哪些人不適合爬山
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
哪些人不適合爬山?現實生活中很多人都會選擇各種方式進行運動,其中爬山就是一項很好的運動方式,不過並不是所有人都適合爬山的,很多人就想知道哪些人不適合爬山,下面就一起來看看答案吧!
哪些人不適合爬山1
哪些人不適合爬山
一是有些慢性疾病患者不宜登山。除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外,還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心 病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者,風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要強求登山到山頂。
二是不常鍛鍊的中年人不宜突然參加大量的登山運動。中年人是一個特殊的羣體,擔負着工作和家庭兩副重擔,他們在事業生活上忙碌,平時很少鍛鍊,體質和耐受力都不強,突然去登山,活動激增,體力負荷突然加大,很容易誘發心肺疾病。
三是體質虛弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山。老年人體內各個器官功能均在衰退,爬山是一項耗氧量很大的運動,體力消耗較大,老年人登山會加重心臟負荷,容易誘發疾病,特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
四是患有關節疾病的患者不宜登山。如腰椎管狹窄症患者,由於下山時身體重心後移,造成腰椎管比平時更狹窄,導致腰腿痛症狀加重;而患有骨質疏鬆症的人, 由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的.協調能力下降,下山很容易扭傷腳踝或抽筋;而關節不好的老年人爬山時,膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損,甚至 損傷骨質,造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。
醫生提醒,登山前一定要做好熱身運動;爬山時強度不宜過大,每爬20分鐘,最好休息幾分鐘。此外,氣温較低時,可以帶一個護膝,但切忌太緊,爬山後注意保暖,可以通過熱敷、泡腳等方式改善關節痠痛。
哪些人不適合爬山2
1、哪些人不適宜爬山之心腦血管病患者
心腦血管疾病患者要有人陪同。這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下進行,注意隨身攜帶藥物。
2、哪些人不適宜爬山之糖尿病患者
糖尿病患者要警惕低血糖。醫生指出,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖,但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外,糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染,因此登山必須穿好鞋襪,而且襪子不能太薄;要選擇好走的路,防止摩擦磕碰,回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口,如果有要及時消毒處理,老是不癒合的傷口更要及時就醫。
3、哪些人不適宜爬山之慢性病患者
一些慢性病患者也不應該爬山,其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症。這些慢性病患者爬山時如過不注意身體的變化,很可能會導致病情加重或突發險情。如果在重陽時非要湊熱鬧登山的話,也建議慢慢爬,若半途累了即可下山,不要強求自己登到山頂。
4、哪些人不適宜爬山之骨關節炎患者
若骨關節炎患者,錯誤地使用登山作為健身方式,在關節軟骨已發生退化的情況下,過多地登山作負重屈伸活動,會加劇關節軟骨的磨損,讓膝關節嚴重變形,嚴重者甚至得做人工關節置換手術。
哪些人不適合吃石榴
冬季清晨爬山有哪些注意事項
哪些人適合多吃山藥?哪些人不能吃山藥?
爬山的好處和注意事項有哪些
哪些人不適合吃人蔘
蠶絲被不適合哪些人
早上爬山對身體好嗎 早上爬山要不要吃早餐
跑步爬山是有氧運動嗎 爬山一小時消耗多少卡路里
夏天爬山注意事項有哪些
什麼人適合爬山呢
哪些人羣不適合燙髮
粗糧哪些人不適合吃
哪些人不適合吃草魚
哪些人不適合吃黑豆
哪些人不適合懷孕
哪些人羣不適合深蹲
百合和排骨能一起燉嗎 哪些人不適合吃百合
有哪些人不適合喝茶
哪些人不適合住西户
爬山後可以做足療嗎 爬山後怎麼緩解小腿疼
哪些人適合佩戴石榴石?
瘦臉針適用於哪些人羣 哪些人不適合打瘦臉針
離子燙適合所有人嗎,哪些人不適合做離子燙?
早上爬山要不要吃早餐 爬山吃什麼補充能量
哪些星座只適合戀愛不適合結婚
為什麼有的人不適合齊劉海 女生有哪些特徵不適合留齊劉海
哪些人羣不適合滑雪
爬山梗是什麼意思?爬山梗是哪個電視劇
哪些人不適合學輪滑
腰肌勞損可以爬山嗎 爬山對腰椎有什麼好處
日常爬山應注意哪些問題
6種人不能爬泰山 哪些人不適合爬泰山
爬山活動注意事項有哪些