米粉多吃的害處
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米粉多吃的害處,在生活中的時候,我們會發現很多人喜歡吃麪條或者是米粉的,吃起來的口感是很好的,並且煮法是多種多樣的,小編為大家整理好了米粉多吃的害處的相關資料。
米粉多吃的害處1
只能説你已經吃了足夠長時間的米粉,但是你沒有吃好。因為米粉中的營養成分非常單一,即澱粉,即碳水化合物,只能提供很少的能量,而米粉中蛋白質、維生素、礦物質和其他人體生長和活動所需的營養成分卻極低。所以長時間吃米粉對你的健康沒有好處。在許多地方,米粉的製造商違反國家規定,如添加明礬添加劑,衞生條件差,甚至添加塑料或其他對人體有害的固化物質,以防止米粉易碎和容易破碎。
寶寶長期吃米粉的危害有哪些
可能很多寶媽就不同意了,米粉是最適合寶寶吃的食物之一,怎麼可能會對寶寶有危害呢?其實不管是什麼樣的東西長期給寶寶吃都沒有好處的,而且米粉是時候6-12月階段的孩子使用,過了這個月份區間的寶寶需要嘗試其它種類輔食。
長期給寶寶餵養米粉的話,會造成寶寶營養物質攝入的過於單一,就會引起發育遲緩的情況。寶寶在成長的過程中需要大量蛋白質的參與,但是米粉中所含的蛋白質根本不能滿足寶寶成長所需。而且長期吃大量的米粉還會將孩子養的‘白白胖胖’,雖然看起來強壯健康其實會出現體弱多病的情況。
米粉的主要原料就是大米,大米中含有79%為碳水化合物,5.6%為蛋白質,5.1%為脂肪及B族維生素等。從營養含量中不難看出,碳水化合物的含量很高,寶寶所需的蛋白質就比較少。米粉只能作為寶寶輔食來食用,並不可以當做寶寶主食長期食用,因此在給寶寶吃米粉的同時,還要搭配其它的輔食才可以。
通過以上的介紹我們瞭解到了,寶寶長期吃米粉的危害,以及米粉的營養價值。小編今天所説的重點是長期吃米粉的危害,寶媽們一定不要理解成寶寶吃米粉的危害,這是兩種不同的概念,寶寶吃米粉是可以正常吃的,但是不能長期作為主食,需要搭配其它食物一起食用營養更豐富。
米粉多吃的害處2
嬰兒米粉吃多了有什麼危害
嬰兒米粉含有豐富的鈣鐵鋅和維生素且易於消化和吸收,有益於寶寶吸收營養,鍛鍊寶寶的吞嚥能力,促進成長髮育,增強寶寶抵抗力和免疫力。但父母要注意的是,此處説的一直吃,並不是指寶寶一直只單純吃米粉。如果寶寶長久只吃米粉,那對寶寶的身體發育是有極大危害的,嬰兒米粉吃多了也是要注意一下的,比如米粉易於消化無法鍛鍊寶寶的腸胃蠕動能力,比如米粉無需咀嚼,寶寶可以直接吞嚥,阻礙了寶寶口腔的咀嚼力,影響乳牙的發育。
其實米粉的使用方法並不是一成不變的,隨着寶寶的成長,米粉的使用方法也在變化,由單一到多樣,由稀到稠。如果父母可以用對方法,既可以使米粉的效果翻倍,還可以消除米粉的壞處。寶寶6個月時,父母開始添加米粉,此時衝調的比較稀,呈流質狀態,這樣方便寶寶餵食和吞嚥。寶寶7個月時,米粉可以稍微濃稠一點,呈半流質的狀態,此時父母可以在米粉中添加蛋黃、南瓜泥、胡蘿蔔泥、山藥泥、西藍花泥、蘋果泥等泥狀蔬菜水果
這樣既可以增加米粉的營養又可以讓寶寶適應各種蔬菜水果的味道。寶寶8個月左右,多數寶寶在此時長出乳牙而且具備咀嚼和吞嚥能力,此時父母可以不必把蔬菜水果打成泥,只需剁碎成顆粒狀,添加進米粉即可,這樣可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。寶寶9個月之後咀嚼和吞嚥能力加強,父母可以煮粥、碎麪條給寶寶吃,此時米粉慢慢退出舞台,每日吃一兩次即可,如果寶寶喜歡吃米粉,父母也可以酌情延長寶寶吃米粉的時間,當作零食給寶寶吃。
米粉可以説是一種過渡性輔食,在寶寶的腸胃能力還不是很完善的時候,米粉易於吸收和消化,可以幫助寶寶成長髮育,增強抵抗力。但慢慢的隨着寶寶的成長,米粉就可以慢慢的減少,甚至變成寶寶的零食,9個月之後寶寶可以多吃一些粥、碎麪條等。父母可以不用刻意給寶寶斷米粉,等寶寶一歲以後可以吃的東西種類繁多之後,自然就會戒掉米粉。
嬰兒米粉外的輔食食譜
嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料,要用專門的嬰兒飲品,或自己鮮榨的果汁且需兑水1:1稀釋後才能飲用。
還可自制蔬菜汁,2個月就能喝了。方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段, 加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便祕有效,胡蘿蔔汁對腹瀉有效。
米粉:原料:1匙米粉,温水
做法:1匙米粉加入3-4匙温水,靜置後,用筷子按照順時針方向調成糊狀。
蛋黃粉:原料:雞蛋一個
做法:去除新鮮雞蛋一個,將雞蛋洗淨,把雞蛋放入冷水中,水開後中火煮5-7分鐘,剝雞蛋殼,取出雞蛋黃,研磨成粉。然後用水沖泡調成糊狀哺餵。也可以直接買市售速溶嬰兒蛋黃粉沖泡,營養價值更好。
胡蘿蔔山楂汁:原料:新鮮山楂1—2顆,胡蘿蔔半根
做法:山楂洗淨,每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內,加水煮沸,再用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
功效:山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津,增進寶寶食慾。
白蘿蔔生梨汁:原料:小白蘿蔔一個,梨半個
做法:將白蘿蔔切成細絲,梨切成薄片。將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開,用微火燉10分鐘後,加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。
功效:白蘿蔔富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分,具有止咳潤肺,幫助消化等保健作用。
米粉多吃的害處3
嬰兒米粉吃多了有什麼危害
如果長期給寶寶處於飽食的狀態,就會影響寶寶的大腦發育。寶寶本身消化能力比較弱,一次性吃太多米粉也會造成消化不良、積食、發熱等。所以為了寶寶的健康,媽媽在給寶寶吃米粉時,一定要定時定量,才更有助於寶寶的健康成長。
嬰兒吃什麼米粉好消化
給寶寶選米粉,一定要根據寶寶的月齡來選,大多數寶寶都是從6個多月大的時候開始吃米粉,這個時候給寶寶選米粉,一定要選擇純米粉,不要添加蔬菜和肉類的,這樣才好消化和吸收,但是可以選擇添加鐵劑的米粉。
新生兒長到6個月大的.時候,每日對鐵的需求量會增加,但這個階段的寶寶除了喝母乳或奶粉之外,不能吃其他的食物,而母乳和奶粉當中鐵的含量非常少,所以就需要通過母乳外的食物補充鐵,而這個階段寶寶能吃的母乳之外的食物就是米粉,所以最好選擇含鐵的米粉。
等到寶寶月齡稍大一些的時候,再在給寶寶選擇一些添加了蔬菜和添加了肉類的米粉。現在市面上賣的米粉,有粉狀的和片狀的兩類,粉狀的口感會更細膩一些,但是用熱水衝調的時候很容易結團,所以如果寶寶對口感沒有特殊需求,建議家長可以給寶寶買片狀的米粉。
嬰兒米粉食用注意事項
米粉不可做為寶寶的主食。寶寶正處在成長的起始階段,蛋白質是身體發育所需的重要的營養成分,但是米粉中的蛋白質含量是遠遠達不到寶寶的身體需求。所以1歲以下的寶寶,若不是母乳餵養,飲食最好還是要以營養均衡的配方奶粉為主。如果飲食單純的以米粉為主,容易致使寶寶缺乏蛋白質,使孩子發育較一般寶寶遲緩,個頭小,不利於神經和血液系統和肌肉的發育。同時還會影響孩子的免疫力,讓寶寶變得容易生病。另外需要注意的是,警惕寶寶因長期食用米粉長得白胖胖。這是米粉中含有的糖類被轉化為脂肪所致,儘管孩子體重可能在增加,但是易患貧血、佝僂病、肺炎等疾病。
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