蘋果醋減肥法 一個月輕鬆減15斤
本文已影響7.58K人
本文已影響7.58K人
【導讀】:蘋果醋是近些年來流行的飲品,採用蘋果汁和醋製成,而蘋果和醋都是健康減肥的食品,所有蘋果醋減肥法也從網絡中流行開來。蘋果醋可以促進新陳代謝,有效燃燒脂肪。下面就和小編來看看蘋果醋是如何減肥的。
一、稀釋蘋果醋
在水杯中加入1-2勺蘋果醋,也可加在菊花茶中,攪拌均衡後為使口感更香甜,可再加入一點肉桂粉,肉桂粉要選擇不含糖的品種,否則就不無法達到降低膽固醇的作用了。對於食用方式,建議每天在飯前1個半小時左右飲用一次。
二、温熱的蘋果醋
蘋果醋加熱後喝最好,將已經稀釋調配好的蘋果醋放進微波爐中進行加熱(一定要在稀釋後再加熱),在稀釋後加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分,避免營養流失。而加熱後的蘋果醋,同剛剛調配好的蘋果醋一樣,具有增強新陳代謝的作用,從而促進脂肪燃燒。
三、蘋果醋期間也需要每天補充8杯水
即使你在進行蘋果醋減肥,儘管蘋果醋也屬於一種飲品,但清水依然是不能少的。建議每天補充6~8杯水,這樣才能確保腸內健康,才能及時排除體內毒素,不會造成便祕。
四、喝蘋果醋要結合運動鍛鍊
飲食要結合運動鍛鍊才能達到更好地效果,這也是減肥專家、健身教練、營養師推崇的方式。減肥需選擇有氧運動,而有氧運動需要每次鍛鍊時間在30分鐘以上,最好能夠達到40分鐘,只有達到30分鐘以上的運動量才能達到減肥目的,才能讓你快速瘦下來。
五、保證營養均衡
飲食單一是減肥最忌諱的,即使選擇了喝蘋果醋減肥也要補充多種營養成分才能保證身體健康。各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質類食物都要攝入。建議根據自身情況,比如身高、體重等來計算每天需要攝入的熱量,這樣可以避免熱量過剩。
蘋果醋是種很時尚的健康飲品,但腸胃不好的朋友採用蘋果醋減肥法有一些注意事項,一天最多隻能飲用3次蘋果醋,而每次需在用餐前1小時飲用。
經期快樂減肥法 一週輕鬆暴減15斤
蘋果醋三天減肥法 蘋果醋的減肥方法
巧喝水蘋果減肥法 胖妞1月減34斤
蘋果減肥法三天瘦8斤 蘋果減肥的正確方法
減肥:15個減肥小貼士,輕鬆減掉20斤
巧喝水蘋果減肥法 胖妞1月減34斤
蘋果牛奶減肥的正確方法:輕鬆瘦5斤的蘋果牛奶減肥法
最新一週減肥食譜 1月輕鬆減25斤
巧喝水蘋果減肥法 胖妞1月減34斤
蘋果減肥法三天瘦8斤 蘋果減肥的正確方法
3天蘋果減肥法 堅持一週立減10斤
什麼是蘋果醋 蘋果醋能減肥嗎
巧喝水蘋果減肥法 胖妞1月減34斤
9款蘋果減肥食譜 一週輕鬆瘦七斤
巧喝水蘋果減肥法 胖妞1月減34斤
喝醋減肥方法 一個月速瘦16斤
蘋果醋可以減肥嗎 蘋果醋怎麼喝減肥
蘋果醋怎樣喝減肥快 蘋果醋減肥效果
神奇蘋果減肥法 三天輕鬆激瘦6斤
蘋果醋減肥法月瘦5斤並不難
香蕉醋減肥法風靡日本 輕鬆月瘦8斤
蘋果排毒減肥法 讓你3天輕鬆瘦9斤
經期快樂減肥法 1周輕鬆暴減15斤