介紹,山渣餅、酸梅片、酸梅湯和麥茶本身有幫助消化的功能。除此之外,最好搭配蔬菜水果等纖維高的食物,可增加飽足感,避免吃太多;還可促進消化,縮短糯米待在腸胃裏的時間。但要避免同時食用太燥熱或太甜的水果,例如榴槤。
搭配糯米的水果以鳳梨、木瓜、香蕉和奇異果較佳。多馬手診指出,這些水果富含酵素,能促進腸胃消化。
吃糯米粽子時,搭配酸梅湯或富含酵素的水果,可促進消化。
另外,還要注意造成糯米更難消化的飲食方式:
別喝太多水,否則會加強胃脹感。
不建議搭配冷飲、冰品,以免讓剛吃下肚的糯米凝固,造成消化不良。
糯米補氣、養脾胃 但5類人要少吃
黏軟的糯米,是許多美味小吃的食材,但由於粽子、油飯、筒仔米糕皆屬高熱量餐點,作為主食材的糯米,也往往給人留下高熱量的印象。
然而,糯米的熱量和白米差別不大,而且優點是容易帶給人飽足感。在中醫角度看,性味甘温的糯米還具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效,適合脾胃虛寒的人食用。對於體質虛,或易疲倦、胃痛、腹瀉、頻尿和夜尿的人,吃糯米可改善。
糯米既然可健脾養胃,但為什麼有人吃了糯米會腸胃不適?尤其是端午節過後,有許多民眾吃完粽子後腹脹、打嗝、溢酸,甚至嚴重到至診所求助。多馬手診養生小編解釋,糯米含支鏈澱粉,造成其黏性高,不容易化解。無論腸胃功能好壞,都不能吃過多,以免消化不良。
而以下這些族羣不適宜吃糯米,吃的時候需細嚼慢嚥:
1、平時容易胃脹氣、泛酸打嗝的人。
2、有胃發炎、胃食道逆流等症狀者。
3、腸胃消化功能較弱的兒童、老年人。
4、正在生病和剛痊癒的人。
5、平時會口乾舌燥、便祕的體質燥熱者。
糯米養脾胃、補中益氣,但因為含支鏈澱粉,黏性高、難消化。
糯米無論冷吃、熱吃,到胃裏温度都變化不大,對一般人沒有差別。但冷硬的糯米對腸胃不好的人來説不適合,建議熱吃,例如剛蒸好的粽子。也因許多以糯米為主的食物熱量都偏高,因此三高患者以及心血管疾病患者都要注意食用量。
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糯米與什麼食物搭配好
1、糯米和紅棗都是性温、味甘的食物,兩者搭配煮粥,經常適量食用,可温中祛寒、温暖脾胃,對脾胃氣虛有較好的改善作用。
2、煮糯米粥時,適當加一些百合,對身體非常有益,因為糯米中的鐵與百合中的葉酸都有益於維持紅細胞的正常功能,經常食用,對恢復肌膚血色很有助益。
吃糯米對身體有什麼好處
糯米常用來包粽子或熬粥,是家庭常用的糧食之一。中醫認為,糯米能夠補養人體正氣,起到禦寒、滋補的作用。古代醫書中有記載"糯米粥為温養胃氣妙品”,因此患有神經衰弱及病後、產後的人食用糯米粥調養,可達到滋補營養、健脾養胃的效果。
糯米的人羣宜忌
一般人皆可食用,但糯米不易消化,一次不宜吃得過多,消化功能比較弱的老人、兒童以及腸胃疾病患者不宜多吃。
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1、糯米的功效與作用
糯米味甘、性温,入脾、胃、肺經;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。
1、滋補佳品:有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。
2、緩解脾胃虛寒:適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
3、緩解尿頻症狀。
4、糯米有收澀作用,對尿頻、自汗有較好的食療效果。
2、糯米的`營養價值
1、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為温補強壯食品。
具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;
2、糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
3、糯米的做法
糯米食品宜加熱後食用;宜煮稀薄粥服食,不僅營養滋補,且極易消化吸收,養胃氣。
4、如何挑選糯米
應選擇米粒較大且飽滿,顆粒均勻,顏色白皙,有米香,無雜質者佳。如果碎粒很多,顏色發暗。
混有雜質,沒有糯米特有的清香味,則表明糯米存放的時間過久,不宜選購。
5、糯米的儲存方法
糯米的保存同大米近似,可放在乾燥、密封效果好的容器內,並且要置於陰涼處保存即可。
6、哪些人不能吃糯米
1、濕熱痰火偏盛之人
凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發熱時患者的胃腸道處於相對抑制狀態,因此應吃些流食等容易消化的食物,否則會加重病情。
2、病後消化力弱者
糯米黏膩,若作糕餅,更難消化,病後消化力弱者忌食糯米糕餅,此時患者食慾雖有好轉,但消化功能仍然較弱,過量食用糯米不利於康復。
3、糖尿病人
因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常,忌食多糖食物,而米飯在體內即水解成葡萄糖,尤其是糯米食品,含糖量更高,故當忌食之。
4、胃腸道病患者
糯米性温滯氣,含植物纖維既多又長,吃多了會加重胃腸負擔。
患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米,很有可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。
5、老人和兒童
糯米黏性大,老人和兒童如果吃得多了,極易造成消化不良,以及由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
7、糯米飲食禁忌
1、不能和雞肉同食
糯米是不能和雞肉一起吃的。和雞肉同吃會出現胃脹、消化不良等多種症狀。
2、不能和蘋果同食
糯米中的磷會和蘋果中的果酸進行結合反應,產生的物質不容易被消化,可能會導致腹部疼痛,噁心嘔吐等症狀。
3、不能和酒同食
糯米和酒同時食用會使得醉酒的感覺加重,酒量不好的人要格外注意避免同食。
4、注意事項
糯米不好消化,食用切忌過量,而且最好加熱後食用,冷的糯米更加難以消化。
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