支招如何克服職場心理疲勞
本文已影響2.02W人
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在現在的社會,職場的壓力變得越來越大,很多人都受到職場的壓力的影響,在很多時候,職場的心理疲勞經常是悄悄的來襲呢,在不知不覺之中就會給男人造成很大的影響。
專家分析認為,都市人由於常坐辦公室,會經常有腰痠腿疼的毛病,還有一些特殊工種帶來的職業病,身體上的疲勞會引起心理上的疲勞;企業對於多元化人才的需求提高,未來職場的不確定性在很大程度上給員工造成了壓力;另外,在個人奮鬥目標遇到發展瓶頸時會產生心理疲勞。
調查顯示,由於白領女性壓力不比男性小,而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大,白領女性身心更易疲勞,面對工作壓力,女性更容易表現出情緒上的疲勞反應。
職場心理疲勞不僅僅是個人情緒上的小毛病,已經成為不容忽視的社會問題。據美國研究機構調查:每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元,超過500家大公司税後利潤的5倍!而在中國,據業內人士估計:職業壓力帶給企業的損失每年至少在億元人民幣以上。
調查還顯示,從高管到專業人員、再到體力勞動者,有68.2%的人正面臨着較大的工作壓力,其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞,職業人的健康狀況令人擔憂。
如何克服職場心理疲勞?
主要是增強人的心理衞生和心理健康水平。首先,切實加強心理衞生知識的宣傳力度,增強自我保健能力和意識,在個體、家庭、羣體、社會上形成關注身心健康的氛圍,從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衞生問題的發生;其次進行心理衞生的自律訓練、性格分析和心理檢查等,提高自我的心理承受能力,放鬆自己,緩解緊張情緒,始終以平和自然的心態參與生活和競爭,能夠經得起未來人生道路上的風風雨雨,從而幫助自己克服身心疲勞,提高健康品質。
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