與身體對話找到適合的職業
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與身體對話找到適合的職業,對剛畢業的大學生來説,他們面對擇業的時候,會非常迷茫。因為他們不瞭解自己適合做什麼工作好。想要了解什麼工作適合自己?下面是與身體對話找到適合的職業!
與身體對話找到適合的職業1
我是一名職業規劃師,所以被問到的最多的問題是:“老師,我想知道我到底適合什麼職業?”
在近3年舞動治療師的學習以及諮詢的實踐中,我漸漸看到了一個人的身體特質與他的職業之間的聯繫和互動。
更多的文章可以看我的博客“人生可以再設計”。有些人做某類的工作總覺得力不從心或身心不一,最本質的原因其實在身體特質與職業內容的衝突上,這會讓他覺得有挫敗感。
當我們的職業與我們已發展出來的內驅力相符時,我們會有“如魚得水”的感覺。
我們的身體一直在用它獨特的語言告訴我們它希望做什麼,以及以什麼方式做,可惜大多數人沒有留意到。
所以弔詭的是,儘管很多人知道身體語言在溝通中佔75%,但關注身體的人還是太少。
同時也缺少系統的,行之有效的方法讓我們能夠與身體對話,並以我們的身體與他人的身體對話。因為在現代文明中,身體似乎屈居大腦之下,屬於從屬的地位。
身體是我們獲得的第一份人生禮物。它與生俱來,可以被看到和感知。是我們探索世界的基礎。
每個人剛出生的時候,就開始發展他們適應和改變環境的能力——我們稱之為“內驅力”。
比如,有些寶寶哭得很大聲,而另一些寶寶的哭聲比較小,有些寶寶會長時間保持同一個動作,而另一些寶寶的身體總是動來動去。
魯道夫·馮·拉班(1879~1958,是著名的動作movement分析學家,他的"動作分析體系—人體動律學理論和力效理論"是其最為光彩奪目的成就。)認為;
人們有四對基本的內驅力——自由/束縛(流動性)、間接/直接(對環境的感知)、輕柔/強力(對力量的意圖)、緩慢/急速(對時間的感知)。
其中,自由、間接、輕柔和緩慢是偏陰柔的、適應性的內驅力,擁有這四種內驅力的人會讓人感覺富於靈感、創意和體貼;
束縛、直接、強力和急速則是偏陽剛的、對抗性的內驅力,擁有這四種內驅力的人會讓人感覺富於激情、行動力和控制。
這些內驅力會在我們0—3歲之間形成,並在未來的成長過程中得到發展。
一、自由/束縛
這一對內驅力跟流動性和感覺有關,天生就有的。
現在,請感覺一下你的身體,是放鬆的狀態(自由),還是緊繃的狀態(束縛)?或者你感受一些你的呼吸,是自由流暢的還是壓抑控制的?
內驅力偏向自由的人,身體通常是放鬆的,他們適合從事創造性和多變的職業。他們有可能在自律性方面較差,很難忍受太過重複性的工作。喜歡自由的人適合從事舞蹈、音樂、寫作、戲劇等藝術性的職業。
束縛較多的人,能做好那些需要規則、結構化比較強的工作,呈現出可信的、控制的和專注的特點。
但過於束縛的人,也可能會呈現拘謹的、固執的和自我設限的特點。喜歡束縛的人適合從事財務、行政、項目管理等事務性的職業。
二、間接/直接
這一對內驅力跟注意力和思維有關,0—1歲開始形成。
在一場聚會中,你更喜歡跟每個人交流(間接),還是喜歡長時間跟少數幾個人深入交流(直接)?
進入一間屋子,你會更關注整體(間接),還是更關注細節(直接)?你也可以選一首華爾茲的音樂(間接),和一首進行曲的音樂(直接),感受一下哪種音樂可以讓自己身體動起來?
當然,你也可能兩個方面都做得很好。不過,或許你可以感受一下,哪個是你更喜歡的,讓你更舒服的?
間接的人,善於兼顧很多方面,擅長以靈活的方式應對工作,但不夠深入。他們擅長多任務處理或者一對多的溝通,比如從事項目經理、公關等工作的人,更需要間接的內驅力。
直接的人,目標清晰,做事比較果斷,喜歡鑽研,但無法看到全局。他們適合做專注的和專業性的工作,比如IT技術人員或者會計,通常更需要直接的內驅力。
同樣從事教育行業,一個“直接”內驅力更突出的人,適合做諮詢師;一個“間接”內驅力更突出的人,適合做培訓師。
三、輕柔/強力
這一對內驅力與目的和意識有關,1—2歲開始形成。
你更願意跟紗巾一起跳舞,還是願意跟椅子一起跳舞?跟紗巾跳舞,需要輕柔的內驅力,而跟椅子一起跳舞,需要強力的內驅力。
這兩種內驅力,也代表着適應環境或改變環境的能力,這都是職業中需要的,只是對於不同職業而言,比例有所不同。
強力意味着具有更強烈的改變環境的意圖,通常被看做主動、決心和充滿激情的;輕柔意味着和風細雨的、輕鬆的應對方式,通常被認為是温柔、體貼、可愛的。
強力的人喜歡控制,輕柔的人願意跟隨。同樣是跟人打交道的職業,從事銷售的人,需要有激情、毅力和決心(強力),要有目標感和結果導向;而從事客户服務的人,更需要內心、細心、敏感(輕柔)。
四、緩慢/急速
這一對內驅力與判斷力和直覺有關,2—3歲開始形成。
通常急速的內驅力在現代比較推崇,因為這代表着效率。
而緩慢意味着優雅地享受過程,更注重時間的品質。以前有句廣告詞叫做“時間要浪費在美好的事情上”,説得就是緩慢。
在職業中,急速的人是典型的推動者和執行者,緩慢的人往往是感受者和思考者。
急速的人更加關注外在的變化,緩慢的人更加關注內心的從容。
急速的人適合注重效率的職業,比如銷售、市場、金融投資類的職業,而緩慢的人或許可以嘗試一些重質不重量的職業,比如心理諮詢師、藝術工作者、手工藝者等等。
以上的四對內驅力,在更本質的層面讓我們看到自己的獨特之處。
從身體覺察入手,瞭解我們適合什麼職業。它給了我們一個更加本質的視角,讓我們可以順應天性順勢而為。
另一方面,陰柔與陽剛的內驅力不是非此即彼的關係,而是可以同時發展的,實際上,這兩部分整合得越好的人,在職業中的適應能力就會越強。我們可以通過身體的動作來發展和整合內驅力。
我們可以選擇更符合內驅力的職業,也可以發展自己的內驅力,使之更符合職業的要求。
我們也可以選擇在職業中發揮我們優勢的內驅力(讓我們工作得更爽),同時在職業外發展那些不足的(讓我們擁有更多應對世界的方式),並將它們整合起來,讓我們的生命達到更好的平衡。
在做這些選擇之前,讓我們先靜下心來,傾聽我們的身體,聽聽它在説些什麼。
與身體對話找到適合的職業2
一位公務員小夥伴,厭惡體制內的各種人際與政治,萌生了轉行的念頭,但是源於無法逾越體制思維與習慣,始終找不到方法。
一位在財務行業打拼多年的人,坦言自己在職場上就是一個透明人,完全沒有存在感,所以想轉行,找回自己的熱愛,也找到自己,但是又不知道該怎麼辦。
一位在高校做行政工作的朋友,未來的日子一眼就看到了底,毅然辭去了工作,原本想開啟另一種人生,卻在轉行面試中處處碰壁。
30+以上喊轉行的人很多,但真正轉行的並不多。
畢竟在一個行業裏呆久了,進入了舒適區,敢果斷跨越出來的人不多。
畢竟如果沒有相關工作經驗,上有老下有小的年紀,如果沒有找好下家,誰都不敢輕舉妄動。
也有些人對渴望的職業多了一份瞭解,那份熱切就沒有了。
在這個不確定的時代,想要一份工作做一輩子,大概率是不太現實的。
所以,身在職場中的我們,大概率都考慮過或者面對着——轉行!
但是,太多人的轉行,到最後的結果往往成為了裸辭。辭職變成了跳槽,到新的公司又做着相同的職位,繼續循環着原來厭煩或者無力感。
那麼,關於轉行,有沒有好的方法呢?
有。
《這本書能幫你成功轉行》就如其名。
一、認知:知道自己需要轉行
在動了轉行的心思之後,首先要弄清楚自己是否需要轉行,轉行是不是當下最好的選擇。
那麼,如何才能知道自己是否需要轉行呢?
書中給出了四種方法:
覆盤職業現狀,瞭解自我期望繪製角色餅圖,洞察失衡現實分析企業狀況,發現職場瓶頸評估行業環境,預見潛在危機
覆盤職業現狀,就是從“經濟回報、職場地位、工作環境、職場人脈、專業能力、通用能力、職業興趣、內在滿足”8大維度對自己的職業進行回顧。
我們可以每半年或一年做一次,及早意識到自己該不該在當前的職業軌道上走下去,這樣就有足夠的提前量去探索新的可能性。
比如,一位在一家電力公司工作的自動化工程師,他的工作三班倒,每天面對的都是一台台冰冷的機器,每天做的就是簡單的重複的機械操作,即使上升到管理層,也難以改變工作內容和方式。
但是他其實最享受的是在各種場合,作為主持人,那個談吐有趣,意氣風發的自己。這個時候,他通過覆盤職業現狀,發現轉行,也許會辛苦幾年,不轉行,面對的可能是一輩子的痛苦,所以最好的選擇就是轉行。
而另外一位初入職場不久,從事會計工作的小姑娘,她的工作雖然偏事務性,比較繁雜枯燥。
但是,通過覆盤,她發現,從長遠看,如果能上升到管理層,從事財務管理、財務分析的工作,工作的內容和自己的期望又接近,工作報酬也能滿足自己的需求。
如今繁雜枯燥的工作是不可避免的過渡期,那麼現在轉行就不是一個好的選擇。
繪製角色餅圖,就是通過角色餅圖來了解每天的時間分配情況,展現自己每個角色身份(子女、父母、朋友、員工等)的時間佔比和彼此之間的.比例,幫助我們意識到各個角色之間是否失衡。
分析企業狀況,就是通過分析營收狀況、產品發展狀況、組織結構變動、人員調整情況,來評估判斷企業發展狀態,從而洞察晉升機會或者是否有新的工作機會。
評估行業環境,主要是通過判斷行業生命發展週期階段,是朝陽產業還是夕陽產業,從而根據自己的職業發展目標和未來生活目標,評估自己是否要離開這個行業,是否要着手為轉行做準備。
通過這四種方法,我們可以清楚知道自己現在的職業狀態和轉行需求。從而確定是否需要及時規避“痛苦”循環的重複,果斷而明確地執行轉行計劃。
二、定位:明確轉行目標
當我們確定了要轉行,接下來就要蒐集轉行選項,分析自己適合什麼樣的行業,進而選擇一個最適合自己的作為目標,把自己的資源投入進去,完成職業重塑。
首先,蒐集轉行選項。
在選擇新行業中,我們可以從重構過往積累、分析個人傾向、挖掘身邊資源、捕捉市場機會等方法,搜索可能的轉行選項,清晰地知道自己轉行可以做什麼,適合做什麼。
實際上,蒐集轉行選項,就是一個自我分析的過程。一個人越瞭解自己,就越有力量,因為知道如何揚長避短,更好地發揮自己的潛力。
而且清晰的自我認知還會促進一個人有意無意地去接觸相關的職業,而一旦遇到就可以立刻識別外在的表現,就容易抓住機會,容易看到機會。
其次,選擇轉行目標。
接下來,就是對眾多職業選項做信息層面的整理和分析,結合職業價值觀、行業風格和角色,縮小列表範圍。
然後運用職業訪談,近距離觀察,一天式體驗,實習,兼職等方式,對選項進行測試。
最後,放下疑慮,明確選擇。
這裏面需要着重提的是,我們經常忽略的一步——職業訪談。
確定職業前,一定要有個探索,就是職業訪談。
因為去喝一杯咖啡的感覺和開一家咖啡店的感覺完全不同。
比如,你想當一個產品經理,先找個產品經理聊聊,這個職業,每天的工作內容是什麼?這個職業最有價值、最吸引人的地方是什麼?
這個職業存在哪些風險和弊端?缺乏工作經驗的人怎樣從事這個職業?這個職業的發展路徑如何?
多找幾個從事該職業的人聊聊,你就有了一個關於這份職業的概念地圖,是不是要從事這樣的一份職業,答案就有了。
《這本書能幫你成功轉行》中,作者介紹了非常詳細的轉行目標決策流程,可以幫助我們從眾多行業中選擇出更適合自己的行業。
三、準備:為轉行目標做準備
當確定了轉行目標後,怎麼才能贏得工作機會呢?
接下來就要開始為自己的新目標做準備了。
分為四步驟:
①明確職業的基本任職資格。
企業在招人時,都要求候選者具備一定的任職資格,包括學歷學位、專業理論、專業技能、資格證書、項目經驗、工作經歷這些顯性要求和領域見識、通用能力、個性特徵、工作追求、價值觀等隱性要求。
我們可以通過翻閲職業分類圖書、手機企業職位説明書、職業訪談、分析招聘信息中的職位描述等方法,整理出職業的任職資格。
比如,想轉行做產品經理,首先就要明確初級產品經理需要什麼能力。可以打開招聘網站,搜索「產品助理」及相近崗位,梳理招聘公司要的人都需要具備什麼樣的能力,找出崗位共通點。
通過一一梳理後,不難發現,大家的招聘需求大同小異。
②對比個人現狀,找出差距。
明確了目標職業的具體任職資格,就可以從學歷學位、專業理論與專業技能、資格證書、項目經驗、工作經歷、領域見識等方面,對比自己的現狀來找出差距,有針對性地進行彌補差距。
③瞭解彌補差距的策略與方法。
瞭解到差距後,接下來就是分析和掌握可以快速彌補差距的策略和方法。
④選擇適合你的策略與方法,付諸行動,彌補差距。
彌補差距的方法有很多,比如,提升學歷,可以通過自考、電大、遠程、在職或者全日制等方式進行;
專業理論知識和技能,可以通過自學、學校教育、兼職、參加職業培訓、拜師學藝等方式提升;工作經歷可以通過兼職、實習等方式來豐富。
這裏最重要的一條是知識儲備。沒有充分的準備,甚至兩手空空去轉行,並最終導致轉行半途而廢,是很多人在知識儲備環節容易犯下的錯誤。
四、求職:打造一份好簡歷
轉行真正邁出的第一步,是打造一份好的求職簡歷。
公司在瞭解我們之前,最先接觸我們的簡歷,如果簡歷過關,就能幫我們爭取到面試的機會。
但是,不少轉行者在找工作時,投遞了幾十份簡歷也接不到一個邀約面試的電話。最主要的原因是,簡歷和職位不匹配。
如何撰寫一份吸引人的簡歷,才能確保不讓自己的努力石沉大海?面試時如何向對方闡述你的求職動機,才能讓對方相信你,並願意給你機會,提高求職的成功率?
特別是轉行求職者,簡歷上沒有相關的工作經驗和項目經驗,如何才能讓企業錄用你呢?
A、盤點自己,建立自己的資料庫;
B、分析目標職位和分類整理要求;
C、對比,篩選出匹配點;
D、圍繞着目標職位的要求和自己的匹配點,創建優秀的簡歷;
當然,簡歷準備好之後,還要做好面試準備。面試一定要讓公司看到你與崗位是高匹配性的。如果已經進入面試環節,先不用擔心缺少工作經驗被面試官追着問的問題,而是應該主動展示你的項目經驗。
五、結語
除上述內容外,書中還分享了求職經驗和方法;分享了進入新行業新公司後如何快速融入組織;如何與直接上司建立良好的關係,適應新工作,勝任新工作;如何評估轉行是否成功等等貼心而有實際的方法和技巧。
《這本書能幫你轉行成功》就是一本轉行操作説明書。每一個步驟,書中都有詳細拆解指導,相信它可以幫助到職場中正在迷茫的你我。
轉行是個通往你理想人生的新起點,任何時候都不晚,三十歲該做沒做的事情,四十歲會繼續出現。
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