很疲勞是什麼原因
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很疲勞是什麼原因,隨着社會的快節奏發展,人們被長期的工作量壓榨的都特別疲憊,不止是身體上的疲勞,還有心理上的疲勞,那麼很疲勞是什麼原因?今天就由小編為大家講解一下這一方面。
很疲勞是什麼原因1
心理疲勞體現在長時間的心神緊張、家庭氛圍壓抑、對人際關係敏感、有自我強迫症、容易焦慮等,這是休息都解決不了的問題,心病需要心藥醫,需要進行心態調整,多吸收正能量信息,培養出良好的耐性和抗逆承受力,讓自己能量滿滿,如陽光掃蕩陰霾,就算達不到鬥志昂揚,也不容易疲勞。
總是感覺疲勞,第一個原因可能是,你忙忙碌碌,但是並不清楚自己為何而忙碌。也許你的時間安排的很滿,也許你有做不完的事情,但是並不知道自己所做的'這些事情有什麼意義。如果你不知道自己在做的事情是為了什麼,只是在盲目的做,和一個機器人又有何分別?
第二個原因可能是,你所做的,都是在自己能力之外的事情。也就是你可能是被一個感覺所推動,不停地向前進向前進。一種停不下來的感覺,即使你在休息的時候,也不能真正的放鬆下來,那種停不下來的感覺就像你腦海裏循環播放的前進曲。身體始終處於一種應戰的狀態,繃緊着,準備戰鬥,當然是很容易感覺疲勞了。
歸根到底,最根本的是,你的不在,內在沒有屬於自己踏實的感覺。不管你做還是不做,是忙碌地做事情,還是想盡辦法休閒,你始終不能感覺到自己安定在當下那一刻。通過不停地變換着對象,做事情或者對人,其實始終處於一種尋覓的狀態中。
心、神、力都不知道在被誰佔據着,沒有屬於自己的時刻,當然是容易感覺疲勞了。
很疲勞是什麼原因2
如何緩解疲勞
日常生活中感覺疲勞多由工作過度或體力透支而引起的,主要是由於體內的能源物質過度消耗,導致能量不足。大量能量消耗的同時會產生大量的代謝產物如乳酸、丙酮酸等,這些代謝產物作為人體的垃圾,是導致疲勞的重要原因,如果休息時間不足,體內的垃圾老是清除不乾淨,自然就會整天覺得很累。要消除這種工作疲勞,喝枸杞子茶就是個妙招。
枸杞子裏含有一種叫做”枸杞多糖“的物質,能夠加快清除體內代謝產物的速度,清除體內的垃圾,這好比原來環衞工人掃大街用掃帚,掃了半天才能清潔幾百米,但用上了專業的清掃車後,五分鐘就能把一條街掃的乾乾淨淨。
枸杞子還能增加肝臟裏肝糖原的含量。糖原這東西是一種能量儲備,肝糖原增多,就意味着人體備用的能量多,幹活時就能保證能量供應,人自然就沒那麼容易疲勞了。建議每日取10~20克的枸杞子,用開水沖泡,當茶水飲用。枸杞子味變淡消失後,就換上新的枸杞子泡水,經常喝精神會好很多。
現代研究還發現,枸杞子除了能抗疲勞以及有一定的降血糖、降血脂的輔助功效之外,還可以在一定程度上提高免疫力。在選擇枸杞子上最好能認清產地,目前我國主要有三個地區出產枸杞子:一是甘肅的張掖一帶的”甘枸杞“;二是寧夏中衞、中寧等地的”西枸杞“;三是天津地區的”津枸杞“。其中,以寧夏出品為佳。
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