吃黑布林能減肥嗎 黑布林怎麼吃減肥
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【導讀】:黑布林味道酸酸甜甜的,很是好吃。其熱量不是很高,不會引起肥胖。那麼吃黑布林能減肥嗎?黑布林怎麼吃減肥?下面是小編收集的詳細資料,僅供參考。
黑布林有一定的減肥效果。
黑布林雖然在水果中也屬於較甜的水果,但是其能量並不是很高,100g黑布林中含有能量36大卡,碳水化合物7.8g,脂肪0.2g,蛋白質0.7g,屬於典型的低能量,低脂肪食物,糖分含量微高,適量食用可起到減肥瘦身的功效。
黑布林雖然能量含量不是很高,適量食用有反而還有一定的減肥瘦身之效,但是若是食用過多的話也會導致糖分在血液中大量的堆積,不能完全消耗便會轉化為脂肪,引起肥胖。
建議:黑布林每次食用2~5顆即可,每天食用不超過10顆,不會引起肥胖。
黑布林帶皮吃。
黑布林的果皮中含有大量的纖維素,其中的膳食纖維有吸水膨脹的效果,食用可減少對其他高能量的食物攝入,並且還有抑制脂肪物質的吸收作用,帶皮食用雖然味道不是很好,但是減肥效果較好。
1.黑布林雖然有減肥的效果,但是其減肥作用並不是很強,不能作為減肥主食食用,也不能代餐食用,以免身體出現營養不良之症。
2.黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷,具有毒性,因此,吃黑布林不能吃生的,也不能吃果核。
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