這個季節吃啥水果應季
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
這個季節吃啥水果應季,水果在我們的日常飲食中是不可或缺的一部分,它們富含維生素、礦物質以及纖維素,有益於身體的健康,下面看看這個季節吃啥水果應季。
1、1月(冬季):木瓜、紅香蕉、櫻桃、番茄、楊桃、柑橘橙、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、無花果、鶴首瓜。
2、2月(冬季):木瓜、紅香蕉、櫻桃、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、鶴首瓜。
3、3月(春季):枇杷、紅香蕉、櫻桃、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、果桑、鶴首瓜。
4、4月(春季):枇杷、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、澳州堅果、檸檬。
5、5月(春季):芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、台灣蓮霧、澳州堅果、油梨。
6、6月(夏季):芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、台灣蓮霧、澳州堅果、菠蘿、火龍果、油梨。
7、7月(夏季):芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、台灣蓮霧、澳州堅果、菠蘿火龍果、油梨、龍眼、百香果、菠蘿蜜。
8、8月(夏季):芒果、紅香蕉、櫻桃、番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜、澳州堅果菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百香果。
9、9月(秋季):芒果、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜、油梨、菠蘿、火龍果。
10、10月(秋季):櫻桃、番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、台灣甜玉米、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、火龍果、西瓜、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨。
11、11月(秋季):櫻桃、番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、台灣甜玉米、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、火龍果、台灣青棗、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨。
12、12月(冬季):櫻桃、番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、草莓、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、果蔗、台灣青棗、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨、柑橘、橙子。
一、葡萄
首先就是葡萄,它是夏季很常見的水果。
葡萄性平,不寒也不熱,具有益氣補血、強筋健骨、通利小便的作用,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇的水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定的作用。
另外葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用,經常吃對神經衰弱和過度疲勞者有好處。紫葡萄中富含有花青素和類黃酮,這兩類物質都是強力抗氧化劑,對我們體內的.自由基有很好的對抗和清除的功效。但是葡萄含糖量高,糖尿病患者適量少食。
二、桃子
桃子大家都有吃過吧,它鮮肉多汁、口感清甜,中醫認為,桃子味甘、酸,性温,有補中益氣、養陰生津、潤燥活血的功效,而且桃子在夏季成熟,夏主心,正是要補養心血的時候。桃子應季養心,民間有“桃養人”的説法。
桃子含水較多,每100克水分佔比86%,蛋白質0.9克,碳水化合物12克;加上桃子富含果膠,可以預防便祕;而且桃子性温,有活血化瘀的功效,對於體內寒凝子宮、或者多吃生冷導致的月經不調、痛經閉經的女性,桃子具有一定的輔助功效。
在炎炎的夏日,我們不妨給自己準備一杯滿滿元氣的桃子茶,用去皮的新鮮桃子加上3克綠茶,水煎後泡茶飲用,清甜可口,還可以養護心腦血管、活血消積。
三、西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢?西瓜含有93%的水分,所含熱量較低,是消夏解渴的佳品。除不含脂肪和膽固醇以外,幾乎所有人體所需的各種營養成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纖維,以及鈣、磷、穀氨酸、瓜氨酸等,尤其是維生素A的含量較高。中醫理論認為,西瓜味甘淡、性寒,具有清熱解暑,生津止渴,利尿,開胃助消化等功能,清火功能同樣棒棒噠。
西瓜雖甜,但其實100克西瓜只有30大卡熱量。但是為什麼不建議多吃西瓜呢?那是因為每次吃西瓜都會吃好多,隨便就是兩大片,或者捧着半個挖,稍微不注意就熱量超標了。
1月:甘蔗、番茄、番石榴、橙子、青棗。
2月:甘蔗、番茄、番石榴、橙子、青棗。
3月:甘蔗、荔枝、菠蘿、番石榴、橙子、枇杷、青棗。
4月:荔枝、草莓、菠蘿、橙子、枇杷、鳳梨、青棗、香瓜。
5月:荔枝、草莓、菠蘿、火龍果、龍眼、櫻桃、枇杷、橙子、李子、楊梅、青棗、香瓜。
6月:荔枝、枇杷、鳳梨、火龍果、桃子、西瓜、菠蘿、葡萄、李子、楊梅、山竹、黃桃、龍眼、櫻桃、哈密瓜。
7月:菠蘿、鳳梨、火龍果、桃子、芒果、西瓜、葡萄、李子、雪梨、山竹、龍眼、哈密瓜、黃桃、番茄。
8月:荔枝、火龍果、桃子、西瓜、葡萄、李子、雪梨、山竹、黃桃、龍眼、哈密瓜、番茄、蘋果、山楂、冬棗、石榴、桔子、番石榴、牛油果。
9月:荔枝、火龍果、桃子、西瓜、葡萄、李子、雪梨、山竹、黃桃、哈密瓜、蘋果、山楂、冬棗、橘子、菠蘿、獼猴桃、石榴、桔子、番石榴、牛油果、柚子、菠蘿蜜、柿子、檸檬、香蕉。
10月:鳳梨、火龍果、桃子、蘋果、哈密瓜、雪梨、葡萄、山楂、冬棗、甘蔗、橘子、獼猴桃、石榴、桔子、番石榴、柚子、菠蘿蜜、柿子、檸檬、香蕉、脆柿、青棗。
11月:鳳梨、蘋果、甘蔗、橘子、獼猴桃、馬蹄、桔子、番石榴、柚子、番茄、橙子、檸檬、香蕉、青棗。
12月:甘蔗、橘子、馬蹄、番石榴、柚子、番茄、橙子、檸檬、青棗。
反季水果能吃嗎
北方秋季應季水果有哪些
孩子能吃反季節水果嗎
春季養生應多吃哪些水果蔬菜
什麼季節吃什麼水果
7月份應季水果有哪些水果
這個季節應該穿什麼衣服
孕婦秋季吃水果 應首選這五種應季水果
水果應季表大全
應季水果有哪些
7月份應季的水果
早春季節吃啥能養生
春季吃什麼水果好 春季應該吃這些水果
冬天這個季節
夏季解暑應該吃什麼水果
反季節水果可以吃嗎
冬季吃這六種水果益處多
應季水果一覽表
秋季寶寶吃什麼水果 這7種水果最潤肺
北方每月應季水果
冬天的應季水果
這個季節去海南需要帶啥衣服
秋冬季節吃水果的好處
什麼水果是反季節水果
夏季應該吃什麼水果 夏季水果這樣吃
冬季水果這樣吃!這4種水果熱一熱營養又美容
七八月的應季水果
秋季吃什麼水果減肥:秋季減肥水果大彙總
夏季吃什麼水果
冬季吃水果好嗎
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
應季的水果有哪些
夏季吃水果禁忌