怎麼保持腹部暖和
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怎麼保持腹部暖和?我們的小腹狀態有時可以代表身體的情況,特別是女性朋友,很多女性朋友的小腹經常是涼涼的狀態,其實我們可以用一些暖肚子的方式來調節,那麼怎麼保持腹部暖和呢?
怎麼保持腹部暖和1
按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起牀前進行。
方法:排空小便,仰卧位,雙膝屈曲,雙手搓熱,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上,先順時針繞臍揉腹50次,再逆時針揉50次。
需要提醒的是,腹部有腫瘤者不宜使用此法,以防癌細胞擴散或出血。
食療
將姜切成薄片或細絲,做成薑湯姜粥,如生薑紅棗粥(生薑絲15克,紅棗5枚,粳米100克),對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外,山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是,面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。
艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物,艾灸能通過燃燒艾草,產生熱力温通經絡、驅寒除濕等。
推薦兩種艾灸的方法:
温和灸
取中脘(胸骨下端和肚臍連接線中點處)、神闕(即肚臍)、天樞(肚臍旁2寸處)等穴位。
方法:將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處,每次20~30分鐘,每日1次,以灸後皮膚紅暈不起泡為宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度為0.2~0.3釐米的薄薑片,用針刺幾個小孔,置於神闕、中脘、天樞等部位,將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處,每次20~30分鐘,每日1次,以皮膚温熱為宜。
此外,晚上睡覺要蓋好肚子,不要整日待在空調房。
女人捂不好肚子很傷身
1、使得子宮被寒氣入侵
寒氣對於女人來説,傷害可是特別大的,尤其時當寒氣侵入到子宮的時候,傷害更大。當你露出肚子的時候,寒氣就會從肚子上凸起(或是凹下去的)肚臍進入到身體裏面。寒氣伴隨這血液流動,很容易就達到子宮裏面。
子宮內部被寒氣侵佔的話,意味着宮內的血液流動會受阻。如此一來,每個月的經血排出就會遇到阻礙,從而造成排經血時出現下腹疼痛。
除此之外,寒氣入侵到子宮之內,還會導致女人們孕育之夢破滅。因為子宮是孕育胎兒的地方,當胚胎進入子宮之後,根本無法適應被寒氣籠罩着的環境,自然無法生長,以至於無法正常完成受孕,從而導致女人出現不孕的問題。
2、使得胃部被寒氣入侵
要知道人體消化吃進身體裏東西時,需要通過胃部參與其中。但是肚子若是受涼的話,就會降低胃器官消化酶的活性,如此一來,則會導致腹腔內部的温度不斷下降,漸漸地則可能造成胃寒。因此,若肚子着涼得越嚴重,也就意味着胃寒會更加嚴重。
一旦出現胃寒,則意味着胃部受傷了,如此就會影響食物的消化,進而會導致身體沒有足夠的營養滋養,從而身體也會逐步垮掉。所以説,女人們要捂好肚子,千萬不要它受涼了。
3、使得出現腹瀉的情況
肚子着涼的話,最先受到傷害的是脾胃、腸道等器官,它們一旦受涼腸道功能就會出現紊亂,時間長了就會出現腹瀉的情況了。腹瀉可不是件好事,次數多了屁[眼]都會發紅,發疼的。
怎麼保持腹部暖和2
1、拍打腹股溝、小腿內外側和雙腳,因為許多人腹部的寒氣來自於腿部長期受寒,寒氣逐步滲透到腹部,所以腹股溝、拍打小腿內外側和雙腳,就可以將腿部的寒氣逐步排出體外,腹部的寒氣也會逐漸減少。
2、拍打調理,重點拍打手臂內側和外側,把心臟功能和小腸經打通,因為心臟跳動產生熱量,而小腸又把心臟的熱量傳遞到腹部去。所以要先打通這兩條經絡。
3、拍打八 穴和肚子,直接拍打這些部位,把身體的氣血引導到腹部和腰部,氣血的熱量就逐步會化解這些部位的寒氣,寒氣就會慢慢減少以至於消失。
小腹保暖的好處
好處1:促進消化
由於腹部與胃部相互制約,相互牽連,所以只要保證腹部的保暖,就會促進人體的消化,增加腸胃的蠕動頻率,改善人體大腸的排便功能,增加胃部對於食物的消化、分解、吸收作用。所以一定要保護好自己的腹部,這樣就不怕便祕了。
好處2:幫助減肥
有很多女性如果想要減肥,就要保證自己的腹部處於一個舒適的狀態,尤其是對於腹部的保暖工作一定要到位。這樣就可以幫助機體的新陳代謝,促進消化系統的運轉,也就不會害怕食物的`堆積,這樣就可以快速消化食物,從而達到減肥的效果。
好處3、促進血液循環
如果每天保暖自己的腹部,這樣就會促進體內的血液流通,讓人心平氣和,尤其是治療高血壓、動脈硬化的患者,因為會促進毛細血管的暢通,這樣人體內的腎、脾、肝等就會恢復正常。
好處4:預防婦科疾病
有很多女性的疾病都是由於腹部被外界的寒氣入侵,所以只要保證腹部的保暖工作到位,這樣也就不會引起婦科疾病,就比如常見的子宮炎、陰道炎、宮寒等疾病,都是腹部沒有很好的保暖而導致的。
以上就是腹部的好處,所以女性朋友一定要好好的護理好自己的腹部,尤其是在寒冷的冬天,一定要多穿衣服來保暖,不要為了好看而忽視了腹部的保暖,不然就會造成嚴重的傷害。
怎麼保持腹部暖和3
一、女性堅持熱敷小腹的好處:
1、現在很多人都有熱敷的習慣,對身體非常有益。堅持在小腹熱敷,可以有效促進血液循環,緩解小腹疼痛,促進消化,甚至温暖身體。
2、除此之外,還能促進睡眠。當你的手腳慢慢暖起來,就能達到很好的催眠效果,輕鬆度過夜晚。如果使用傳統的熱水袋,要注意密封工作。同時,不要把熱水袋直接放在小腹上。否則一不注意就有可能被燙傷。選擇一層衣服,然後把熱水袋放在小腹上效果更好。
二、如何熱敷小腹?
1、肌肉僵硬痠痛的熱敷。
2、每天總是熱敷小腹至少30分鐘。經期熱敷可以加強。
3、如果失眠,睡前在牀上躺下,用電熱毯固定温度,先在頸部熱敷,沿肩部、上背部、下背部、腰部推薦向下移動。原則上每個地方停留5分鐘左右。熱敷後直接熱敷小腹睡覺。
綜上所述,不是人人都適合熱敷,有些人皮膚感覺不敏感。對温度感知較差,不宜熱敷。而糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制温度,否則很容易燙傷。不是任何情況都能熱敷。為了防止感染或刺激皮膚病,皮膚有潰爛或皮膚病者不宜熱敷。
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