時下最火的瘦腿方法!你也能練成大長腿
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【導讀】:看到別人纖瘦的雙腿,真的是羨慕的不得了!穿短裙也好看,緊身褲更好看,怎麼秀都任性。看看自己的大粗腿真的是心好累,怎麼瘦腿才最快最有效呢?
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看到別人纖瘦的雙腿,真的是羨慕的不得了!穿短裙也好看,緊身褲更好看,怎麼秀都任性。看看自己的大粗腿真的是心好累,究竟怎麼瘦腿才好呢?下面本站小編就跟大家分享一些有效的瘦腿好方法。
【日常瘦腿篇】
1.睡覺瘦腿
對,你沒有看錯,睡覺也能瘦腿哦!其實只要在睡覺的時候,雙腿墊高,讓腿部高於心臟就可以達到瘦腿的效果哦!雙腿墊高後,小腿的負擔得以減輕,有利於血液的迴流,因此有瘦腿的功效。
2.按摩瘦腿
無論是久坐還是久站,都容易導致水腫腿的產生。腿粗很大一部分原因都是水腫,因此消水腫是關鍵。當你感到小腿腫脹的時候,就可以按摩一下小腿穴位。通過按摩可以達到有效的促進血液循環,打通淋巴,幫助小腿快速消除水腫的目的。
3.90°倒立上腿
睡前將雙腿放置於牆面上,雙腿與上半身呈90度直角,可以幫助瘦腿哦!瘦腿原理與睡覺抬高雙腿相同,幫助血液迴流,緩解雙腿壓力。
4.運動瘦腿
説到減大腿贅肉的話,最好的方法就是運動了,下面這2個簡單的瘦腿運動快學起來吧!
第一組
第二組
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