為什麼越叫他就越衝動
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為什麼越叫他就越衝動,在生活中有不少人,因為沒有辦法控制自己的情緒,所以經常就會很衝動,特別是有人勸阻的時候,越叫反而越衝動,那麼,為什麼越叫他就越衝動。
為什麼越叫他就越衝動1
人處在緊張,發泄的時候乾的事情,你千萬別叫他,會越叫越相反,越衝動。甚至會對你做出不利的動作。不是十分需要阻止的事情還是別理他好。
總是衝動怎麼辦?
首先,每當我們被一些事情激怒時,在心裏默默地念:別衝動,別衝動,衝動是魔鬼。默唸的好處是給自己一個心理暗示,能起到一定的控制作用。
離開現場。離開現場是最有效的控制衝動的方法,因為如果一味的在原地生氣,會讓自己的混亂意識越走越深。離開原地能很好的調節自己的情緒,哪怕自己想生氣,因為不在現場,也不會做出傷害別人的事來。
調整自己的氣息。人一衝動的時候,氣息也會急速,每每想衝動的時候,深呼吸,調整自己的氣息,讓它慢下來。
在心裏數五個100下。有時候實在是控制不了,在心裏100。念一遍不行兩遍,兩遍不行三遍,這會讓心裏安靜下來。
提高自己的修養。容易衝動是修養不夠,要多讀書,多看看別人遇事的時候是怎麼處理的,學習別人理性處理事情的方法。
慢慢改變。衝動的性格不是一下子就能調節過來的。要慢慢的改變,件件事衝動變三件事一衝動到五件事一衝動,給自己設定一個目標,慢慢改變。
總的來説,要控制自己的情緒,可以先給自己心裏暗示,不要衝動,然後離開現場,心裏唸佛號、多看書提升自己看事情的角度。不管怎麼都好,一定要記住等情緒過了再處理事情。
為什麼越叫他就越衝動2
容易衝動怎麼辦
1、先不要急着做任何決定,要謹記,衝動是魔鬼。人在頭腦發熱的時候,往往會做出錯誤的決定。
2、要保持一顆平常心,所謂,不以物喜,不以己悲。切勿大悲大喜。
3、用紙和筆分析,假如衝動時做出的決定所帶來的利和弊。衡量一下該決定是否該執行。
4、做大決定時,找智者指點一下。所謂智者,就是平日受我們所尊敬,所崇拜的。
5、找親朋好友商量一下,三個臭皮匠,勝過一個諸葛亮。多去聽聽別人的意見,總沒錯的。
6、往最壞的結果去想,看看自己是否真能承擔得起。然後往最好的路徑去做。
剋制衝動的辦法
思考能力
也許有人會疑惑性格衝動與思考有什麼關係,其實它們有着密切的關係。人為什麼會衝動,就是因為情緒戰勝了理智,從而做出了不合時宜的行為,釀成了不可挽回的錯誤。對任何事都要有自己的想法,三思而後行,方為良策。時常思考事物發生的原因,就容易沉澱自己的心情,養成不易衝動的'性格。
學會傾聽
當你衝動時,自己可能沒有意識到自己所做的事情,正所謂旁觀者清,別人的意見要選擇性傾聽,切忌一意孤行。先有自己的想法,再聽取別人建設性的意見,這是一種行為的養成,也是剋制衝動有效的內外兼修。
積極的心理暗示
一個憤怒的人是沒有思考能力的,下意識的給自己一些心理暗示,告訴自己不要衝動,冷靜下來,是有一定成效的。就像剎車時的緩衝距離一樣,留有一定的餘地,才不會造成失誤。衝動會形成一種習慣,要想改正就不能總想着一步登天的捷徑。
克服緊張情緒
每個人面對未知的事物,總是恐懼大於好奇心,緊張是在所難免的。眾所周知克服緊張情緒最好的方法就是不斷進行實戰演練,在大眾面前表現自己,所謂習慣成自然,拋開一切雜念,勇敢地跨出第一步,你會看見不一樣的自己。你所看到的不怯場的人,都曾經膽怯到手腳發抖,所以你不必自卑和緊張,正所謂聞道有先後,術業有專攻。
為什麼越叫他就越衝動3
如何改掉衝動的壞毛病
1、調動理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來。
化解衝動首先要剋制。噴發的激情來也匆匆,去也匆匆,只要想辦法抑制片刻,就可以避免動拳頭的衝動。一般可採取兩種方法:一是忍耐。儘管衝動情緒像匹野馬,但韁繩還是在自己手中。當別人對你説了不中聽的話,甚至羞辱性的話,你可以在心裏默唸“我不發火”、“我不在意”等,也可以在心裏默背詩詞或文章等,這樣能使消極激情變弱。二是謙讓。清朝有個叫張英的在京城做官,在家鄉他的鄰居砌圍牆,分釐必爭,張英的家人非常氣憤,向張英告狀。張英回信賦詩勸導家人説:千里修書只為牆,讓其三尺又何妨?萬里長城今猶在,誰見昔日秦始皇。家人見詩後,馬上把圍牆讓後三尺,於是就有了六尺巷的美談。
在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因後果,再採取表達情緒或消除衝動的"緩兵之計",儘量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。比如,當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時,如果你頓顯暴怒,反脣相譏,則很可能引起雙方爭執不下,怒火越燒越旺,自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下,採取理智的對策,如用沉默為武器以示抗議,或只用寥寥數語正面表達自己受到傷害,指責對方無聊,對方反而會感到尷尬。
2、用暗示、轉移注意法。
化解衝動要及時轉移。大量事實證明,衝動情緒一旦爆發,很難對它進行調節控制,所以,必須在它尚未出現之前或剛出現還沒升温時,立即採取措施轉移注意力,避免它繼續發展。比如,可盡力讓自己想一些無關的事,幹一些其他的活,腦子不閒,手腳不停,就能擺脱因發怒帶來的思想負擔。所謂眼不見、心不煩,説的就是這個意思。
使自己生氣的事,一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益,很難一下子冷靜下來,所以當你察覺到自己的情緒非常激動,眼看控制不住時,可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆,鼓勵自己剋制衝動。
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