秋葵一天吃多少合適
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秋葵一天吃多少合適,秋葵是一種常見的蔬菜,口感嫩滑,營養豐富,很多人都喜歡吃,秋葵一天吃多少合適是很多人好奇的,小編和大家一起看看秋葵一天吃多少合適的相關資料。
秋葵一天吃多少合適1
秋葵吃多了會怎樣
引起腹瀉或便溏。
秋葵中含有豐富的維生素、蛋白質、礦物鹽、纖維素等多種營養成分,是一種綠色營養的保健蔬菜,但是秋葵的性質偏於寒涼,而且其中還含有較為豐富的果膠、纖維素等成分,具有較好的潤腸通便的作用,若是食用過多,其寒氣刺激腸胃,滑利作用增強,很容易引起腹瀉或便溏等不適反應。
吃了秋葵拉肚子怎麼辦
多喝温鹽水
吃了秋葵出現拉肚子症狀,建議可以多喝一些温鹽水,既可以幫助温暖腸胃,緩解不適,還可以補充人體水分,防止出現脱水症狀;另外,喝温鹽水還能幫助補充電解質,防止出現電解質紊亂。
諮詢醫院
若是食用秋葵後拉肚子的症狀比較嚴重,或一直沒有得到緩解,建議立即諮詢醫生,在醫生的指導下行補液、止瀉等對症治療,以免引發嚴重後果。
秋葵一天吃幾根合適
8-10根(150-200克)
秋葵雖然好,但是不宜過多食用,為了避免引起腹瀉、便溏等不適,一般建議正常體質的成人一天吃8-10根,約150-200克左右即可,若是腸胃功能比較虛弱的老人或兒童,那麼更要減少食用量,建議一天吃5根左右即可。
秋葵不適宜什麼人吃
脾虛泄瀉者
秋葵是一種性質寒涼的食物,同時還具有較好的潤腸通便的作用,脾虛泄瀉者若是食用過多秋葵,則更會加重寒氣對腸胃的刺激,從而可能導致泄瀉症狀加重。
過敏體質者
秋葵上附有很多細細的絨毛,而且其中還含有豐富的黏液蛋白成分,易過敏體質者食用秋葵後很可能會誘發過敏反應,建議慎食。
秋葵一天吃多少合適2
秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。
正常人羣的秋葵每天食用量,最好控制在150到200克左右,這樣既不會出現拉肚子的情況又可以獲得秋葵的營養功效。對於本身脾胃比較虛寒的人羣或者是患有乳腺-癌的人羣而言,秋葵的每日食用量控制在100克左右比較好。
秋葵吃多了會怎樣
1、消化不良
秋葵是寒性食物,吃多了秋葵很容易導致腸胃不適,腸胃不適就很容易出現消化不良的情況,所以,秋葵雖然是一味保健型蔬菜,但是也不要吃得過多,以免損傷身體,造成身體不適。
2、加重體寒
秋葵是典型的寒性食物,一般的.女孩子都有體寒的問題,吃多了秋葵容易加重體寒,或者是造成體寒體質,建議女孩子平時少吃一些,或者適量吃些秋葵就好,切不可因小失大。
3、引起腹瀉
有些人脾胃比較弱,這樣的情況是不適合吃秋葵的,畢竟秋葵是寒性食物,所以,經常會出現一些女孩子吃了秋葵之後出現腹瀉等不適的症狀,這就是非常典型的不適反應。
秋葵吃多了怎麼辦
1、喝鹽糖水
秋葵吃多了出現了拉肚子的情況,一般腹中的秋葵等成分完全排出就可以了,可以喝一些鹽糖水,避免脱水和電解質紊亂的情況。
2、吃止瀉的藥物
若是本身體質較弱的人羣,容易被細菌感染導致較嚴重的腹瀉,此時就需要在醫生的指導下服用一些具有止瀉作用的藥物,可以緩解身體不適。
3、吃抗乳腺-癌的藥物
而對於本身有乳腺-癌的患者而言,可以在食用了過多的秋葵之後服用一些具有抗乳-腺癌的藥物,緩解身體不適的情況。
秋葵一天吃多少合適3
秋葵一天吃100克左右比較合適。適量食用好處多,秋葵能強腎補虛,有促進內分泌平衡、抗衰老、美白肌膚、加快血液微循環等功效。尤其對成年女性具有葆青春作用。黃秋葵乾花的粘液能很好地幫助胃腸蠕動,分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用。
秋葵的營養價值及功效:
秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。
秋葵多行直播。播前浸種12小時,後置於25-30℃下催芽,約24小時後種子開始出芽,待60%-70%種子"破嘴"時播種。
播種以穴播為宜,每穴3株,穴深2-3釐米。各地應在終霜期過後,適時播種,先澆水,後播種,再覆土2釐米左右。直播每公頃用種10千克,育苗移栽每公頃用種3千克左右。
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