備孕一個月要同房幾次 備孕同房後要注意什麼
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【導讀】:備孕期間一個月要同房幾次?相信很多人都有過這樣疑問,那麼備孕同房要注意什麼?下面就和愛秀美小編一起來了解一下吧!
正在備孕的小夫妻,想必在牀上可是下足了功夫,除了在身體上和作息上進行調理,對同房頻率也會進行深度研究。然而,究竟一週同房幾次才能有好孕呢?下面一起來看看這個問題。
1、備孕期間要抓住排卵的時間,卵子排出後,一般只能存活12~24小時,精子在女性生殖道內,通常只能活1~3天,因此一般説來從排卵前3天至排卵後1天最易受孕。
2、如果精子提前起跑,就是説在排卵前1周,每2天同房1次,這樣可以在保證精子質量的前提下,提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵。所以,排卵期最佳同房時間是在排卵期開始後,隔天同房一次,保證精子質量,同時保證受孕機率最大化,同房之後,女性最好仰卧一會促進受孕。
如果夫妻雙方打算懷孕,首先要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月,夫妻雙方均需戒煙戒酒,並且要注意補充充足的葉酸和鈣質,每天均衡飲食,保證營養。
1、保證休息和睡眠:每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,可以試着練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒煙戒酒:酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補葉酸:葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣:鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。
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