兒童的睡眠時間多長才健康
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
通過調查研究,專家發現,小學三年級8―9歲的學生如果每天睡9―12個小時,進入六年級後(約11―12歲),有12%的孩子體重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小時,進入6年級後有22%的人會超重或患上肥胖症。
研究人員分析,休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在牀上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時,更容易找東西吃。同時,充足的睡眠可以促進體內調節食慾和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝,致使葡萄糖耐量受損,同時使體重受到影響。
此外,休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在牀上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時,更容易找東西吃。休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在牀上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時,更容易找東西吃。
一天深睡眠1小時正常嗎 多長時間的深睡眠算睡眠質量好
讓新生兒在睡眠中健康成長
幼兒睡眠時間標準是多少小時
人的正常睡眠時間多久
兩個月寶寶睡眠時間是多長
睡眠與健康知識
3至6歲兒童睡眠時間表
深度睡眠時間多長正常 深度的睡眠時間
寶寶睡眠時間長短
兒童各階段睡眠時間表
睡眠時間要睡多少正常
睡眠的時間表
睡眠時間多少好
胎兒的睡眠時間
兒童健康系列之兒童健康睡眠
貓的睡眠時間
對兒童健康有益的進餐睡眠習慣
10歲兒童睡眠時間只有8小時
人的睡眠時間
睡眠時間與身體健康有關嗎?睡眠時間多久才算健康?
【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦
健康睡眠的概念
兒童睡眠時間標準對照
睡眠時間長好嗎
人睡眠時間多少正常
嬰兒睡眠時間
補水睡眠面膜,夜間補水越睡越美麗的麗得姿睡眠面膜
幼兒睡眠時間標準
一個月寶寶睡眠時間多長
兒童睡眠時間少影響智力發育
兒童睡眠時間短是什麼原因
睡眠時間過長的危害
國家兒童睡眠時間標準對照表