妊娠糖尿病飲食治療5原則
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
“糖媽媽”飲食治療5原則:
“在營養門診常常會見到體重超標的孕婦,多半是因為妊娠糖尿病而轉診給營養師做飲食指導的。”瑪麗醫生説,“一般來説,妊娠期糖尿病患者飲食與一般孕婦相同,只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配。此外,應少吃甜食及高油食物的攝取,並增加膳食纖維。”
原則1:注意熱量需求
發現妊娠期糖尿病時一般都處於懷孕中、晚期,為保證總能量不少,所以米飯、麪條等主食每天應保證250-350克。瑪麗醫生説,儘量選擇纖維含量較高的主食,不吃長時間熬煮的稠粥、鬆軟的麪包及粘性大的食物,可用五穀飯取代白米飯,選用全麥麪包代替白麪包等。這樣由於食物消化時間長,更有利於血糖的控制。
整個妊娠過程中,體重增長最好控制在12.5公斤以內,一般不能超過15公斤以上。
原則2:少量多餐
一次吃太多、太飽,血糖就容易突然升高,建議少量多餐,將每天攝取的食物分成6餐,一般為“三大餐三小餐”。另外,孕婦空腹太久時,容易產生酮體,特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。
原則3:選擇膳食纖維高的食物
在總量一定情況下,多攝取高纖維食物,特別是多選擇豆類及豆製品(這類食物升血糖的指數低),如綠豆、紅豆等,並巧妙添加進主食,做成紅豆飯、綠豆飯等。
另外,增加蔬菜的分量、吃新鮮水果(不要喝果汁)等,這樣搭配可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果,尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應少吃。
原則4:少吃含糖飲料及甜食
糖媽媽也不是完全不能吃糖,只是專家認為,重點是應避免吃精製糖及製品,尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食,以防餐後血糖快速飆升。
原則5:蛋白質要適當
每天蛋白質攝入在80-100克(每100克肉類含蛋白質15-20克),應保證攝入的蛋白質1/3以上為優質蛋白質,如肉、奶、蛋、禽、海產品、豆製品等,最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質,但不要把牛奶當作水喝,以免脂肪過高。
孕婦要當心的妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病如何預防
妊娠合併急性膽囊炎的治療原則
妊娠期糖尿病應該怎麼辦
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症狀,治療方法
妊娠糖尿病 妊娠糖尿病飲食治療5原則
怎麼飲食調理輔助治療糖尿病
妊娠期糖尿病怎麼控制
妊娠糖尿病吃什麼主食?妊娠糖尿病食譜
糖尿病能吃粽子嗎?妊娠糖尿病可以吃粽子嗎
妊娠糖尿病有什麼症狀
中醫治療糖尿病有講究 三階段飲食調理糖尿病
糖尿病合併妊娠血糖值多少
妊娠糖尿病生出來的小孩
妊娠糖尿病吃什麼水果好
妊娠期糖尿病發生的主要原因
妊娠糖尿病吃什麼水果
妊娠期糖尿病如何控制血糖
腫瘤病人的飲食治療原則
妊娠糖尿病症狀有哪些
怎樣判斷妊娠期糖尿病
妊娠糖尿病怎麼引起的
妊娠期糖尿病的注意事項
血糖偏高5大症狀 妊娠糖尿病風險高
苦瓜治療糖尿病嗎
高齡二胎妊娠糖尿病的後果
妊娠期糖尿病產後注意事項
妊娠糖尿病媽媽該怎樣吃
植物性飲食:糖尿病的有效治療措施
妊娠糖尿病不能吃什麼
糖尿病飲食治療原則
如何預防妊娠期糖尿病
妊娠蛋白尿怎麼樣治療