裸體減肥更有效 這些運動你敢試嗎
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【導讀】:裸體者對身體的愛護程度普遍較高,減肥意識更為強烈,在減肥過程中更容易投入精力。
裸體健身的幾大好處
第一:看動作——更標準
無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身體是否保持挺立了。
第二:看身材——更苛刻
清晰真實地看到自己的身體,就能激勵自己加大運動量,不容易懈怠。
第三:看效果——更直接
長久地堅持鍛鍊,會看到身體鬆弛的部位正在變緊,也許你體重沒有變化,但是通過鍛煉出的肌肉,你能感受得到形體的細微變化。
第四:看新陳代謝——更快
裸體健身時,體表的温度更容易變化,尤其在温暖的環境下,血液循環更容易加速,更能促進身體新陳代謝。
第五:看對比結果——更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛,動作也更加輕盈了,也相對標準,更大程度地減小了運動傷害的可能。
第六:看減肥過程--更興奮
裸體者對身體的愛護程度普遍較高,減肥意識更為強烈,在減肥過程中更容易投入精力。
第七:更適合局部減肥
裸體運動時,可以及時發現自己哪個部位又胖了,應該進行減肥了,並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。
裸體項目:瑜伽
場所:美國舊金山
驚異指數:★★★
舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習者聚在一起,褪去衣物,進行集體冥想。然後男女分開去各自不同的區域,最後再回來集合。體驗者寫道:“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動;還可以令人自由呼吸,提高身體平衡和機能,讓人產生與這個世界脱離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺。”
相對在一個小眾營造的範圍內裸着運動,男女分開,倒沒有驚世駭俗,人們追求有相似情趣的朋友圈,把宣泄自由和保護隱私把握得很好。
項目:裸體排球
場所:美國加利佛尼亞南部
驚異指數:★★★★
裸體排球在國外頗受歡迎,和天體運動一脈相承,以一種迴歸自然的理念讓一羣不同職業的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位於加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂部”,成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會定期安排一些比賽,通常都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球比賽是不分性別的,這一點讓圈外人仍不能接受。
項目:裸體游泳
場所:法國尼斯、希臘的dise beach、温哥華的wreck beach……
驚異指數:★★
裸體游泳和天體村的關係很密切,在這些地方,人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事,那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。你可以進這個村子,但必須也是裸體,而且不能盯着別人看。有的地方不許拍照,除非經過同意。在這裏,裸着游泳或者進行水中健身操,享受着海邊如魚一般的自在、放鬆。天體村的裸泳已經有八十多年的歷史了,早已經見怪不怪。
項目:裸體滑雪
場所:奧地利的克利本斯特恩
驚異指數:★★★★★
奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目,他們選擇在天氣並不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪。滑雪中產生的熱量足以抵禦寒冷。參與者可以戴帽子、手套和太陽鏡,穿鞋子。這種健身才是真的標新立異。
裸體項目:玩器械
場所:荷蘭小鎮赫特蘭
驚異指數:★★★★★
荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心在近年開始每週一次的“裸體星期日”活動,健身者全部脱光衣服,一絲不掛地玩着各種健身器材,在運動中欣賞肌肉線條的變化。這真可謂健身領域的一枚炸彈,令所有的人瞠目結舌。
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