氣血虛按摩有效嗎
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氣血虛按摩有效嗎,氣血不足就會導致氣血虛,引起這種情況的原因很多,氣血虧的時候是可以通過按摩的,小編和大家一起來看看氣血虛按摩有效嗎的相關資料,一起來看看吧。
氣血虛按摩有效嗎1
有效的
1、三陰交穴
氣血虛的朋友可以經常按摩這個穴位,它位於內踝上三寸的位置,用自己的手指測量大約是4個指幅寬,因為脾、肝、腎臟三條陰經中氣血都在這個穴位交匯,所以叫做三陰交穴,按摩這個穴位可以有效地幫助調理身體氣血,讓氣血運行通暢。按摩這個穴位的功效和用當歸、阿膠食療的功效一樣,所以我們平時應該經常按壓這個穴位。
2、神門穴
氣血虛的朋友也可以經常按摩神門穴,這個穴位在手腕的橫紋上的凹陷處,靠近大凌穴,按摩這個穴位可以補益心氣,安定心神,有補氣的作用,就好像食用中藥酸棗仁、柏子仁一樣的功效,因此氣血虛,經常心悸失眠的朋友可以經常按摩這些。
3、關元穴
關元穴位於肚臍下方4個指幅寬位置,是人體元氣的必經之處。按摩這個穴位可以起到補元陽的作用,所以氣血虛的朋友可以經常按摩,一般是用按揉法或震顫法進行按摩,不要用力過度。
4、氣海穴
這個穴位在肚臍下2個指幅寬位置,按摩這裏也有調理身體氣血的作用,好像服用人蔘、黃芪等藥物差不多,按摩的時候注意力度,因為肚臍下有很多器官。
上面這幾個穴位是可以幫助我們調理氣血的,氣血虛的朋友平時可以經常按摩,在按摩的.時候要注意手法,如果用力太重,可能會偶反作用,按摩時最好到中醫院進行,醫生在認穴位方面更加準確,還可以結合不同的穴位來調理身體。
氣血虛按摩有效嗎2
按摩對於氣血虧是有效果的,行間穴又被看作是火穴,我們知道肝屬木,同時木又能生火,因此假如我們肝火太過旺盛的話,就需要瀉火,而恰好行間穴就是瀉心火的一個重要穴位。春天肝火旺盛,大敦穴取穴時,可採用正坐或仰卧的姿勢,大敦穴位於大拇指(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。長期下來不僅肝膽火旺,還會使我們肝血虧虛。熬夜傷腎精,血的生存一般都有賴於腎精的氣化的作用,所以如果熬夜會很耗氣血,令我們氣血虧虛。
三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。 這些穴位可以有效緩解頭暈症狀,建議在按摩時候力度適中,不要過度用力。平時也要適量的鍛鍊身體,提高自身體質和免疫力。如果頭暈嚴重,應及時去醫院進一步檢查,明確病因。足底是人體整個頭部的反射區,按摩足底可以有效的促進腦部血液循環,緩解腦供血不足。還可以按摩百會穴,每天堅持按摩百會穴二十到三十次,可以緩解高血壓頭痛、腦供血不足等。
百會穴具有平肝潛陽、鎮肝熄風之效。現代研究表明,按摩百會穴能夠調整微血管的舒縮作用,解除小動脈痙攣,從而達到降壓作用。人中穴,對於高熱驚厥,中暑,昏迷,意識喪失,可以用手指用力按壓人中穴,或者針刺放血,通常很快就可以恢復意識。在牀上向左側卧屈膝,重點要活動腳踝部位,先活動右腳; 二是,曲捲腳趾繃緊腳背上的筋,慢慢向下使勁伸展,拉伸小腿上的肌腱; 三是,再伸展腳趾向上勾起,繃緊腳後跟的大筋.
氣血虛按摩有效嗎3
按摩哪些穴位可以補氣血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三裏、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,可以起到補血的作用。
足三裏是足陽明胃經之合穴,陽明經多氣多血,按摩或艾灸足三裏可以旺盛後天之本,使氣血生化有源,具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。
血海是脾經之穴,為脾血歸聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。
中醫認為,膈俞為血之會,功善補血止血,為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能,心主血,肝藏血,脾統血,心肝脾三髒都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴,尤長於補血滋陰。
絕骨為“髓之會穴”,有益髓造血之功,為治療貧血症的常用穴位。
三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴,功善於補益氣血,可用於氣血虛弱諸證。
以上諸穴均有補血之功,艾灸、點按,若能持之以恆,定有意想不到的效果。
氣血不足如何調理
一、調脾胃
脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成,所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,衝飲至味淡,有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
二、養肝血
中醫認為“肝鬱則脾虛”,肝藏血,主疏泄,有助脾胃運化,所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾,導致氣血損耗,所以我們應該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,並且“久視傷血”,經常用眼的人也需要注意眼睛的保養,防止耗傷氣血。
三、食藥膳
藥膳補氣血是比較常見的一種方式,見效也是比較快的,補氣可食“四君子湯”,取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”,取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時,空腹熱服。(患者需在醫師指導下用藥。)
例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品,例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效!
四、遠寒邪
中醫認為,“血得温則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,導致經絡不暢,氣血生化受阻,這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
我們應該注意遠離寒邪,冬季應注意保暖,夏季切勿貪涼,經常温水泡腳,經常做一做按摩,對身體比較好好處!
五、多運動
運動對身體健康非常重要,我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤,看起來生機勃勃,這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血,供身體所用,還可以疏通經絡,讓氣血充盈!
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動,切記劇烈的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利!
氣足則血盈,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分,對身體健康至關重要!
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