油性皮膚老長痘怎麼辦
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油性皮膚老長痘怎麼辦,相信女生一定都很討厭皮膚上長痘痘吧,不僅顯的不美觀而且皮膚也暗示這自己身體也有些疾病。那油性皮膚老長痘怎麼辦呢?下面是小編為大家整理的相關信息供大家參考和使用。
油性皮膚老長痘怎麼辦1
一、注意清潔面部
油性肌膚者,平日裏更應注意面部的清潔,保持肌膚清爽,以免油脂堆積,導致毛孔阻塞,容易引起粉刺及痘痘的產生。每天最好保持一兩次潔面的頻率。夏天這種炎熱季節,面部更容易分泌油脂,最好多潔面幾次,以做好控油工作。
二、注意面部補水
油性肌膚人羣的護膚關鍵,在於控油,而控油離不開補水,所以補水工作也是油性肌膚者需要重點關注的。在面部補水上,應選擇温和、不刺激的且較為清爽不油膩的補水產品進行護膚。同時平日裏應多加飲水,有利於補充身體水分,亦有利於促進體內廢物的排泄。
三、飲食均衡
油性肌膚者,飲食上應儘量保持清淡,多吃一些膳食纖維高的'蔬菜水果,有助於身體清腸排毒。儘量避免油膩、油炸、辛辣刺激性食物的攝入,這些均可能增加面部油脂的分泌,導致毛孔堵塞,形成痘痘。
四、保持睡眠充足
熬夜容易導致新陳代謝發生障礙,造成皮膚水分流失,還會導致肝功能下降,體內毒素無法及時排出,痘痘更容易瘋長。而油性肌膚者本身就容易長痘痘,如果再加上熬夜這種壞習慣,皮膚痘痘更容易瘋狂生長。所以油性肌膚者們,切忌有熬夜這種不良習慣,最好養成規律作息,保證每天八小時的充足睡眠。
油性皮膚老長痘怎麼辦2
長痘痘吃什麼好
1、平時,你可以吃一些富含膳食纖維的食物,這有助於腸道排毒,保持排便通暢,清除體內毒素,因為體內毒素容易引發痤瘡。富含膳食纖維的食物包括糙米、胚芽、精米、玉米、小米、大麥、麥皮、小麥粉等粗糧。此外,你還可以吃一些塊根蔬菜和富含海藻纖維的食物,如牛蒡、胡蘿蔔、青豆、紅豆、豌豆、土豆、裙帶菜等。
2、酸奶是由純牛奶發酵而成的。在發酵過程中,牛奶中大約20%的糖和蛋白質被水解成小分子。發酵後,乳酸菌不僅能保留鮮奶的所有營養成分,還能產生人體營養所需的多種維生素。同時,乳酸菌還能促進胃液分泌,進而增加食慾,抑制腸道腐敗菌的繁殖,減弱腸道腐敗菌產生的毒素和痤瘡毒素。
3、適當補充維生素以預防痘痘也是非常重要。其中維生素a需要及時補充,能有效控制皮膚皮脂腺分泌,減少表皮細胞脱落和角化。富含維生素a的食物主要包括:大豆、茄子、捲心菜、蘿蔔、菠菜、葱、胡蘿蔔、蘋果、葡萄、橙子、南瓜、西紅柿等。
4、注意少吃辛辣、刺激性和油炸油膩的產品,少喝可樂、果汁和濃咖啡,少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕和油炸食品,少吃大葱、大蒜和辣椒,及時減少糖、油和刺激性食物的攝入,這不利於痘痘。人體食用高糖食物後,體內新陳代謝變得更好、更旺盛,皮脂腺分泌的皮脂也會增加,然後毛孔會被堵塞,毒素無法及時排出,臉上會長粉刺。
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