便祕不能拖,當心拖出病!
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【導讀】:攝入充足的膳食纖維素是防止慢性便祕的基礎,因此,平時可多吃一些帶有可溶解合成纖維、維生素和水分的新鮮水果蔬菜(如白菜、青筍、蘿蔔、紅肉火龍果、獼猴桃等)。微生態製劑:微生態製劑可改善胃腸內微生態制...
便祕是一件十分普遍的事。據統計,在中國的便祕人羣總體患病率為3%~11%,且隨着着年齡的提升發病率漸漸地上升。
即使如此,仍有很多人對便祕存在有誤思維能力,感覺“並並不是每天排便就是便祕”、“吃水果就能潤腸通便”、“便祕用開塞露就可以了”……
怎樣才算便祕?便祕的適當解決方法是什麼?何時要去看醫生?今天就和大家説説相關便祕的這種煩心事。
這是不是你的確「便祕」了?
正確對待便祕,先要學精辨別本身是不是的確便祕了。
一般情況下,當存在下列2條及以上的症狀,且症狀出現時間超過6個月時,就理應充分考慮患有便祕:
排便次數減少,每週<3次;
大便過多幹結,模樣像“羊糞球”;
排便時感覺費力;
有肛門直腸梗堵和(或)堵塞感;
務必用方法輔助(如用手指幫助排便、盆體支點排便);
務必用泄藥、清潔灌腸等方法維持排便;
有排便不盡感。
根據病歷摘要長短的不一樣,便祕可分為急性和漫性二種:
1、急性便祕
指近期突然造成的便祕,多由症狀(急性腸梗阻、腸絞窄、腸麻痺、急性腹膜炎、腦顱損害出現意外、急性心梗、肛門周圍疼痛等)或生活環境的突然變更、情緒抑鬱、精神嚴厲查處、心理創傷或用餐過少等因素導致。
急性便祕一般發病較急,時間延遲短,當導致便祕的症狀痊癒後,便祕也伴隨着改善。
2、慢性便祕
慢性便祕的病歷摘要一般在6個月以上,它的造成與各種各樣因素有關,如胃腸功效失調、器質性疾病(如直腸癌)、藥物(如抗焦慮藥、抗組胺藥)等。
便祕本身並不會導致造成了巨大的風險性,但慢性便祕如不能有效處理,很有可能造成嚴重危害,如造成腦血栓、心肌梗塞、心梗;造成“糞石性”腸梗堵、腸管破潰、腸穿孔、十二指腸黏膜垂脱、失眠抑鬱症、抑鬱情緒、憂鬱症這種。
4個方法助你處理便祕
絕大多數情況下,大夥兒的便祕是由食物太細膩、欠缺水果蔬菜、憋便、長坐、缺乏運動健身這種“壞習慣”導致的功能性便祕。
因此,對於病歷摘要小於6個月、大便困難等相關症狀傷害較小的輕度便祕患者來講,在飲食起居中做出一些調整,就能有效改善便祕的情況:
1、攝入充裕的膳食纖維素
攝入充足的膳食纖維素是防止慢性便祕的基礎,因此,平時可多吃一些帶有可溶解合成纖維、維生素和水分的新鮮水果蔬菜(如白菜、青筍、蘿蔔、紅肉火龍果、獼猴桃等)。
2、攝入充裕的水分
塑造定時重啟和積極主動生活用水的下意識,不要在感覺口乾舌燥時才飲用水。每天飲水量以1500~1700Ml為宜,每一次50~100ml,極力推薦服用温開水或淡茶葉茶。
3、建立適當的排便下意識
每天定時重啟排便,應用生理週期性建立排便經典條件反射。乙狀結腸活動在晨醒餐後更加活動性,建議患者在清晨醒來或餐後2小時內嘗試排便,排便時集中注意力,減少外界因素的危害。
4、合理運動健身
適當合理的運動健身可以刺激腸道蠕動,有利於胃腸排便,尤其是在對病久卧病在牀或運動量少的老年人更有益。以安全係數、不感覺疲憊為規範,散散心、慢跑、做體操等方法可獨立選擇。
在經歷生活起居調理後,倘若便祕的情況仍然沒有改善,最好先去檢查,消除其他症狀後,運用藥物治療:
容積性瀉藥:麥麩、羧甲基甲基纖維素/聚卡波非鈣等。重要用於輕度便祕患者的治療,吃藥整個過程中應注意彌補適度水分。
吸水性泄藥:乳果糖、聚乙二醇等。可用輕度和中重度便祕患者,在這其中乳果糖還是一種低聚木糖,有益於促進胃腸腸道益生菌羣的成長髮育,可長期服用,十分可用合拼有漫性慢性心衰和慢性腎衰的老年便祕患者。
刺激性泄藥:比沙可啶、酚酞、蓖麻油及中醫藥方黃芩、番瀉葉、麻仁丸、潤腸通便寧片等。這類泄藥雖效果好、實際效果十分的好,但長久性應用會傷害胃腸水電解質平衡和維生素消化,可導致結腸黑變病及不可逆的腸肌間中樞神經系統叢傷害,因此僅建議短時間或間斷性服用。
潤滑性藥物:開塞露、甘油、液狀石蠟、多庫酯鈉等。適合於年老體弱及隨着高血壓、慢性心衰等排便費力的患者。由於液狀石蠟可危害人體脂溶性維生素的消化,對於吞嚥障礙的老人患者也不正確吸導致吸入性肺炎的風險性,應儘量避免口服。
微生態製劑:微生態製劑可改善胃腸內微生態製劑,促進腸胃,有益於緩解便祕症狀,可作為老年人慢性便祕的輔助治療,與基礎泄藥共用可提高功能性便祕的作用、降低發作。
特別提醒藥物一定要在醫生的指導下運用,長久性濫用泄藥會導致依賴性,反而很有可能加重便祕的症狀。
出現這類情況,儘快到醫院!
務必注意的是,便祕也可由器質性疾病導致,這類便祕背後一般 存在着情況嚴重甚至導致了極大的症狀,儘量馬上到醫院門診治療。
當出現以下這類症狀時:
大便出血或大便表面有像流鼻水樣的黏液;
便祕的此外隨着腹脹、腹痛、噁心嘔吐、噁心乾嘔;
出現食慾減退、明顯體瘦等症狀;
出現貧血症狀,如臉色蒼白、頭暈眼花等;
排便下意識變更,次數變多、便祕情況加重等;
很有可能提示身體運行內存有器質性疾病,需馬上就醫。
整體而言,便祕雖然廣泛,但塑造優質的生活習慣,基本能改善絕大部分的情況,倘若發現異常,一定要馬上去看醫生。
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