幼兒大動作訓練
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幼兒大動作訓練,眾所周知養育孩子的整個過程父母都要花費很多心思,動作發育也受許多因素影響,特別是新手爸爸媽媽總是會出現一些焦慮,以下分析幼兒大動作訓練。
0-3個月
大運動發展——抬頭
寶寶出生以後,就可以讓他們練習俯趴,俯趴不好的孩子抬軀反射就會有問題,從而造成四肢協調性差,下肢笨拙,游泳換氣費勁等。2周的時候,寶寶開始俯卧抬頭,繼而在4周的時候可以完成下巴和肩部的離牀抬頭,並且在抬頭時可以轉動頭部。這個時期,可以對寶寶進行頸部肌肉的訓練,使之能支撐頭部抬起的重量。
寶寶在8周的時候,俯卧抬頭的時間越來越長,能夠把頭和肩膀抬起,手肘撐地抬頭,但是胸不離地,這個時間可以經常讓寶寶進行支撐練習,讓他的上肢和背部肌肉更加強壯。
到了12周,寶寶能夠把頭和肩膀高高的抬起,並且胸部可以離開地,這時的上肢力量和背部力量明顯增強,足以支撐上半身,為即將進行翻身和爬行提供力量支撐。
精細動作
寶寶在這個年齡階段最主要的特點是觸摸抓握,小手從開始的被動抓握髮展到有意識的主動抓握,這時家長可以多給寶寶的小手做按摩,撫摸手背,刺激寶寶手部的反射動作,進而增強寶寶的抓握反射。同時,讓寶寶平時多練習抓、握、捏等動作。
4-10個月
大運動發展——爬行
4、5個月寶寶的身體力量已經能夠很好支撐起上半身,但還不足完成向前的爬行,這時家長可以輔助寶寶完成匍匐爬行,用手托住寶寶的腳,依次往前推,讓寶寶成功完成爬行初體驗。
經過輔助爬行的訓練,寶寶的上肢、下肢、以及核心力量得到了充分提高,這時的他已經可以手膝爬行移動啦,手膝爬行佔了寶寶爬行時間的80%以上,同時,爬行時間的長短也影響了寶寶以後的力量、協調和專注力。家長可以拿東西吸引寶寶注意力,引導寶寶多去爬行。
手腳爬行是最難的爬行動作,寶寶在1歲之前的爬行以手膝爬行為主,家長可以輔助寶寶完成手腳支撐,支撐時間越長越好。為寶寶以後的身體發展打下夯實基礎。建議寶寶爬行時間在8個月以上。
精細動作
寶寶在這個年齡階段的精細動作表現為手摸、搖晃、敲打等行為,大運動的發展離不開精細動作的輔助,這時的家長可以為寶寶準備一些玩具,通過對玩具的探索可以促進寶寶手、眼、腦的協調。
10-18個月
大運動發展——行走
寶寶在8個月的時候就會去嘗試站立,這時,家長可以輔助讓寶寶站立,但不以走為主,還是多去爬行,站立是為了增強寶寶的下肢力量。1歲左右,寶寶的腿部力量可以支撐起全身,寶寶將會從爬行轉為扶站,增強視野,變得更活躍。
扶站→家長保護站立→顛簸走→獨立行走,這是一個持續的過程,在這期間,家長要儘量避免過度保護,不需急於求成,在安全的情況下,讓寶寶獨立完成。家長手可以保護在寶寶腋下,儘可能的讓寶寶全腳掌着地,一是讓寶寶適應地球引力,感受身體重心,另外也可以促進腳部神經的發育,更好的成長。
精細動作
這個時期要鍛鍊寶寶拇食指、拇他指的協調性,引導手部精細動作和認知能力同步發展。可以讓寶寶獨立吃飯、玩玩具、拼搭積木、拿筆畫畫等,簡單的訓練可以讓小朋友成長迅速,不用要求寶寶完成多好,讓寶寶自由發揮即可。
19-36個月
大運動發展——跳躍
這個年齡段的寶寶會爬上爬下,充沛的精力會讓他更活躍,完全停不下來。但這時候寶寶自己還不會發力,需要媽媽引導寶寶進行跳躍練習,家長和寶寶可以面對面手拉手,輔助寶寶進行上下的彎膝,相應的給一些力量帶動完成跳起。
膝蓋彈動的練習能夠讓寶寶擁有可以支撐跳躍的腿部力量,這時就可以進行雙腳依次起跳的練習了。家長可以給寶寶數數指令訓練,首先下蹲準備時間,數到“3”起跳時間後,同時手拉手給力幫助寶寶完成起跳。
寶寶在兩歲半左右腿部力量逐漸完善與均衡,可以成功完成雙腳跳躍,這時可以進行雙腳連續跳的鍛鍊。家長可以在行進途中擺障礙,讓寶寶跳過,並逐漸縮小障礙物之間的距離,完成連續跳躍。
精細動作
在這個年齡階段,寶寶的精細動作已經很完善,可以通過手部動作去培養寶寶的創造力和專注力,增強手指的控制能力。橡皮泥玩具、串珠遊戲、使用筷子、剪紙等都是不錯的方法,無論孩子掌握的動作在你看起來是多麼的簡單,都要給予鼓勵與支持。
1、鍛鍊寶寶手指的靈活性
寶寶2歲時,加強他的手指靈活性,可以促進大腦發育。家長要帶寶寶一起做手指操。跟着音樂節奏,讓每個手指都運動起來,還可以經常讓寶寶拿一些東西。和寶寶一起搭積木就是很好的選擇。
專家建議:用手指拿東西,可以刺激大腦。
2、鍛鍊寶寶眼腦與腳的協調性
這時候寶寶已經會慢慢走路,當孩子可以獨立行走時,家長要鍛鍊寶寶學會自由支配雙腿與雙腳的運動。比如:讓孩子多上下樓梯。
專家建議:多讓孩子玩各種玩具,讓他們體會遊戲的快樂。
3、開發寶寶運動能力
寶寶2歲開始就喜歡和別的小朋友玩遊戲,也可以獨立完成簡單的遊戲動作。所以家長要多帶寶寶出去玩,這樣可以促進孩子反應能力與肌肉的發育。
專家提醒:由於孩子的破壞能力很強,要經常檢查他玩過的玩具,以防孩子破壞的地方會割破手指或扎到眼睛。
4、玩沙子、捏膠泥對孩子好處多
幾乎每個孩子都喜歡玩沙子、捏膠泥。家長千萬不要怕髒不讓孩子玩,因為對於寶寶來説,玩沙子捏膠泥是一種很好的啟發性的遊戲。
而且沙子也不髒,它裏面含有對人體有益的元素。家長要教孩子玩各種沙子游戲,引發孩子的興趣。
專家提示:在玩完沙子、捏膠泥後一定要給寶寶把手洗乾淨。
5、鼓勵寶寶隨意塗畫
2歲孩子對塗畫很有興趣。家長可以給他準備筆與紙,讓他可以隨意塗畫。不管畫得好不好,家長都要表示鼓勵,讓他對畫畫的興趣更濃。
專家提示:注意不要讓寶寶獨自拿鋼筆或圓珠筆玩。
6、鼓勵和其他小朋友一起玩
要從小教寶寶和別人相處,只要家長多帶寶寶和外界接觸,就能養成他們好的性格與學會怎麼和別人相處。
專家提示:在飯後半小時不要劇烈活動。
7、培養寶寶的主動性
寶寶從2歲開始就逐漸獨立,有了自己的意識,什麼事都想自己做。家長對此不要制止,適當的啟發與引導他,因為主觀能動性是智力開發的動力。
專家提示:讓寶寶遠離危險物品。
8、培養寶寶自立的生活習慣
讓寶寶學會自己吃飯、飯前便後自己洗手、自己穿衣服或者穿鞋子的好習慣。
在寶寶運動訓練時,家長們不要過於溺愛小孩。希望這些方法對年輕的`家長們有幫助。另外在平時的生活上,也要讓寶寶不斷練習一些小運動。
0~3歲嬰兒的動作技能主要包括大動作和精細動作兩方面。
大動作技能訓練的基本內容包括:抬頭、翻身、爬、坐、走、跑、跳、攀登、平衡、投擲等;精細動作包括:技能訓練、摸、抓、拿、握、敲、捏、取、撕、拼、插等。
訓練方法:體操訓練或以動作為主,輔以簡單輕巧的玩具和遊戲活動。
訓練效果:促進嬰兒肌肉動作的流暢性;促進身體的敏捷性和柔軟性;訓練身體的活動平衡協調能力。
嬰兒身體的本能行為需要通過遊戲加以訓練使之逐步發展完善起來。益智健身操就是根據嬰兒的生理特點和遊戲規則,配合優美的音樂設計的。可以促進嬰兒血液循環與呼吸功能,增強新陳代謝、鍛鍊骨骼肌肉和身體活動的協調性、靈活性、身體的自控能力。可以在家中結合日常生活進行。
益智健身操分為被動操、主被動操和模仿操等形式,
嬰兒被動操
適合年齡:0~6個月
每次時間:2~3秒
每天次數:隨時操作
舉例:
動作名稱:擴胸運動
預備姿勢:嬰兒仰卧,操作者握嬰兒兩腕。大拇指放在嬰兒掌心內,使嬰兒握拳,兩臂放在體側,全身自然放鬆。
動作説明:第一個8拍,重複4次。
兩臂在胸前交叉;
兩臂左右分開;掌心向上;還原。
要求:活動胸部肌肉。
注意事項:兩臂分開時稍微用力,胸前交叉時放鬆。配合嬰兒的生理髮育來做,不要勉強進行。次數越多越好。
嬰兒主被動操
動作名稱:橫託抱
動作説明:家長站在牀前或坐在牀上,右手抓住嬰兒右手腕上提,左手托住嬰兒的頸背部,再用右手托住嬰兒的臀部,託至胸前後兩手距離逐漸加大‘
嬰兒身體受重力作用背部開始下垂,當身體下降到一定程度出現本能的挺胸動作後,母親雙手向一起靠攏。
練習方法:新生兒每日練習2~3遍,每遍重複2~3次,每次3~5秒鐘。可根據嬰兒的實際承受能力增加時間和次數。
訓練效果:訓練嬰兒背部尤其是底脊肌力量、身體的自控能力;增加腹部壓力,促進腸胃成熟和大便通暢;讓頭部的自如控制力提起出現,為坐姿挺拔、預防駝背奠定基礎。
注意事項:
如果做操時兩手距離過窄,會達不到鍛鍊目的。
不要裹着被子做操,這樣產生不了對身體的刺激。
細緻觀察嬰兒身體和情緒狀況。
在可控制的範圍內操作,距離牀的位置要近一些。
嬰兒模仿操
嬰兒1歲半左右,能夠獨立完成行走、跑、跳等基本動作時,可以讓嬰兒模仿一些動物的常見的動作以及成人勞動的動作,通過模仿訓練,達到增強嬰兒體質的目的。
適合年齡:1~3歲
每次時間:3~5分鐘
每天次數:2~3次
舉例:
小鳥飛:兩臂側平舉,上下襬動,在原地做跑步動作。
大象走:向右轉,體前屈,兩臂下垂,兩手相扣,左右搖擺向前行進。
開汽車:兩臂於胸前模仿司機手握方向盤的動作上下搖動,做開汽車狀態,向前走步。
划船:先兩腳前伸,兩手半握拳,兩臂於體側,由前向後轉動,做划船動作。
兩歲半以上的嬰兒,動作比較靈活、熟練,語言也逐步發展,可以伴隨着兒歌的節奏做模仿操。
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