熬夜對人體造成嚴重危害
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熬夜對人體造成嚴重危害,很多人都會熬夜,這是現代人的習慣,熬夜的同時也降低了自己的身體素質,飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活,下面小編帶你瞭解熬夜對人體造成嚴重危害。
熬夜對人體造成嚴重危害1
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進行減肥,但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖,這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時,會分泌幫助變瘦的激素,有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜,則會導致激素的分泌紊亂,脂肪堆積,導致肥胖的發生。另外,熬夜導致睡眠不足,還會導致身體分解肌肉,使身體肌肉率下降,體質變差。
二、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降,內分泌紊亂,機體的新陳代謝失調,免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振,易感冒、易過敏的.狀態。此時,各種疾病就會乘虛而入,甚至導致癌症因子侵襲,癌症細胞肆意增殖,誘發癌症。多項研究證明,熬夜與【乳】腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
三、肝臟受損
熬夜傷肝,這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足,就會導致肝臟的修復受影響,損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心,當肝臟受損,勢必會影響到全身健康。
四、皮膚受損
長期熬夜會損傷皮膚,使得皮膚暗沉、無光澤,導致黑色素的沉積,出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差,人的衰老加快,影響到人的外貌,甚至會影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會有這樣的感受,當熬夜之後,就會感覺心慌氣促,甚至有瀕死的感覺。近幾年來,也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因為,睡眠不足會導致血壓的升高,心臟負擔也會加重。因此,如果本身心臟就不是特別好的人羣更應當注意充足的睡眠,防止熬夜誘發的猝死。
六、記憶力、注意力下降
人在熬夜時,其交感神經保持興奮、因此,到了白天,機體就會變得很疲憊,出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀,久而久之還可能引起精神疾病。
七、腸胃功能紊亂
長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息,影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中,不能及時的消化吸收,久而久之,就會刺激到胃黏膜,導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。
熬夜對人體造成嚴重危害2
一、損傷眼睛
現代人熬夜的時候,大多數都會在看手機,或者玩一些其他電子產品。
當眼睛長時間盯着屏幕看的時候,強光對眼部神經的刺激會比較強烈,這樣會導致眼睛出現發澀、發乾、痠痛的情況,時間久了會導致視力下降,還會引起乾眼症。
二、影響發育
對於青少年兒童以及嬰幼兒來説,因各種因素導致的睡眠不足,就會影響到身體的正常發育。
在進入深度睡眠之後,身體內的生長素才會進行分泌,如果熬夜或是長期睡眠不足,生長素減少分泌,就會導致青少年以及兒童出現發育遲緩的現象。
三、影響大腦
在長期熬夜之後,一般第二天就會感覺到頭昏腦脹,還會出現記憶力差、注意力無法集中的情況。
這是因為嚴重缺少睡眠,致使大腦得不到充分休息,從而影響到大腦的思維性和創造性。
那麼,相比不熬夜的人羣,長期熬夜人羣的身體與大腦協調性會較差一些,整個人的警覺性、推理性、注意力都會變得特別差。還會嚴重影響到人的判斷力。
四、臟器功能失調
在夜晚進入深度睡眠之後,身體內的各個器官就會開始自己的調節修復時間,比如肝臟、肺部、腎臟、胃部、腸道等器官。
如果長期熬夜,就會嚴重影響到身體內這些重要器官的正常維護與代謝,導致機體功能受損,嚴重影響到臟器的正常功能,那麼就會導致身體的抵抗能力以及免疫力變得非常差。
五、加速衰老
長期熬夜的人,衰老速度比不熬夜的人衰老速度會快很多,因為長期熬夜會嚴重影響到身體內部的新陳代謝;
體內多餘的垃圾以及毒素就無法及時地排出去,直接導致身體內分泌以及激素水平就會受到影響,從而出現紊亂的情況。
熬夜對人體造成嚴重危害3
1、耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。
2、肥胖
熬夜的人經常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。
3、皮膚受損
皮膚健康是所有朋友都十分關心的事情,而長期熬夜會導致皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4、記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
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