日常如何預防流行性感冒
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日常如何預防流行性感冒?每到秋冬,是流行性感冒高發的季節,很多患有流感的人在這個季節十分難過,不僅身體不舒服還會影響正常的工作生活。所以沒得流感的朋友要提前做好預防。那麼日常如何預防流行性感冒,趕緊看看吧。
日常如何預防流行性感冒1
1、保持室內空氣清新,減少細菌滋生。
多開窗,保持空氣流通。形成良好的個人生活和衞生習慣,多曬衣服和被子,常清洗生活用品,勤消毒。充足睡眠,多喝水和運動,要有健康良好心態。不要經常熬夜。
2、預防流感還可以積極參加鍛鍊,提高抵抗力和免疫功能。
特別是冬春季節,可以晨跑、爬山。少去人羣密集的公共場所。可以戴口罩,降低傳播可能性。家人之間不要共用一條毛巾,手帕或者飲食用具等。
3、勤洗手。
家中或公司有流感病人,一旦接觸了他們的公共物品,就要馬上先洗手,然後再去進行其它的.事情。沒有洗手的情況下,一定不要去觸摸眼睛、鼻子或者嘴巴等,這些位置都非常容易感染。
4、藥膳。
預防流感還可以做飯時配點小藥膳,喝些可以提高免疫力的茶飲及湯劑,多喝板藍 等沖劑。兒童可以用清滯養元,泡藿香、蘇葉、銀花以及生山楂等;成人則需要和中,可以泡桑葉、菊花以及蘆 等。肉食類在烹飪是要洗滌,豬肉要高温消毒後再使用。
日常如何預防流行性感冒2
1、打疫苗
流行性感冒疫苗是針對流行性感冒病毒而製造的,對其他病原體根本沒有預防作用。流行性感冒病毒有很多類型,目前使用的流行性感冒疫苗,是世界衞生組織經過預測後推薦的,只能預防甲I型、甲III型和乙型三種流行性感冒毒株,對其他的毒株沒有預防作用,同樣對其它病毒和細菌引起的普通感冒也無預防作用。
2、勤換牙刷
人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反覆感染;另外,牙刷常處於潮濕狀態,病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利。
3、腳部保暖
腳對温度比較敏感,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。
4、良好的生活習慣
冬季預防流行性感冒的最佳方法是保持健康生活習慣,做好這項工作比注射流行性感冒疫苗更有效。
5、勤洗手
研究結果表明,感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。
6、合理睡眠
經研究表明,人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
7、飲食清淡
高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過鹹,會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少,並降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。
8、精神愉快
醫學家通過觀察發現,精神緊張、憂鬱的人,體內抗病毒物質明顯減少,免疫力下降,易患感冒。
日常如何預防流行性感冒3
一、預防小常識
1、流感流行季節,應避免到人多的公共場所去,必要時應戴上口罩。
2、注意保持室內空氣的流通,開窗通風。
3、注意休息,不要勞累。
4、可注射流感疫苗。
5、應注意個人衞生,勤洗手。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播,但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等,又去接觸其他東西,很容易污染被他接觸的東西。此時,如果你再去接觸了這些東西,就很容易被傳染上,所以,一定要勤洗手,注意個人衞生。
6、在飲食上應注意清淡飲食,多吃含維生素豐富的食物,如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水,加強排泄。
8、加強體育鍛煉,注意增減衣服。
二、自治流感預防藥
1、白蘿蔔、葱白、生薑、紅糖適量,煎湯趁熱服下,連服三天。
2、板藍根20克,貫仲10克,荊芥10克,薄荷5克,加水煎湯,一日一劑,連服三天。
3、板藍根、大青葉各50克,野菊花、金銀花各30克放入大茶缸中,開水沖泡後飲用。
4、貫仲、板藍根各30克,蒲公英15克,青茶5克開水沖泡後代茶飲。
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