人衰老快的主要原因

人衰老快的主要原因，從二十五歲開始，我們身材皮膚的膠原蛋白開始逐漸流失，再加上護理不得當，會使人體衰老的很快，下面是小編針對性總結的人衰老快的主要原因，希望能給大家提供一定的幫助和啟發。

人衰老快的主要原因1

女性衰老快的原因

1、透支年輕資本

很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。

建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養皮膚的時間(注意不是化粧時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

2、飲食結構不合理

皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

3、經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品

低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或快餐的次數，儘量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。

4、沒有選用合適的護膚品

實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

一般認為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。

5、缺乏運動

國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

6、沒有認真對待更年期

更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。

處於此期的`女性，不論是否有更年期綜合徵的症狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑)，延緩衰老的進程。

人衰老快的主要原因2

男人衰老得快的原因

1、缺乏鍛鍊

大多數的男人時間都花在了打拼事業上，下班吃完飯後，也就躺下好好睡覺了，沒有什麼時間可以鍛鍊身體的。這樣身體的細胞就無法新陳代謝，容易衰老。運動是最健康的生活方式，即使再忙，男人也應該抽點時間出來運動一下。

2、缺乏睡眠時間，經常熬夜

有不少男人在生活中經常熬夜，熬夜加班，熬夜打遊戲等，正常人每天是需要休息8小時左右的，如果低於8小時的睡眠時間，就會對身體的皮膚造成影響。熬夜是皮膚最大的殺手。

3、男人要注意不要過度進行性生活

雖然性生活是可以減少壓力的，但是如果性生活過度，也可能會導致身體疲勞，慢慢自己提不起性趣，也沒很敏感了。這也是男人衰老的一個原因，需要節制性生活。