睡眠不足对肌肤的危害
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睡眠不足对肌肤的危害,现实生活中由于种种原因,如加班、压力大会导致我们晚上睡不好,出现失眠的情况,睡眠不足对皮肤的伤害是非常大的,所以睡眠是十分重要的,那么下面就来看看睡眠不足对肌肤的危害吧!
睡眠不足对肌肤的危害1
以下的五点就是没睡好的危害,想象你的肌肤问题是不是也是没睡好造成的。
危害1 :肌肤干燥缺水
肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的.锁水机能,使皮肤严重缺水,同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
危害2 :局部色素沉积
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦,黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦,使身体内血液循环不佳,而黑眼圈的产生就源于此。同时,因循环不周,大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外,长此以往也会导致面部色斑的生成。
危害3 :油脂分泌过量
经常睡眠不足,会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱,从而导致肌肤油脂分泌异常,过多油腻如果无法被及时清洗掉,则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时,你会觉得两颊十分干燥,而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔,导致毛孔粗大,生出痘痘和粉刺。
危害4 :肌肤粗糙老化
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素,皮肤细胞复制地快些,骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示,当睡眠时间不定,荷尔蒙的高低亦会随之浮动,这与肌肤的粗糙有很大关系。另外,当皮肤微血管得不到充足血液时,皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍,随后迅速衰老。
危害5 :肤色黯沉无光
皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人,常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得晦暗或显得苍白,失去应有的红润光泽。
睡眠不足对肌肤的危害2
长时间熬夜会降的皮肤的活性胶原蛋白,皮肤失去光泽,变得暗淡、粗糙!
如果准备要熬夜了,请一定注意以下几点:
1、先将脸卸妆洗净,这样既可避免让残妆造成肌肤负担,又可避免肌肤过于油垢产生痘子。
2、再给面部敷上面膜,面膜以强调保湿成分为主,像玻尿酸、神经醯酸等。
3、多喝温开水。
隔日肌肤的急救法可依照下列方式:
1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分,暗沉无光,最快速有效的补救方法就是使用面膜,以高保湿度为主要诉求最好,成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。
2、如果天气冷,敷完面膜后肌肤会感到紧绷,脸部温度会下降,所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁,在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾,藉以提升皮肤浅层的温度,都是不错的方法。
3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题,使用产品急救后,换个方式再化个美美的妆,也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象,最好先使用底妆液,避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips:膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤,若担心颜色太红怕突兀,可将腮红膏调合粉底液,再轻点于脸上,可让妆效自然并服贴。
4、要让暗沉的肌肤恢复光泽,可藉由按摩几个刺激性强的穴道,来促进血液循环,每个穴道约按压10-20次。
5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈,先用冷水或热水都没关系,两者交替可促进血液循环,冷水温度约冰箱冷藏室温度,热水温度约40度。
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