飯後千萬別做八件事 永遠瘦不下來
本文已影響4K人
本文已影響4K人
【導讀】:吃晚飯以後可千萬別做以下八件事哦,如果你不停偏要做,小心一輩子都瘦不下來哦!
不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫脹。
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病,並且影響瘦身進度。
不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。
不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病,間接影響新陳代謝。
不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張,影響健康。
不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。
不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀,絕對不利瘦身人士。
不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,醣類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。
要“性”福飯後不能做的9件事
做對6件小事 輕鬆瘦腰永別游泳圈
提醒:女人在牀上千萬不能做這5件事
幾件傷害小妹妹的事 千萬別這麼做!
三伏天千萬別做這7件事 三伏天養生注意事項
身體也有“軟肋” 入夏這5件事千萬別做
這四個減肥誤區 讓你永遠瘦不下來
永遠不要嘲笑一個胖子!你都不知道他們瘦下來有多帥
飯後一小時 千萬別做6件短命的事
不吃早餐9大可怕後果 人變笨永遠瘦不下來
被妹紙拒絕後,千萬別做這件事!
就是瘦不下來?那是因為你做錯了7件事
女人永遠不要為男人做的7件事
陷入減肥7大誤區永遠瘦不下來
人一生中千萬不能做的六件事
飯後不能馬上做的八件事
女人經期保健 千萬不可做這12件傻事
減肥經驗總結 飯後8件事絕不能做
飯後減肥技巧 飯後減肥別做這5件事
愛愛完了不能穿內褲?“嘿咻”後這5件事可千萬別忽視
想要減肥成功 飯後九件事不可做
避免肥胖 飯後不能做的9件事
八種情況下 女人千萬別洗冷水澡