檸檬蜂蜜減肥法靠譜嗎 蜂蜜檸檬減肥法3天減6斤
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【導讀】:檸檬蜂蜜減肥法是利用檸檬和蜂蜜製作飲品,來達到減肥的目的,下面一起來看看檸檬蜂蜜減肥法靠譜嗎?蜂蜜檸檬減肥法3天減6斤。
檸檬蜂蜜減肥法是可以起到一定的減肥作用的,因為喝檸檬蜂蜜水減少熱量的攝入,來達到減肥的目的。
檸檬屬於一種強酸類果實,由於酸味濃度高,一般檸檬更多地作為一種調味料和烹飪輔助食材使用,幾乎沒有人直接進食檸檬生果。檸檬的這種強酸類物質大多來源於其富含的檸檬酸。檸檬酸又稱枸緣酸,在生理學中,提供人體能量的三大營養素——碳水化合物、脂肪、蛋白質通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳,同時放出能量供人體使用,在這個被稱為“檸檬酸循環”的化學反應的過程中,檸檬酸是連接三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物,起為人體提供能量的作用。
根據這樣的生物循環不難猜測,通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量,變相減少了人體其他食物的攝入量,在總體攝入能量小於總體輸出能量時,人就會自然地瘦下來,進而達到減肥的目的。而所謂的“蘋果減肥法”的原理,或與蘋果酸同樣是“檸檬酸循環”過程中的中間代謝產物有一定的關係。
檸檬蜂蜜水減肥法一:
原料:檸檬、水、蜂蜜
做法:
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切着太困難。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
檸檬蜂蜜水減肥法二:
原料:檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml) 冰糖25克
做法:
1、檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。
2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。
3、水的温度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(温度太高會破壞檸檬中的維生素。)
4、温度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(温度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
檸檬蜂蜜水減肥法三:
原料:檸檬、蜂蜜
1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去髒。也可在鹽水裏浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂,切成薄片(切檸檬的刀要利,否則切出來的是叁差不齊,也容易切到手)
2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。
3、放一片檸檬,加一勺蜜;放一片檸檬,再加一勺蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。
4、蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。
5、沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用温水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)
6、泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。
7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。
1、經期不要和蜂蜜檸檬水哦。由於富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。
2、由於蜂蜜檸檬水的酸性一般較強,痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。尤其不宜與阿司匹林同服。
3、喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升,過量地飲用是會損害我們的胃等肝臟的哦。
4、蜂蜜遇高温會喪失營養,最好用温開水沖泡。
5、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質,但是苦澀不易長時間浸泡,所以要現泡現喝;
6、檸檬打開後保質期會嚴重縮短,最好一次用完;也可以將幾個檸檬一次性榨成檸檬汁,放在凍冰塊的小盒子裏凍成小塊,要用時取出一塊即可。
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