養生知識之道家養生理念剖析
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首先,道家養生要求人勤於運動,古代道長要想悟道,都要雲遊參訪名山大川,同時,道家養生者都是自食其力,依靠自己的勞動與智慧,來謀求良好的生活條件。另外,道家養生注重導引法的運用,如現代人很時興的按摩、足療、揉腹、鍼灸、推拿等,都是道家所特有的養生保健方法。這些都是最好的運動減肥的方式。
道家養生還非常注重飲食的科學性。“要長壽,四份蔬菜,一份肉”,道家養生要求食物以素食為主,在飲食的同時,要求做到“食不言,寢不語”,每口食物咀嚼36次,這樣才能做到真正的“細嚼慢嚥”、“品味當下”,從而保證充分地吸收食物的營養,而不至於遺留過多的食物毒素。
一般的養生方法,要麼注重健康體魄,如常規的體育鍛煉,屬於“養形”,要麼就是注重調心,如佛家參禪、瑜伽修煉等,屬於“養神”的範疇。只有道家養生獨具“形神兼養”的全面養生方法,既注重調身,達到精滿、氣足,同時也注重養神,調息、靜坐,修煉“淡泊明志、寧靜致遠”的心境,最終達到形神俱妙的境界。
道家總給人一副逍遙自然的灑脱境界。之所以能達到逍遙自在,一方面與道家的形體功法修煉有關係,另一方面跟道家追求的人生境界有關聯。
一般的功法,大多屬於擊技類的外家拳,功夫講究剛猛威武,以克敵制勝為目的;而道家練習的功夫叫內家拳,如太極拳、五禽戲、八段錦等,都是柔和綿軟的養生功法,是向內求身心平和統一,對外求天地人三才合一的融合。道家養生,遵循“道法自然”的生命智慧,不強求於外界的事物,不執著於對物質的追求。保持“少私寡慾”的生活作風,秉持樸素的生活,不被榮華的物質生活所誘惑,能夠摒棄各種智謀思慮和物慾的牽擾,達到返璞歸真的人生境地。道家養生還恪守“柔弱不爭”的生命精神,“上善若水”的生命情懷,“有容乃大”的生命境界。這一系列克己清心的人格修煉方式,都是道家養生“逍遙自在”的最大法寶。
“人常失道,非道失人;人常去生,非生去人;故養生者慎勿失道,為道者慎己”。就是説“人們常違背生命的自然規律;而不是自然拋棄人;人們經常忽視生命,而不是生命拋棄人。”由於道家養生功法,依循人體的本性和自然規律,順應天時地利調養、修息,因此一般都可達到天命,壽命超過100歲者比比皆是。千百年來,道家養生湧現出很多傑出的養生大家,黃帝、彭祖、姜子牙、扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時珍、張道凌等,都是道家養生的代表性人物。
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