盤點12星座冬季減肥妙招
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盤點12星座冬季減肥妙招,冬季天氣寒冷,人都是懶洋洋的不想動,所以冬季是最容易長肉的季節,不同的星座在冬季會有不一樣的減肥方法,盤點12星座冬季減肥妙招。
盤點12星座冬季減肥妙招1
白羊座:跑步
活潑好動的白羊座,冬季減肥的最佳方法自然是運動量大的有氧運動,而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡賴牀的白羊可以選擇在下午進行跑步,由於冬季比較冷,所以鍛鍊的時間需要比春夏季多出10~15分鐘才會更有效果。一身臭汗後,再洗一個熱水澡,全身都能感覺到運動後的舒暢。
金牛座:梨子粳米粥
若是要控制自己的嘴巴來減肥,對貪吃的金牛而言簡直就是折磨。若是讓金牛喝能減肥的美味粥,會讓牛兒樂在其中。梨子粳米粥製作簡單,只要將梨子洗淨,連皮切碎和粳米一起煮即可。這是冬日非常好的一款減肥粥,由於冬天氣候乾燥,而梨子具有良好的潤燥作用,加上梨子低熱量,纖維豐富,可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
雙子座:木瓜分解脂肪
運動減肥法,對於雙子來説很難堅持;減肥餐,又要花精力去做,雙子又會嫌麻煩。所以,木瓜減肥對雙子座的女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,最重要的是可以分解脂肪,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。而且木瓜吃不膩,無論是拌沙拉,還是燉着吃都可以。
巨蟹座:足底按摩
都知道運用鍼灸刺激穴道可以減肥,可為了減肥在嚴冬裏脱光衣物就顯得很不理智。由此看來,考慮全面,注重健康的巨蟹在冬日裏選擇足底按摩最適合不過。因為人的腳底存在着各個臟器的反射區,按壓和敲打相應反射區,可以促進局部血液循環,從而達到排毒燃脂的目的,同時還能起到保健養身的作用。
獅子座:辣椒減肥
霸氣的獅子座,減肥不喜歡打持久戰,而是要快速猛烈的感覺。寒冷的冬日,抓一把辣椒放入嘴中,辣椒刺激的味道,頓時能讓人全身發熱,而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由於辣椒中含有大量的辣椒素,能促進新陳代謝,促使人體脂肪的分解,有助於燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用,以免刺激到腸胃,給健康帶去負面的影響。
處女座:勤做家務
冬天到室外做運動實在太辛苦,其實在家打掃衞生,做做家務也同樣能夠實現瘦身的目標。而且處女座的人本身就很愛乾淨,平時就喜歡把家裏打掃得光鮮透亮。如今只需加強打掃的頻率,每週打掃一次衞生改成每天打掃。要知道拖地20分鐘,便能消耗100卡熱量。一身熱汗之後,減肥的目的也就達到了,而且把家裏也打掃得一塵不染。
天秤座:瑜伽
優雅的天秤,一定會喜歡優雅的減肥法,而瑜伽便是一項動作優美,形態雅緻的健身運動。它不但能淨化心靈,還有着良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調節,讓身體從內在發熱,加快新陳代謝,排除身體毒素,減少脂肪含量。並且實現有難度的動作,越是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進行熱瑜伽,效果會更為顯著。
天蠍座:每天吃一個橘子
在性感又愛美的天蠍座天蠍看來,若減肥的同時還能養顏那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子,便能達成天蠍的要求。都知道橘子富含維C,能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚裏時會吸水膨脹,讓胃部神經承受飽足感,飯前吃幾片橘子能控制食慾。並且橘子內所含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,起到減肥的作用。
射手座:騎自行車
安靜不下來,喜歡在户外玩樂的射手,如果想在玩樂中實現減肥的話,不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運動一樣,在充分激活身體的運動細胞後,消耗大量的能量,出很多汗,達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量,美化下肢形體。趕緊用騎自行車來代替乘汽車吧,既環保又健康。
魔羯座:薑汁泡澡
冬日裏人們的穿着本身就很笨重,此時若還讓喜歡安靜的魔羯座運動瘦身,顯然不太現實。所以古老而安閒的薑汁泡澡法減肥最符合魔羯的個性。利用老薑熬燉的薑汁,取30cc倒入泡澡浴缸中,再在水中泡個15-20分鐘,促使血液加速循環、末梢血管活絡,消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗,從而達到減肥的效果。
水瓶座:有氧健身操
水瓶座的人始終是矛盾的,單一的.減肥方法,會讓你感覺枯燥,複雜的減肥方法,又會讓你感覺繁瑣。看來,只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材,運動中充滿了趣味性,所以不會單調和枯燥,而且跟隨健身教練的指導,鍛鍊起來也很簡單,減肥效果更是無須吹噓。
雙魚座:跳繩減肥法
夏天運動怕中暑,而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適應的健身運動。每天持續跳繩10分鐘,可到達慢跑30分鐘的效果,是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中,能使全身的多處關節得到活動,消除臀部和大腿上的多餘脂肪,使你的身形變得更加健美。
盤點12星座冬季減肥妙招2
白羊座
你們熱情有活力,主觀意識強烈,充滿冒險精神,由火星守護的白羊座通常都是積極進取,活潑有朝氣的,嚴格來説你們通常是屬於筋肉結實的族羣,要胖起來不是那麼快的。不過你們衝動急躁,又常大量的消耗腦部的能量,比較傾向於吃高熱量的食物,而且容易作息不正常,胃口好又不忌口,加上耐性不足,也沒恆心定時做運動,要是胖起來的話,是比較難瘦的。所以平時就要注意均衡的攝取飲食,多吃蔬果和清淡的食物。白羊座在健康上來説,掌理的是頭部,急躁的個性使你們很容易頭痛、精神緊繃,你不妨參考下列的配方來調製一杯排毒花草茶,可以緩解頭痛,強化肌肉及腦部組織,重點是經常飲用還有消脂瘦身的效果,很適合白羊座的朋友飲用。
金牛座
有品味,動作慢條斯里的金牛座,對於華服,美食,藝術創作,天生就有着絕佳的監賞力,也非常執着,有恆心及毅力。
不過若是叫金牛座的朋友遠離美食的誘惑是有些困難的,最好的方式是用天然的素材來烹調,保留食物的原汁原味,少用過多的調味品與添加物,儘量食用低脂高纖維的健康食品,配合簡單的健身操,相信愛美的金牛座是能恰當的保持身材的;
雙子座
才思敏捷,對新鮮事物充滿好奇心的雙子座,你們是閒不住的類型,所以比較不容易和肥胖結緣,對於科技產品或是健康食品比較樂於嘗試,若要減重是比其他的星座來得容易許多;
不過你們比較需要注意如何修飾自身的線條,及你們的性格多變,比較容易神經質,對小事情常會緊張過度,適合飲用能消除壓力與緊張又有瘦身效果的飲品。
巨蟹座
通常巨蟹座的朋友都有着豐滿的上半身,並且不喜歡劇烈的活動,你們天生就是美食家,而且胃口十分良好,對於甜食,精緻的食物都無法抗拒。
由於你們情緒敏感多變,自我防衞心也很重,常會為小事而抓狂,很容易用吃來平衡自己不安的情緒,所以很容易肥胖。
必須要控制澱粉質或高熱量的精美甜食,減肥運動是你必需長期奮鬥努力的目標,情緒化加上性格反覆無常也容易造成腸胃的不適,你比較需要高纖有豐富礦物質的飲料或食品,少吃甜食。
獅子座
天生就很愛美,重視形象的獅子座,常有很多機會周旋在大大小小交際應酬的場合裏,想要保持輕盈的體態非得要剋制自己的口腹之慾才行。
還好獅子座滿在意別人對他的看法,你只要常常在獅子座人的面前提醒他怎麼又胖了,他們會不遺餘力的做減重運動來保持好身材。
獅座人為了證明自己的存在價值會非常努力的工作,因此要特別注意心臟的保養。
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