容易情緒化的人性格是怎麼形成的
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容易情緒化的人性格是怎麼形成的,每個人都有自己的情緒,一些人的情緒的起伏變化是非常大的,一席人素質偏低、心理承受能力差,前者反映的是人品問題,那麼容易情緒化的人性格是怎麼形成的呢?
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情緒化性格形成的原因是:
1、情緒化是天生的急性子:
不少人的情緒化,是來自於天生急躁的性格。或者本身他們的骨子裏就是這樣火急火燎的,稍微遇到一些不順心的事情,就會情緒化,而且常常無法自己,事後還後悔不已。這種先天性容易情緒化的人,一般是很難改變自己的性情的。此類人不能從事管理工作,很容易不得民心。
2、情緒化的人是天生胸懷不夠坦蕩:
容易情緒化的人,不少人是因為他們的胸懷不夠豁達、不夠坦蕩所致。一遇到不合眼、不順心的事情時,在其心裏面往往表現的是沒有包容、沒有寬恕、沒有憐憫、沒有忍耐之氣態。這樣的氣態,正是由於其胸襟層面的問題所造成的。
3、情緒化的人是沒有方法的人:
還有這樣一些人,之所以他們常常容易產生情緒化,是因為他們心中無意志,胸中缺大器,思想無方向,行為缺方法的人。這樣的人當困難發生時,或者當不順心不愉快的事情發生時,他們的頭腦裏一片空白,思想一片茫然,一時之間找不到合適方法加以解脱,因此產生了情緒。
心理分析:
情緒化的人不僅造成心理上的創傷,還會影響工作和人際關係。感情用事就是在感情強烈衝動的情況下,做出的缺乏理智的行動。
有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果,但可能挫傷別人的情感,成為以後的隱患。感情用事的人往往對人處事情緒化,言行都籠罩上強烈的感情色彩,一廂情願而鑄成大錯。憑感情用事的人,在性格上往往偏於情緒型。
情緒型的人舉止受情緒左右,情緒不穩,易衝動,事後冷靜下來也感到不值得,不應該,經常處於內心矛盾衝突的痛苦之中。
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性格情緒化的表現
你經常會做出一個“沒問題”的表態。
你是一個支配主義者,你的慾望是追求權力,你恐懼屈服於人,你渴望控制掌握一切,
你的思想是若沒有權力就沒有人會愛你,你的主要特徵是追求權力,講求實力,不靠他人,有正義感,要話事,喜歡做大事。
你的`生活風格是愛命令,説話大聲、有威嚴,報復心理、愛辯論,靠意志來掌管生活。你特質是豪爽、不拘小節、自視甚高、遇強越強、關心正義、公平。你清楚自己的目標,並努力前進。
你由於不願被人控制,且具有一定的支配力,所以你很有潛質帶領大家。由於你較好勝,有時侯會對人有點攻擊性,讓人感到壓力。你有權力全權安排,也可指揮他人。
由於你們的動力較強,有時會予人侵略之感,而這個也是你本身的動力源頭,你很有爭勝及控制的慾望,你專向難度及規範挑戰,就是「明知山有虎,偏向虎山行」的任性。所以很可能,媽媽叫你不要做的東西,你偏不聽;老師要你學的,你偏扮傻。
你討厭社會上的不公平,人際的不平等,討厭得利益者,為什麼不付出代價公平競爭呢!你以自以為最好的方式幫別人決定事情,忘了尊重別人。
你周圍的人只要不太過份,你全能包容,但周圍的人行為太過份,你就會使其非常難堪了。你發起脾氣來,很嚇人,會讓周圍人害怕,並有惹不起的感覺。
你遇強則強,遇弱則弱,愈挫愈奮,愈挫愈勇。
你喜歡吸取多方面的知識,在吸收時像海綿,會非常謙虛而不頑固。你很會反省,知錯能改,但由於執着於好強,周圍人還是感覺到壓力。
當你浸泡在自己工作及能力的領域時,周圍人會感覺像冷酷無情的人。你喜歡享受挑戰及成功的高峯經驗。
你為了自己的理想達成,甚至願意付出比較多的代價,不吝嗇。
你為追求正義和真理,喜歡與人發生衝突,卻讓別人誤以為很權威、很兇、很欺壓人。你愛幫助別人,但常使別人感到是強迫性的幫助。
你喜歡效率,不喜歡瑣碎。你不喜歡拖泥帶水,任何事情喜歡明快,乾淨利落。你很不喜歡求人,所以常培養自己的能力,使自己一直是求人不如求己的個性。
你才不怕挑戰、講理,夠義氣才重要,不高興就放馬過來,誰怕誰呀!你由於很在乎家及家的成員,在家中表現包容及忠誠。
你不讓自己生活中有空白,只要有事情要做,立刻全身充滿活力。你天下無難事的態度,一有事情發生,立刻想方法解決。
你樂觀進取,自信滿滿,從不懷疑自己貫徹意志的能力。
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如何控制自己的生氣頻率。
1.呼吸大法30秒
發火的時候,我們無法控制大腦,有些傷人的話脱口而出。這時不妨,讓我們深呼吸,吸氣3秒,呼氣2秒。來回6次,這可以有效的幫助你發熱的大腦降温。
深呼吸會讓我們的外部感覺進入放鬆的狀態,感受身上的每個細胞,把你的注把意力放到身體的覺察上來,避免一味地沉浸在負面情緒之中。
2.一米之外
不知道各位發現沒有,當你處在負面情緒之中的時候,你周圍的環境或者説心理場也在發生變化,你生氣的時候越看着對方越生氣,傷心的時候一個人坐在那越想越難過。
所以檸檬給你一個建議,當你意識到自己的情緒之後,站起來,走到1米之外,離開你原來的心理場。
3.調整認知
在生氣邊緣時,先給自己按個按下暫停鍵。回想剛剛發生的事,想一下,自己生氣的點,這件事真的值得你生氣嗎?真的已經到必須讓自己生氣來發泄嗎?多問自己幾遍之後,你會發現自己的認知發生了偏差。
比如和同伴一起打遊戲,開始你覺得是遊戲輸了,所以生氣,可是遊戲本來就有輸贏啊。再仔細深入回想,同伴沒有按照你的要求操作遊戲,讓你很生氣,這是你的控制慾沒有得到滿足,可別人一定要聽你的話嗎?
人與人本身就是獨立的個體存在,別人的意志力不會因為你的想法而轉移。放下你的控制慾,讓別人和你都能過得輕鬆點。
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