喂养 1岁内宝宝谈不上减肥
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
1岁以下孩子每日的进食量为:若以母乳为主,孩子超重的可能性极小;若混合喂养,则每日奶粉的量不要超过600毫升;若单纯人工喂养,每日奶粉量不要超过1 000毫升;添加辅食时,一天不要超过3次,每次量不要超过成人每次饭量的1/5。此外,一定要少量多餐。
一位当营养师的妈妈向我求助,她儿子刚4个月,已经15斤了,大家都劝她给孩子减肥。这是许多超重孩子妈妈的共同苦恼。虽然我儿子没有这样,但我还是仔细思考了一下。首先,要确定孩子是否真的超重,不能仅凭某一次称得的体重数或一条体重发育曲线下结论,应使用专门的体重指数(儿童BMI)和体重分级系统来判断。儿童BMI也叫年龄BMI,公式为:BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。
正常体重的孩子的BMI应落在5%~85%的范围内,5%以下为体重不足;85%~95%存在超重风险;而>95%则为超重。严格说,1岁以下不应有肥胖说法,因为不少婴儿看起来胖嘟嘟的,计算BMI后却属正常。
BMI曲线图不如体重曲线图简明易懂,但它是更准确的度量体系。所以,对婴儿来说减肥这个词也不太适合,而是需要针对不同年龄做好饮食、运动计划,在孩子长期的生长发育过程中让BMI逐渐恢复到正常,而不是像成人减肥一样在短时间内减掉几公斤。尤其是1岁以下的孩子,每日活动量不多,也不会表达饥饱,家长可以帮助他翻身、爬行等。
孩子4个月前不添加辅食,应以按需喂养为主,有的孩子食量大,妈妈也不要因担心体重增长过快而控制食量。等添加辅食后,若真的超重,就应该适当控制奶粉量,增加辅食以提高饱腹感。
1岁宝宝不能吃的水果
两岁宝宝喂养时间安排
培养1岁到1岁半宝宝健康的饮食习惯
一岁半宝宝科学喂养方法
婴儿喂养常识 1岁前的宝宝如何喂养
一岁宝宝一天如何喂养
一岁半的宝宝怎么喂养
1岁内宝宝加辅食后不能碰的食物
1岁左右宝宝早教内容
1-6个月婴儿喂养指南 教你如何正确地喂养宝宝
一岁半宝宝如何科学喂养
一周岁半宝宝的正确喂养方式
三岁宝宝科学喂养时间表
一岁宝宝的喂养及管理
1岁以内的宝宝能吃醋吗
1岁宝宝不尿怎么回事
1岁8个月宝宝早教内容
1岁以内的宝宝怎么早教
一岁后的宝宝如何喂养?宝宝喝牛奶好吗?
一岁半宝宝的喂养要领
一岁宝宝每日喂养标准
母乳喂养能减肥吗 母乳喂养怎样减肥
1岁以内宝宝睡眠时间标准
周岁内宝宝的养护知识
1岁宝宝营养辅食 1岁宝宝吃什么
0到1岁宝宝的早教内容
一周岁宝宝奶粉喂养时间安排
1岁宝宝早教训练内容
一周岁宝宝该如何合理的喂养
3岁宝宝正确的喂养方式
一周岁如何科学喂养宝宝
宝宝喂养次数
混合喂养宝宝怎么喂养