吃什麼水果降壓比較快
本文已影響8.95K人
本文已影響8.95K人
吃什麼水果降壓比較快,高血壓作為生活中比較常見的慢性疾病,如果平時有良好的飲食習慣和作息時間,其實高血壓是可以控制的,以下詳細介紹吃什麼水果降壓比較快。
1、香蕉
香蕉中不但含有果膠,還含有豐富維生素和大量膳食纖維,它們在被人體吸收後可淨化血液也能擴張血管,能緩解血管壓力,促進血液循環,能讓過高的血壓儘快恢復正常。
2、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
3、橙子
橙子中含有豐富葡萄糖和維生素,a以及橙皮幹這些物質在被人體吸收後可擴張血管,並能提高動脈的彈性和韌性,能防止膽固醇在血管中堆積,能讓人類血壓保持正常穩定狀態。
4、蘋果
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素,具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
5、山楂
人們在出現高血壓以後,及時吃些山楂就能讓血壓儘快恢復正常,而且人們吃山楂以後還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯,能防止高血脂出現,但生活中那些會有低血壓的人是不適合吃山楂的.。
6、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
7、菠蘿
菠蘿含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分,這些物質在被人體吸收後能加快人體狸仙為蛋白分解,並能防止它們在血液中對接和淨化血液,加快血液流動速度能防止血壓升高,也能讓人們的高血壓症狀很快減輕。
1、香蕉
在出現高血壓這種慢性疾病後,此時患者可以適當進食一些香蕉。因為香蕉中含有較多的鉀離子,在鉀元素攝入充足的情況下,有利於體內多餘鈉離子的排泄。鈉離子如果可以及時排泄出體外,除了減輕腎臟負擔之外,還可以有效防止血壓升高。因此,平時發現自己的血壓升高時,可以適當進食一些香蕉來改善。
2、檸檬
在血壓升高的情況下,容易對機體健康造成損傷,此時患者可以適當進食一些檸檬。檸檬含有人體需要的維生素P、維生素C等,這些維生素都可以提高血管的彈性以及韌性,達到良好的抗氧化效果,這樣可以防止血管健康受到高血壓的影響而發生病變。因此,平時可以適當進食一些檸檬,對高血壓的改善有利。
3、獼猴桃
獼猴桃是生活中常見的一種水果,裏面含有人體需要的多種營養物質。進食獼猴桃可以達到降低膽固醇,改善甘油三酯水平升高的情況,對高血壓、高血脂症的改善均有幫助。因此,血壓比較高的人可以適當進食獼猴桃。
4、蘋果
蘋果作為健康的水果之一,裏面含有人體需要的各類營養元素。如果可以適當進食一些蘋果,達到温補身體的效果,此時免疫功能慢慢增強了,對高血壓病情的控制也有幫助。因此,建議高血壓病情嚴重的人可以適當進食一些蘋果。
5、西瓜
出現高血壓這種慢性疾病後,患者可以適當進食一些西瓜。因為本身西瓜含有人體需要的營養物質,而且其水分含量較多,進食之後可以促進體內垃圾毒素的排泄,有利於鈉離子的排泄。鈉離子排泄出體外後,對血壓的穩定有幫助。因此,在出現高血壓這種疾病後,可以適當進食一些西瓜來補充水分。
首先就是蘋果,因為蘋果含有豐富的鉀鹽,它能夠維持動脈內細胞的`一個完整穩定。另外食用富含鉀的食物,事實上是能夠促進體內電解質,一個比較平衡的一個狀態,能減少鈉鹽的含量,所以事實上是有助於降壓的。此外,蘋果它也含有豐富的維生素C、E,所以這些對於心腦血管疾病的預防是有幫助的。
第二個香蕉,跟蘋果很類似,它也是因為含有比較高的一個鉀離子,能夠減少鈉的一個含量,對血壓的控制可能會有助益。再者就是像西瓜,雖然我們知道西瓜含糖量是比較高的,不應該多吃,但是它有比較好的一個利尿作用,所以適當的吃西瓜,實際上是能夠通過利尿降低體內鹽的一個水平。
後面像是一些柑橘類的一個水果,它含有橘皮苷,這個成分事實上,能夠增加毛細血管的韌性,起到一個降壓、抗高血壓的一個作用的。除此之外,像是獼猴桃,它富含鉀、鎂離子,這些事實上是能夠使得血管擴張,能夠降低血壓,而且還能夠抑制體內產生的一個血管加壓素,能夠導致一些不正常的血管收縮。所以總的來説,這些高血壓患者,我們可以考慮適當的食用這些水果。
但同時,還需要配合健康的生活方式,譬如説戒煙、戒酒、控制體重、適當運動等等。對於已經通過生活方式以及水果食物等等方式,仍然沒有辦法有效的控制血壓,一定要考慮藥物,因為畢竟食物不能替代藥物。
現實世界裏的一些食物,在一些研究中的確存在一些降壓的物質。比如説蔬菜中的芹菜就含有一些降低血壓的物質,那麼是不是吃芹菜就能降低血壓呢?
實際上,我們平時食用芹菜並不能降低血壓,因為吃的量不足以起到明確降壓作用,而如果想通過吃芹菜起到降低血壓作用,那可能吃進去的芹菜是一個天文數字的“海量”。所以説,通過吃點什麼蔬菜或者水果來降低血壓,這可能還是不現實的。
水果減肥法 吃什麼水果減肥
貧血的人吃什麼水果比較好
來例假吃什麼水果比較好
美白吃什麼水果比較好
打胎後吃什麼水果比較好
空調病吃什麼水果比較好
晚上吃什麼水果比較好
吃什麼水果可以降血壓 吃什麼水果降血壓最快最好
上火吃什麼水果比較好
女生比較喜歡吃什麼水果
吃什麼水果對眼睛比較好
產婦吃什麼水果比較好
坐月子吃什麼水果比較好
懷孕吃什麼水果比較好
天冷吃什麼水果比較好
肝硬化吃什麼水果比較好
高血壓吃什麼藥降壓快效果好 高血壓喝什麼茶降壓效果好
喉嚨痛吃什麼水果比較好
高血壓患者吃什麼水果比較好呢?
產後吃什麼水果比較好
哺乳吃什麼水果比較好
冬季吃什麼水果比較好
老人買什麼水果吃比較好
夏天吃什麼水果比較好
孕婦吃什麼水果比較好呢
水果也能降血壓!4種水果穩住血壓
什麼水果降血壓效果好
吃什麼水果對皮膚比較好
降火吃這種水果比吃藥更有效果
春季吃什麼水果比較好
孕婦吃什麼水果比較好
減肥時吃什麼水果比較好
吃什麼降血壓快