一招排出體內10年寒濕
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一招排出體內10年寒濕,一般我們中醫所説的寒氣、濕氣都屬於外來邪氣的一種,對我們的身體健康也會帶來多方面的影響,需要及時的處理,以下一招排出體內10年寒濕。
一招排出體內10年寒濕1
臨牀上並沒有一招排出體內10年濕熱毒的方法,但是存在食慾不振、小便不利等濕熱毒表現的人羣,可通過飲食調理、日常調理等一般治療,以及中醫的辨證論治,遵醫囑採取刮痧、拔罐等中醫治療,促進濕熱毒排出。
一、一般治療:
1、飲食調理:薏仁、赤小豆、冬瓜、木瓜、烏梅、蒲公英、芡實、竹葉、綠茶、馬齒莧、槐米等,屬於藥食同源的食物,具有温經散寒、清熱瀉火的功效,堅持適量食用或者泡水飲用,有助於通調水液,輔助促進濕熱毒排出;
2、日常調理:日常使用花椒泡腳、熱水泡澡,有助於祛除寒氣。使用手掌拍打肘窩、膕窩,以及膝窩的委中穴,定期進行運動鍛鍊,有助於利水通淋,促進濕熱毒排出。
二、中醫治療:
1、刮痧:刮痧具有調節臟腑功能、振奮人體陽氣的功效,在後背部、腿部的足太陽膀胱經、足陽明胃經等部位刮痧,可健脾和胃,促進氣血暢通,有助於促進濕熱毒排出;
2、拔罐:拔罐是促進濕熱毒排出的常用方式之一,拔罐產生的負壓可刺激經絡、穴位,有助於疏通氣血、疏通經絡;
3、中藥:濕熱毒較重的人羣,考慮遵醫囑服用二妙丸水丸、消炎利膽片、五苓散、甘露消毒丹、八正散、藿香清胃膠囊等藥物,促進利水滲濕、祛除濕熱毒。
一招排出體內10年寒濕2
好習慣養出好腰 避寒濕宜保暖
避寒濕,宜保暖
腰痛患者要注意保暖,尤其需要做好腰部的保暖。患者應儘量避免淋雨受寒、夜卧當風、久卧潮濕之地等,在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後,應立即換衣擦身。在暑天濕熱時,應避免夜宿室外或貪冷喜水,而在冬季,可適當使用電熱毯去寒保暖。
患者還需注意不要提舉重物,也不要束腰,因為束腰可引起局部血液循環障礙,加重病情。
坐如鐘,站如鬆
正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的症狀。患者坐着時應該上身挺直,收腹,下頜微收,雙下肢併攏。如果可能的`話,在腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節微微高出髖部,這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉,所以能使腰椎保持正直,而且身體消耗的能量也較少,坐在有靠背的椅子上時,則應在上述姿勢的基礎上,儘量將腰背緊貼並倚靠於椅背,使腰骶部的肌肉不至於太疲勞。
腰痛患者站立時應兩眼平視,下頜稍內收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,兩腿直立,兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然,長時間的一個姿勢站立是不能持久的,可改為“稍息”的姿勢,雙腳互換。
睡側屈,覺正伸
從生物力學角度出發,患者在睡覺時也要注意姿勢。如果姿勢不當,不僅可誘發腰腿痛,還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出:“睡側而屈,覺正而伸。”意思是側卧睡眠應略微屈着點身子,仰卧睡眠應伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉,尤其是腰背肌處於鬆弛狀態,不僅有利於入睡及睡眠,而且還可緩解或預防腰痛。
人們一直認為,對於那些老喊腰疼的人來説,最好睡硬板牀。西班牙科學家最近做的實驗證明,對腰疼患者來説,最能減輕他們腰疼的牀墊類型為中等硬度,而不是人們常説的硬板級硬度。因為中等硬度的牀墊能為整個身體提供較好的支撐,且不難受。
鞋跟低,運動輕
良好的行勢可以預防、治療腰痛。步行是一種自然的、有節律的、不費力的下肢運動。人在行走過程中,除了下肢、骨盆的運動外,脊柱尤其是腰椎同樣起着重要的作用。據調查,鞋跟高度增加1釐米,腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加,這樣患上腰痛的機會就大大增加,因此鞋跟高度3釐米左右較合適。
腰痛患者可參加一些力所能及的運動,如游泳等;也可進行醫療體操,如仰卧屈腿挺腹運動、俯卧燕飛式運動等,量力而行,循序漸進;倒走,一般早晚進行2次,每次20分鐘,鍛鍊時要挺胸,並儘量後抬大腿;還可配合按摩腰部,增強腰部血液循環,加強腰背力量,減少腰痛的復發。
一招排出體內10年寒濕3
茶泡腳祛寒濕 改善睡眠,預防感冒
每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞,解表散寒,疏通經絡,驅除寒濕,殺菌止癢,同時還能改善睡眠,預防感冒。
每天晚上睡覺前,將適量茶葉放入進木桶中,加進一定量的沸水,用毛巾覆蓋木桶,浸泡5~10分鐘,然後將雙腳放進去足浴15分鐘,同時用手按摩整個腳 背和腳底,待全身微微出汗後,乾毛巾將雙腳擦乾淨,趁熱上牀,用被子覆蓋雙腳即可。取材方便,操作簡單,只要根據不同的症狀,稍微調整一下即可。
防治感冒用清茶
清茶泡腳能宣通腠理,解表發汗,温通血脈,改善血液循環,增強免疫功能,既可以預防感冒,又能縮短感冒病程,減少併發症及預防感冒的復發。
驅除寒濕用紅茶
紅茶性質温燥,其含有的咖啡鹼、茶多酚等物質能夠有效去除體內濕氣,加上少許生薑末,可以有效驅除體內寒濕,緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
促進睡眠用普洱茶
腳掌上的無數神經末稍與大腦緊密相連,刺激腳底上的神經,通過經絡達於“心”,經過發酵的普洱茶,茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少,不會興奮神經,反而能起到安神定志的作用,對大腦皮層產生足夠的抑制,加快入睡,減少做夢。
除腳臭加點鹽
茶葉裏含有單寧酸,具有較好的殺菌作用,尤其對導致腳氣的絲狀菌特別有效,長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。此外,茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用,吸臭效果非常好。在茶水裏加點食鹽,能起到去腳臭的作用。
治療足裂兑點醋
茶葉的收斂固澀之功效,能很好地修復裂開的皮膚,如果在泡足的水裏加點醋,可以增加皮膚光滑度,一週後可癒合裂口。
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