打呼嚕往外吹氣怎麼辦
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打呼嚕往外吹氣怎麼辦,生活中,睡覺會打鼾的人不在少數,然而打呼嚕是健康的大敵,出現了打呼嚕的情況之後,會因此嚴重的影響了們的生命健康,以下分享打呼嚕往外吹氣怎麼辦
打呼嚕往外吹氣怎麼辦1
出現睡覺打鼾吹氣主要是由於出現了睡眠打呼嚕張嘴呼吸的情況,一般是出現了睡眠呼吸暫停的現象,是屬於重的睡眠呼吸暫停綜合徵。需要進行相關的檢查,從而積極治療,一般需要檢查一下睡眠呼吸監測,鼻內鏡以及喉鏡。大部分出現張嘴呼吸吹氣,鼻腔通氣都較差。
如果是鼻內鏡檢查發現鼻中隔偏曲或者鼻息肉,睡眠呼吸監測儀,提示中重度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵,需要行手術治療。需要做鼻中隔矯正或者鼻息肉切除。
如果是特別嚴重的,即使做了鼻腔手術,還建議佩戴呼吸機同步治療。同時平常也需要儘量避免感冒,一旦感冒,會加重鼻塞症狀,也會加重張嘴呼吸以及打呼嚕吹氣的情況。還需要儘量避免飲酒,側卧位睡眠也可以緩解症狀的。
治療打呼嚕的偏方
1、花椒
花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用温水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂託法
找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裏,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰卧時,就會壓着後背的玻璃球,從而立即轉身側卧或俯卧,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裏面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰卧,也能大大減輕鼾聲。
結語:要想去除睡覺打鼾的症狀,正確的調理方式才是最重要的。當然,除了這些之外,輕鬆的心情,健康積極的生活習慣也是至關重要的。
防治打鼾的注意事項
(1)枕頭高度要適中,不要太高,否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋,內裝少量硬物,使仰卧時感到不舒服,以防止仰卧。
(3)睡前不要飲酒吸煙,慎用鎮靜安眠藥,因催眠藥有抑制呼吸作用。
(4)注意勞逸結合,增加鍛鍊,如慢跑、太極拳、太極劍等,以加強肌張力,以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾。
(5)積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。
(6)下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手術矯正。不能手術者可採用保守療法。
打呼嚕往外吹氣怎麼辦2
年輕人打呼嚕的治療方法
1、伸舌練習。盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。
2、幹漱口練習。不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸。
4、捲舌練習。舌頭頂着上顎,用力向後捲舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟齶感覺很酸。
5、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
6、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
7、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
8、採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠。
打呼嚕的影響
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下後還沒入睡時,同屋的人已經鼾聲如雷,沉入夢鄉,這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的`人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學習。
2、打鼾與疾病
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之後,才有學者研究打鼾者的睡眠情況,研究發現:長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵,在睡眠的全過程中出現呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是説整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久後,會影響記憶力。
曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議:打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合徵,如果有就應當進行必要的治療。
打呼嚕往外吹氣怎麼辦3
打呼嚕的簡介
打鼾也稱打呼嚕,給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名詞,不少人很羨慕打呼嚕的人,因為自己很少打呼嚕,認為自己的睡眠不夠深沉。
打呼嚕的原因
1、部異常
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴重,引起打鼾。
2、喉部疾病
除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產生鼾聲。
3、吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是:睡眠時張大嘴呼吸,有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關,與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴重。
打呼嚕治療方法
1、嚼葱白,方法:
每晚睡覺前取新鮮的葱白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續食用一週,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止。
2、花椒泡水,方法:
花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透後服下(花椒不服下),連服5天。
3、嚼棗仁,方法:
每晚睡覺前先用温水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一週,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止!
4、龍膽草、當歸各十克。方法:
浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
5、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用温水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
(漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能滿足咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。)
打呼嚕治療注意事項
1、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉鬆弛,導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導致氣道不暢。
3、打鼾嚴重者,牀墊不應太軟,最好睡硬板牀。
4、枕頭不宜過高,厚度以單側肩寬為宜。
5、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋,入睡時,將一個網球或小皮球放人其中,這樣,可以避免仰卧入睡,從而有效地防止打鼾。
6、睡前取9釐米長葱白3根放在嘴裏生嚼。
7、有些藥物,如安眠藥、抗組織胺藥,可鬆弛肌肉,應儘量避免服用。
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