沒有進步的原因
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沒有進步的原因,現在的生活中充滿無數的誘惑,可是沉溺於誘惑中會停滯不前。其次還有我們有嚴重的拖延症 等等原因導致我們在學習上沒有得到進步,看看沒有進步的原因。
沒有進步的原因1
具體的方法如下
找到一件你想做的事情,這件事情會讓你有點小不適,但是做成了以後你會收穫很多。例如,健身。
你可以把這件事情分解成1000個獨立的事件,要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度,然後減去20%,從這個值開始。例如,我想要做10000個引體向上,那麼分成1000份,就是每次10個。
開始去做,並且不要強迫自己,把它當做一種樂趣去挑戰。例如,今天我做了10個,那麼就剩下999份了。在以後的日子裏,我可以隨時隨地,想做就做,只要完成這1000份事件,我的目標就達成了。
隨着你的能力增強,逐漸增加分量,例如一個月後,你可以做到15個,3個月後,你可以做到25個。所以,10000個看似需要1000天才能完成,事實上,你可能9個月就搞定了。
這個方法的精髓在於把一個很大的痛苦分解成1000份小不適,然後將它融入每天的生活中,培養成習慣,將不適轉變成舒適。
我們可以通過上面的這種方法,對自己的能力進行提升,改變一些壞習慣,培養一些好習慣。
1、戰勝拖延的習慣
我們為什麼要拖延,主要原因在於我們要做的事情令我們感到不適。所以,我們的頭腦會產生各種各樣的藉口和誘惑,來促使我們去做更容易的,更舒服的事情。但是,這對我們應該完成的任務沒有任何幫助。有的時候,我們甚至會變得急躁和焦慮。這種拖延的習慣從生理上來講是我們生物的本能——趨向有利刺激,躲避有害刺激。當我們把一件事情定義為“不舒適”的時候,我們會本能的不想去做它,想方設法拖延到明天。為了將這種習慣性的拖延頻率降低甚至是消除,我們將要付出很大的痛苦。但是,如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份,變成可以忍受的`程度,那麼事情就變得容易了。我們可以制定一個表格,叫做“戰勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時候,就立刻去做,完成任務之後就在表格上+1,當完成1000+的時候,拖延的習慣就根除了。
2、健身的習慣
我們不去健身因為我們感到不舒適,但是如果每次有意識的讓自己承受一些不適,會逐漸提升自己的忍耐力,一旦養成一種習慣,我們會依賴於這種不適帶給自身的有利刺激,讓自己感到更有活力。
3、閲讀的習慣
沒有閲讀習慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立的一個表格,讓自己每讀完一章節就在上面寫上+1。逐漸養成習慣以後,改成閲讀一本書寫上+1,你會發現一個月你甚至能夠讀上5本書。然後閲讀會變得不再痛苦,而成為一種習以為常的事情。當你能夠跟別人談起你閲讀的著作以及你的看法,會是一件很有成就感的事情。
4、早起的習慣
要培養早起的習慣首先要為自己設定一個早起的目的。而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨快點到來。如果你是一個吃貨,不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材,等早上起牀給自己做一個很好吃的早餐。我給自己設定的早起目的是玩半個小時遊戲(很神奇吧),這對我來説很有吸引力。於是,如果我想要6點半起牀,那麼我會把鬧鈴定在6點,然後快速起牀,開機時間我會搞定刷牙洗臉,然後熱一杯牛奶,一邊打遊戲,一邊聽着英語廣播。這個好處就在於我不會再花其他時間來玩遊戲了,每天我都會有固定的半小時玩遊戲,並且我也不會痴迷遊戲而耽誤了學習。相反,這個習慣讓我早起更有動力。通過這個方法,我將不適轉換為舒適,讓本來很難得事情變得容易而且備受期待。
5、寫作的習慣
讀書再多如果不寫出來,就不能成為自己的東西。如果不能向別人説出來,就不能得到修正與反饋,也無法知道自己的觀點是處於什麼樣的水平。寫作是一個整理自己想法的很好的工具,將平時閲讀中的論點整理出來,加以思考,總結成自己的話語。這樣,邏輯能力和思考能力就會逐漸加強。當然,寫作是件比較痛苦的事情,你需要整理自己的思緒,並且組織語言將它們表達出來。而且,當你對着電腦
沒有進步的原因2
合適的房間進行學習
1、採光柔和避免陽光直射
很多家長認為孩子的房間需要充足的陽光,只要採光充足,房間明亮就足夠了,其實孩子精力旺盛,過強的陽光會讓他們注意力難以集中。所以,如果想讓孩子健康而又能靜下來,要保證兒童房採光柔和,避免陽光直射。
2、色調統一避免雜亂感
很多父母喜歡給孩子買玩具,每次逛街都買,很快的孩子的玩具就堆滿了房間,或者家長將兒童房裝飾得色彩繽紛,到處都花花綠綠的,在這種環境中孩子如何靜下來學習呢?所以,為了讓孩子能夠集中注意力,最好房間用統一的色調,而且要打理整潔,避免雜亂感。
3、房間方正無尖角
孩子因為身體機能還不成熟,是非常敏感和脆弱,很容易受到房屋格局的影響。有的家長覺得在閣樓給孩子佈置兒童房很有情調,但閣樓不規則的房屋格局卻容易導致孩子的心態難以保持平衡狀態,自然也不會認真學習了。
想要孩子學習進步,要給他們佈置一個能夠集中注意力安心學習的環境,就要減少環境中可能對他們產生的刺激。
如何有效學習
1、瞭解你自己的學習類型
要達到有效學習之前,你必須先了解自己的學習模式。有三種學習類型,絕大多數人都是其中的一種。即使你是兩種學習類型的混合體,至少知道哪種學習模式對自己無效也是非常。
視覺學習者主要通過讀和看來學習。他們通常喜歡坐在教室的最前面,有着整潔的學習習慣。在聽課的過程中,偶爾會閉起眼睛回想,以幫助記憶。圖像和色彩能有效地幫助他們學習。
2、瞭解個人學習上的差異
要吸收並消化所學的知識,每個人所採用的方法都有所不同。例如,如果只是講或讀給視覺學習者聽,他們可能會記不住。如果給運動學習者看一段演示視頻然後讓他們操作出來,他們可能做不到。並不是他們不夠聰明,而是沒有用適當的方式給予他們信息。
3、做好筆記
每個老師都會強調:“不要把我説的每個字都寫下來!那樣你會來不及的!”不過,你不是個聽覺學習者,只聽的話你又怎麼記得住呢?如果老師講太快你來不及記,課後可以向老師要課件或提綱。你認真的學習態度足以打動他們,他們會很樂意給你的。
4、目標學習法
如何有效學習?給自己制定一個目標。掌握目標學習法是美國心態學家布盧姆所倡導的。布盧姆認為只要有最佳的教學,給學生以足夠的時間,多數學習者都能取得優良的學習成績。
教學內容是由許多知識點構成,由點形成線,由線完成相對獨立的知識體系,構成彼此聯繫。因此明確目標,就要在上新課時瞭解本課知識點在知識中的位置,在複習時着重從宏觀中把握微觀,注重知識點的聯繫。另外,要明確知識點的難易程度,應該掌握的層次要求,即識記、理解、應用、分析、綜合、等不同層次,最重要的就是明確學習重要目標,即知識重點。有了目標能增強我們學習的注意力與學習動機,即為了這目標我必須好好學習。
可見,明確學習目標是目標學習法的先決條件。目標學習法的核心問題,是必須形成自我測驗、自我矯正,自我補救的自我約束習慣。對應教學目標編制形成性檢測題,對自己進行檢測,並及時地反饋,及時矯正和補救。
二、如何學習能讓孩子愛上學習
1、在課本上標記重點
大多數老師都提倡記筆記,如果這種方法對你無效的話,不妨試試用彩色筆標記重點。用不同顏色的筆,並設計一套能幫助自己記憶的符號。比如,紫色標記日期,綠色標記觀點,黃色標記理論。自己形成一套標記體系之後更利於你的記憶。
2、要保持身心狀態的一致
剛剛我們講了要保持學習環境的一致,現在講講如何保持學習狀態的一致。你可能想不到,如果你在考試時能與學習時的身心狀態(包括大腦、身體等)保持一致,你更容易取得理想的成績。
3、要有耐心
改變以往的學習習慣不是一蹴而就的事。此外,你還會在使用新的學習方法時碰到不少問題。遇到困難時,可根據情況對學習方法做相應的微小調整,然後堅持學習。
4、找到你感興趣的學習方向
每個人都有知識缺陷或死角。找出你感興趣的學習方向,堅持研究,你學習起來會更有樂趣,也更容易出成果。
5、多參加動手的活動
課後參加學校的科學俱樂部,或者形成你自己的學習習慣。你不一定要等到課上老師教了之後再做,可以利用課餘時間自己先試試,比如安裝或卸載電腦軟件。
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