“色”女郎健康法則 顏色保健法呵護女性健康
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
【導讀】:每個女人都希望自己的生活多姿多彩,但是生活中難免會遇到各種事情讓人身體出現小毛病。怎麼樣才能讓健康一直伴隨在左右呢?小編來教大家顏色保健法,希望大家能活出色彩,活得精彩!
【私密健康——粉生活】
粉色最代表女性健康:粉色,是隻屬於女人和女孩的顏色。我們可以將它理解為純真、慈愛、温柔……它提醒女人關愛自己的身體,尊重自己的生命。當然,也包括關心我們的母親,女兒,和身邊的姐妹……
粉生活專享家提醒:要快樂!保持心情的愉悦,而面對激烈的競爭、緊張的節奏、巨大的壓力時,要就積極樂觀地思考問題,這是抵抗壓力的有力的武器。
粉生活倡議:
1. 在乾淨的牀上裸睡
2. 生理期不吃巧克力,因為會加重痛經
3. 不翹二郎腿,以免壓迫神經
4. 貼身衣物不幹洗
5. 拉風的丁字褲不適宜日常穿着
6. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
7. 定期檢查化粧品的保質期
【工作——藍生活】
藍色代表着自由、冷靜、安寧,也有那麼一點嚴肅和抑鬱的意味。所以我們用藍色提醒端坐在辦公室辛勤工作的女人們,望望窗外的藍天、深呼吸、伸個懶腰,再繼續工作。
藍生活專享家建議:拒絕“過勞”!白領更不要再把“吃得比豬少,幹得比牛多,睡得比狗晚,起得比雞早”比作今天自己處境的真實寫照。因為健康是我們自己最寶貴的財富。
藍生活倡議:
1. 每天踏進辦公室,先將窗户打開透氣,再坐下來工作
2. 如果一天要接聽5小時電話,使用無線耳機
3. 不趴在辦公桌上午睡
4. 在辦公室為自己準備小靠墊,放在腰部
5. 不要將筆記本電腦放在膝上使用
6. 在辦公桌上養一盆仙人掌,幫助吸收輻射
7. 閲讀完報紙後,記得清洗掉沾在手上的油墨
8. 用完電腦後要清潔面部及手部,清除輻射微塵
【飲食——黃生活】
“在牛奶和豆漿之間,選擇後者!”
從延緩女性衰老這一方面講,豆漿要好一些。因為大豆中含有包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等營養物質。對預防多種慢性疾病均有幫助,對於女性來説,可以起到延緩衰老、更年期現象,並對雌激素水平下降帶來的種種問題有所緩解,也可以幫助女性改善皮膚彈性、減弱骨鈣的流失等。
黃生活倡議:
1. 覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌
2. 如果身體不感到飢渴,每天只需飲用4杯水
3. 無論什麼原因,都別抽煙
4. 在食譜裏添加雜糧和蔬菜
5. 飲綠茶勝過紅茶
6. 控制鹽的用量
7. 起牀後先刷牙,再喝水
8. 一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便祕
9. 每週至少吃一次魚
10. 不喝久煮的火鍋湯
11. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
【睡眠——綠生活】
綠色是萬物之源的顏色。代表生機、和平、自然、安全…我們在大地、草原、森林、樹木的懷抱裏體味綠色帶來的清新和自然。健康和環保,都是綠色生活的體現。
綠生活專享家建議:卧室選擇柔和的色彩會使人促進身體平衡,並起到鎮靜的作用,得到舒緩,安神,達到想要入睡的效果。而過於跳躍的顏色會讓人感覺緊張,甚至情緒不穩定,神經衰弱;過暗的色彩則容易導致人產生抑鬱,狂躁。所以建議卧房的色彩選擇還是需要我們去重視的。
綠生活倡議:
1. 沐浴不超過10分鐘
2. 用温水刷牙,同時刷刷舌頭
3. 用冷熱水交替洗臉
4. 定期清理冰箱
5. 使用抽油煙機
6. 儘量避免使用厚絨布窗簾
7. 用天然的花香或果香代替芳香劑
8. 不要貪圖方便將電腦帶進卧室
9. 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
10. 頭髮沒幹時,別急着入睡
11. 卧室的房間要用柔和色彩
【運動——橙生活】
夏季早晨6-8時,冬季8-10時,陽光以温暖柔和的紅外線占上峯,紫外線相對薄弱。紅外線温度較高,對人體主要起温熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。
很多人健身是利用午休的時間,其實這不是一個好的運動時間,從養生角度講子午覺是最好要睡的,中午的時間非常緊又要吃飯又要休息如果在排上健身,不但起不到好的作用反而會傷害到身體健康,最好是中午吃完飯後,休息一下,如果有時間可以散散步。
橙生活倡議:
1. 多享受早晨8-9點的陽光
2. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
3. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要
4. 冬季少做户外運動
5. 每天運動半小時,而非週末運動3小時
6. 邊看電視邊做柔軟體操
7. 午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上
8. 光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利
9. 睡半硬的牀鋪更有利於頸椎健康
10. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
11. 不在過吵的健身房中鍛鍊
女性養生看“臉色” 春季hold住健康
刷新健康三觀 6個公認的“壞”習慣竟有益健康
十個口腔保健小常識 讓健康從“齒”開始
健康碼顏色變色規則 健康碼顏色變色規則介紹
女性健康 每天7個細節守衞住健康
你健康嗎? 女性身體健康的7大標誌
公開20~40歲女性陰道保養法 讓“V”地帶健康零問題
女性健康:五種好習慣私處健康有彈性
保養卵巢顯年輕 女性如何呵護卵巢健康
六個保健方法讓你遠離亞健康
OL保健養生必備 辦公室“健康三寶”
健康碼什麼情況下會變色 健康碼變色規則
五個保健方法幫你治療亞健康
驚!生活來點“黑色”食物有益女性健康
女性健康:四招測試陰道是否健康
OL保健養生必備 辦公室“健康三寶”
女性健康常識介紹:瞭解女人的私密處呵護更健康
男性保健:呵護精子健康也有技巧的
七個方法教你呵護腸胃健康
八個方法教你呵護私處健康
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
女性健康:女人如何遠離亞健康
健康“罩”得住!緊箍咒效應恐引爆3大健康危機