女人吃什么对皮肤好? 牛排土豆胜过护肤品
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【导读】:女性们想要皮肤白皙水嫩更紧实,不要一味依赖护肤品,其实食物中的营养成分也可以帮助你改善肤质,治愈肌肤问题,以及预防肌肤老化。今天小编教你食疗护肤小偏方,让你吃出好皮肤。
女性食疗护肤偏方:
一、 女性每周吃一块牛排
大部分女性的体内都缺乏铁质,而这将使皮肤变得干燥没有光泽。通常,蔬菜中比较缺乏铁和B12,所以每周吃一块红肉(最好是牛肉)对于提升体内的铁含量和保持好皮肤至关重要。
二、面部暗疮多,小心水果中的糖分过剩
通常,在酒精和奶昔中隐藏了大量的糖分,若不加以控制,大量食用将会加速皮肤的干燥。而如果你的皮肤恰好属于暗疮肤质,那么酒精还会恶化你的皮肤状况。
食用水果是摄入糖分的一个良好途径,而水果以普通本地水果为佳,如:苹果、梨和梅子等。
Tips:
一些热带水果如凤梨、木瓜和香蕉中也存在糖分过剩问题。
三、女性吃适量土豆,保持皮肤弹性
很多人都建议少吃土豆因为它属高碳水化合物食物,脂肪过剩。然而土豆中却富含制造皮肤胶原蛋白的维他命C,这对于保持皮肤弹性非常有益。
四、女性抗衰老常吃山药、黑芝麻增加雌激素
35岁过后,女性体内的雌激素会逐日递减,皮肤变薄容易生长皱纹。此时你可以通过食用一些野生山药和黑生麻来改善这一情况,平衡体内雌激素。
五、面部保养、化妆别太厚重
皮肤是一个需要呼吸的机体,过多的保养品只会停留在你的皮肤表面而不能穿透皮肤被吸收,所以使用一些轻薄补水面霜即可。
Tips:
厚重的妆容也会堵色毛孔,不利于暗疮的恢复。
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