推薦5款咖喱減肥食譜
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5妙招讓你變身天生香美人
咖喱中的各種香料不但令嘴巴喜歡,針對不同的肥胖症狀來調配,能發揮出顯着的纖體功效哦!
水腫型肥胖:茴香、黑胡椒、薑黃、香菜粉
脂肪型肥胖:紅椒、小豆蔻
便祕:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻
寒症:肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻
推薦幾款咖喱減肥美食
1、茄子咖喱(471卡)
材料(2人份):茄子2個、筍50克、綠辣椒6根、生薑和蒜適量、黑胡椒5顆、芥末醬1茶匙、橄欖油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米飯300克。
將茄子和筍隨意切小,生薑和蒜切碎,黑胡椒適當地搗碎。在鍋中放入油和芥末醬加熱後,倒入生薑、蒜和黑胡椒爆香。同時將茄子焯一下後,撈起放入到鍋中,加入筍,再溶入咖喱汁,熬煮一下後放入綠辣椒即可。
2 、豆腐魔芋咖喱(467卡)
材料(2人份):豆腐半塊、魔芋半塊、紅椒4根、小豆蔻2顆、橄欖油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米飯300克、芝麻2茶匙、青豆100克、孜然粉半茶匙。
將小豆蔻搗碎,用橄欖油熱鍋後,放入孜然粉和紅椒爆炒一下,然後彷彿切好的豆腐與魔芋煎一下後,加入小豆蔻和水煮至沸騰,關掉火,溶入咖喱汁混合後再開火,上碟後撒上青豆。
3 、豬肝咖喱(425卡)
材料(2人份):豬肝120克、蒜和生薑適量、橄欖油1茶匙、水2杯、青椒100克、咖喱汁140克、醬油1茶匙、喼汁(英國黑醋)1茶匙、法國麪包100克。
將豬肝切成塊狀,生薑和蒜切碎,用橄欖油熱鍋後放入蒜末和薑末爆香後,放入豬肝煎一下,倒入水煮至沸騰,關掉火溶入咖喱汁,倒入切好的青椒再次開火加熱,最後加入喼汁和醬油調味即可。
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