夏季女性該如何去除體內的濕氣
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1、熱水泡腳法祛濕
夏季天氣炎熱,很多人都不願意用熱水泡腳,因為熱水泡腳容易讓人發熱,讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對於體內有濕氣的人來説,泡腳是祛濕的最佳方法之一。因為泡腳時血管循環加快,同時體內熱力上升,從而增加汗液的分泌,而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和濕氣。
其中利用泡腳祛濕的方法,推薦以下兩種:一是在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛濕同時又能活血化瘀的生薑,這樣不僅能幫助身體排出濕氣,而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮,再用燒熱的花椒水泡腳,每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛濕的好效果,因為花椒能温經通絡、通氣祛濕。
2、糾正壞習慣
有些女人有很多的壞習慣,如經常喝酒、長期熬夜等,建議濕氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。很多人覺得,現代社會這不是很正常的生活習慣嗎?可是這是不健康的習慣,酒是性熱質濕之物,喝得多了必定會導致濕熱體質加重,所以説濕氣重人必定要戒酒。
另外,大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時候,更是身體器官為身體排毒的時間段,如果此時不好好休息的話,就會打亂器官的活動,尤其是晚上十二點左右的時間段,是腎臟和呼吸渠道為身體排除多餘水分的時候,要是此時沒有好好休息的話,則會導致水分不能順利被排出,就會積藏在體內,增加體內的濕氣。
所以是濕氣重的女人,最好少喝酒或者戒酒,同時也要保持晚上早些休息,逐漸改掉熬夜的習慣,讓身體充分休息。
3、飲食祛濕法
人每天都要通過食物為身體補充能量,當然濕氣重的話,也可以通過飲食下手祛濕。一是食物,如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或飯)、冬瓜(煮成湯祛濕最好)是常見的祛寒除濕的食物。二是茶飲,如熟普洱茶性温和,喝它祛濕效果不錯;再或者是竹葉茶,因為它有利尿、解毒的作用,喝它消暑又祛濕。做法也簡單,直接用沸水沖泡竹葉即可,也可以加入冰糖調味
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