蘋果對身體的好處有哪些
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
你有了解過蘋果對身體的好處有哪些嗎?都説“一天一蘋果,醫生遠離我”,那麼蘋果對我們的身體是有很大好處的,可以幫助我們保持健康。小編精心為大家整理了蘋果對身體的好處有哪些,希望對你有所幫助。
蘋果對身體的好處有哪些1
1、常吃蘋果可預防感冒
蘋果含有人體一天所需維生素C的13%,可增強身體抵抗能力;除此之外,蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質,常吃有助於提高整個機體的能力,對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要通過吃蘋果減肥瘦身,吃的方法很重要,如果在飯後吃,雖無明顯瘦身效果,但能補充一定能量;如果在飯前吃,就能增加飽腹感,減少進食,有助於瘦身。很多人為了瘦身,選擇在晚餐只吃一個蘋果,因為蘋果除了能給人體提供一定能量外,也富含人體所需的營養物質。不過醫生説,此種減肥方法如果長期實行,對人體有所傷害,各位愛美女孩想要健康減肥,還是要通過運動和飲食雙重方法控制。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發現,蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分,可降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌
蘋果防癌,主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裏的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強腸道的運化能力,所以,常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳説,慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫生説,蘋果具有的.香味,的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明,有些人聞着蘋果香味,確能緩解抑鬱狀態,促進睡眠。確有這麼神奇的功效,不妨一試。
最後,醫生也提醒,一天一個蘋果,就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。營養物質主要是要保證長期攝入,只要腸胃能受得,一天吃2-3個蘋果也可行,但再多就可能引起胃脹,甚至營養過剩。
蘋果對身體的好處有哪些2
如何保存蘋果
1、冷藏保存
通常,在購買新鮮蘋果後,您可以直接儲存它們,但在冷藏前,您需要選擇沒有疤痕,疤痕和昆蟲的優質蘋果,並將它們浸泡在淡鹽水中5到10分鐘。 取出後,擦乾水面,用柔軟的白紙包好蘋果,直接存放在冰箱的冷凍室內。 這將使蘋果保持幾個月而不會變質,並且在取出時味道將保持新鮮。
2、水缸保存
秋季購買的蘋果也可以直接存放在家裏的水箱中。 儲存前,需要先用清水沖洗水箱然後晾乾,然後將其放在陰涼的環境中,並在水箱底部放一些水。 用乾淨的水填充玻璃瓶,然後將沒有疤痕的優質蘋果放入水箱中。 灌裝後,可以用保鮮膜密封圓筒口,使蘋果可以節省5至6個月,不降低,完整率可高達90%。
3、木箱保存
蘋果是一種特別容易保存的水果。 它的存儲時間很長。 通常,普通木箱可用於保存蘋果。 在保存之前,你需要在木箱周圍放幾層紙,然後挑選好的紙。 蘋果,每隔十進一個塑料袋,密封袋口,直接放在木箱裏,填完後,需要蓋幾層紙,然後就可以蓋上木箱的蓋子,然後把它放好 把它放在涼爽的環境中,讓蘋果保持六個月不變。
蘋果醋喝多了對人體有副作用嗎 蘋果醋怎麼喝減肥效果好
快走對身體各個部位有哪些好處
順產對產婦的身體有哪些好處
蘋果對身體的好處有哪些 蘋果對身體的好處介紹
打乒乓球對身體有哪些好處
衝浪運動對身體健康有哪些好處
對頭髮好的水果有哪些?蘋果&楊桃都是護髮好幫手
蘋果怎麼吃對身體好 蘋果含有哪些營養成分
仰卧起坐對身體有哪些好處呢
每天堅持慢跑對身體有哪些好處
佩戴藍田玉墨玉手鐲對人體有哪些好處?
攀巖對身體的益處有哪些
蘋果對身體有什麼功效
火龍果對人體有哪些好處?你知道有哪些(圖)
揪痧有什麼好處 揪痧對身體有哪些好處
蘋果有什麼營養和功效 每天多吃蘋果的好處
蘋果形身材對身體的危害 蘋果形身材怎麼來的
吃蘋果,吃對蘋果有什麼好處
什麼水果對身體有好處
堅持鍛鍊身體的好處有哪些 在家鍛鍊身體的方法有哪些
打枱球對身體健康有哪些好處
吃蘋果的好處與壞處有哪些
女人喝茶對身體有哪些好處