關於芹菜有什麼功效
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關於芹菜有什麼功效,芹菜是我們很常吃的一種蔬菜,它的營養價值很豐富,適當食用對身體健康很有好處。芹菜的吃法是非常多的,下面給大家介紹關於芹菜有什麼功效吧!
關於芹菜有什麼功效1
1、營養成分
芹菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素A、膳食纖維等營養成分,還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質元素成分,有很多營養都是人體所需的,可以為人體帶來不少的好處。
2、價值功效
吃芹菜具有生津止渴、清熱嫉妒、消炎止痛、利尿消腫、潤腸通便、安神靜心、降血壓、降血脂、增強食慾、促進消化等功效。
適當食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺結核、頭痛、失眠、神經衰弱、小便不暢、心神不寧、便祕、水腫、高血壓、高血脂等不適病症。
3、注意事項
吃芹菜也有很多需要注意的地方、芹菜為粗纖維食物,在消化的過程中雖然可以起到清理腸道的作用,但是也會對腸胃帶來較大的負擔,因此患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者最好不要食用芹菜,以免不利於病情恢復。
芹菜不可與雞肉一同食用,會損傷人體元氣。
芹菜不可與甲魚一同食用,會使人出現中毒反應。芹菜不可與兔肉一同食用,否則很容易引起人體皮膚脱皮。
哪些人不適合吃芹菜葉
1、脾胃虛寒的人
芹菜葉性寒,脾胃虛寒的人就要少吃了,防止腹瀉。
2、血壓低的人
由於芹菜葉降血壓的效果還是很明顯的,特別適合高血壓患者食用。低血壓的人最好就不要吃了,以免血壓一再走低,對健康也是有危害的。
3、計劃“造人”的男性
雖然芹菜葉避孕只是一種輔助手段,但如果經常食用,多多少少還是會有影響的。如果你是最近計劃要“猴寶寶”的男性,還是儘量少吃吧。
芹菜葉怎麼吃
有的人會覺得芹菜葉和莖放一起炒不好吃,下面小編就給大家介紹幾款好吃的'芹菜葉做法。
1、芹菜葉蛋湯
將芹菜葉洗淨、切段,和打好的雞蛋一起倒入煮沸的水中,稍加攪拌,加上鹽、香油,一鍋美味的芹菜葉蛋湯就做好了,是不是很方便?
2、芹菜葉拌木耳
分別將芹菜葉和木耳放在煮沸的鹽水裏焯一下,撈出後瀝乾,然後放在一起,加入鹽、香油、白芝麻等調味品,一起攪拌均勻,一盤冷菜就可以上桌了。
3、芹菜葉汁
將芹菜葉放到開水中燙一下,兩分鐘後撈出,放到料理機裏絞碎榨汁,不放任何作料,原汁原味地喝下去,降壓效果超讚。
4、芹菜葉紅棗茶
將芹菜葉和紅棗都洗乾淨後,放入鍋中,加水煮開。如想口感更佳,可在冷卻至常温時加入蜂蜜。因為蜂蜜遇到高温,營養成分會被破壞。這樣一杯芹菜葉紅棗茶,可將補鐵效果翻倍。
關於芹菜有什麼功效2
1、降血壓
水芹菜沒100g中含有鈉元素40mg而鉀元素的含量為212mg,屬於典型的高鉀低鈉食物,十分適合高血壓患者食用,能起到很好的降血壓功效。並且水芹菜中還含有水芹素、芸香苷和檞皮素,都有降血壓的功效。
2、降血糖
水芹菜自身糖水化合物含量很高,但是大多數都是木質素和纖維素,含有的糖分極低,食用之後不會升高血糖,並且水芹菜中含有很多的膳食纖維,在食用之後還能抑制機體對糖分的吸收,能降低血糖。
3、降血脂
水芹菜中含有大量的維生素C,尤其是喝水芹菜汁,補充維生素C的效果更好,能維生素C的強氧化性能幫助身體清除大量的“壞膽固醇”,減少血栓的形成,能起到降血脂的功效。
4、潤腸通便
水芹菜和芹菜很相似都很有大量的纖維素,水芹菜中膳食纖維和木質素以及腸內脂物質含量很高,食用之後能在胃腸大量吸水膨脹,增加糞便濕度,還能刺激胃腸蠕動,加快糞便在腸道內的運轉,能起到潤腸通便的作用。
5、補鐵
水芹菜含有大量的鐵元素,100g水芹菜的可食部為100g,含有鐵元素6。9mg,在水生植物中屬於高鐵食物,食用能起到補鐵的作用,促進體內血紅蛋白的合成,增加血容量,適合缺鐵性貧血患者食用。
6、補鈣
水芹菜中含有很多的鈣質,100g水芹菜中含有鈣質38mg,在蔬菜中也屬於高鈣蔬菜了,並且水芹菜含煙酸。
不含草酸對鈣質的吸收沒有抑制作用,食用水芹菜能起到很好的補鈣作用,適合老年人和小孩食用,能預防骨質疏鬆和促進生長髮育。
7、鎮靜安神
水芹菜中含有植物鹼物質,在動物實驗中體現出強效的鎮靜作用,而實際生活體驗也是如此,食用水芹菜後能起到鎮靜安眠的功效,適合失眠及睡眠質量差的人羣食用。
8、增鮮提味
水芹菜和芹菜一樣含有揮發性的物質,具有芳香味,因此,水芹菜也常被用來作為調味品,增鮮提味。尤其適合魚、鴨、雞等腥氣較重的肉類食物。
水芹菜有毒嗎
水芹菜沒有毒。水芹菜味甘、苦、性涼、無毒,歸肺、胃、肝經,在我國已經有很多年的食用歷史,不僅僅沒有毒,還具有一定清熱解毒功效,可放心食用。
為什麼説水芹菜有毒
水芹菜是我國南方的一種芹菜,屬於無毒水生植物,而在我國東北、華北等地區也有一種芹菜,其樣子和水芹菜很像,叫做毒芹,全株有毒,所以很多北方人在南方來之後都不敢吃水芹菜,認為有毒,其實是誤解。
水芹菜有什麼危害嗎
水芹菜存在一定的風險,不是毒性,是由於其生長環境是低窪淤泥地,很多水芹菜都含有寄生蟲或寄生蟲卵,因此,食用水芹菜可能感染寄生蟲,水芹菜清洗乾淨,充分烹飪熟透可避免寄生蟲感染,涼拌生吃或榨汁食用感染風險很大。
水芹菜怎麼做安全
1、水芹菜在購買時選購種植的,不吃野生水芹菜,現在水芹菜的種植多以無土栽培,在很大程度上避免寄生蟲的感染。
2、寄生蟲在烹飪之前需多次反覆清洗,其中還需要用鹽水洗1~2兩次,再用開水焯水處理,再經過成分烹飪炒熟,方可完全避免寄生蟲感染。
芹菜葉的營養及功效
科學研究顯示,無論是維C、維B、鈣、還是胡蘿蔔素、蛋白質,芹菜葉的含量都比芹菜莖要高出很多,甚至達到數十倍之多。將它丟棄,真是就是丟棄了大部分的芹菜營養。它的功效也是非常喜人。
1、降壓
芹菜葉中的某種酸性成分,能有效抑制血壓的升高。並且對各種原因引起的高血壓都有效。
2、安神
如果總感到心煩氣躁,不妨試試芹菜葉。芹菜葉中有一種鹼性成分,可以起到安神的作用。
3、補血
芹菜葉裏含有鐵元素,多吃能補充鐵質,對缺鐵性貧血有很好的緩解作用。
4、補鈣
芹菜葉裏的鈣含量比莖要高2倍,多吃芹菜葉,可預防骨質疏鬆,對孩子來説,能促進骨骼生長。
5、通便
芹菜葉裏有大量的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,可起到潤腸通便的效果。
6、抗癌
芹菜葉裏的有效成分還能抑制腸道內的癌細胞,因此有一定程度的抗癌作用。
7、利尿
芹菜葉中有一種能利尿的成分,能預防水腫,還能帶走體內毒素。
8、避孕
這是一項最新研究成果,説經常吃芹菜葉,能減少男性精子的數量,從而達到避孕的目的。當然,這隻能説是一種輔助手段,因為真要靠吃芹菜葉來避孕,必定需要滿足很大的量。
這些都是芹菜葉的功效,當然這些功效,芹菜莖也有。只是葉子裏各種營養的含量要比莖多出許多。因此,建議大家以後吃芹菜的時候,一定要連葉帶莖,全部吃掉哦。
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