越睡越美的方法
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越睡越美的方法,现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。工作,以下分享越睡越美的方法
越睡越美的方法1
1、彻底清洁
许多影视明星,无论她们工作到多晚,必须要做的一件事情就是:彻底清洁。否则,厚重的妆容,以及城市的尘垢,将会堵塞我们的毛孔,不仅会引发粉刺和痘痘,还会导致毛孔粗大,保养护肤品也没办法有效吸收。
2、洗个舒服的热水澡
我爱洗澡,皮肤好好”,小魔女范晓萱的歌,其实唱出了美肤的真谛哦!睡觉前,洗个舒服的热水澡,不仅可以除去一天的疲劳,还可以打开毛孔,促进血液循环,为后续的保养工作打好坚实的基础。
3、夜间补水+美白+抗氧化
告诉大家一个小秘密,夜间黑色素的沉淀是白天的数倍呢!所以,利用晚上的时间,做好抗黑美白的工作,是非常有必要的哦!不想进行繁琐的美白步骤,其实一款优质、高效的晚安冻膜,就能让你轻松“睡”出白皙、“睡”出水嫩!宠爱之名熊果苷美白冻膜能速效亮白,由里而外打造发光肌;清爽快乐晚安冻膜能密集补水,调节油水平衡,让肌肤水嫩润泽;红酒晚安冻膜结合抗氧化和抗醣化,修护整体肤况,抗老同时创造绯红好气色!有了这几款美容神器,怎能不越睡越美?
4、选择柔软、舒适的枕头
别看这小小的枕头,它的作用可大着呢!柔软、舒适的枕头,能缓冲眼下、鼻、唇及下巴的压力,减少脸上表情纹和皱纹的增生。
5、关灯睡觉
照明灯虽然不会散发紫外线,但肌肤细胞遇到光刺激,会本能地处于戒备状态,阻碍肌肤的夜间修复,肌肤变得疲惫晦暗,光老化也会随之而来哦!
6、保证8小时的充足睡眠
虽然说“夜太美尽管再危险,总有人黑著眼眶熬著夜”,但是当你错过了11点黄金睡眠时期的时候,心“肌”girl已经进入美颜模式了!所以,想要成为一个美美哒的睡美人,还是要在11点前入睡,并保证8小时的充足睡眠呢!
越睡越美的方法2
1、睡个好觉美容大法之谈情减压法
晚上回到家,第一时间倒头便睡,是不少打工族的生活态度。工作这么累,吃完饭,哪还有闲情跟爱人谈情说爱呢?其实,经过一天的忙碌,能够和爱人享受一下轻松的氛围,调剂一下紧张的神经,反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。
2、睡个好觉美容大法之泡脚助睡法
睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚,刺激脚上神经的同时,可以促进全身血液循环,对大脑皮层产生抑制和放松的作用,还能活跃末梢神经,加强记忆,使脚、脑感到轻快清爽,有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜,要浸过足踝部位。
3、睡个好觉美容大法之规律睡眠法
不规律的.生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化,因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动,作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常,才能形成条件反射,从而养成良好的睡眠习惯,促进睡眠。
4、睡个好觉美容大法之不要勉强入睡
躺在床上辗转反侧,久久不能入睡时,愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力,导致难以入睡。这时候,可以放松心情,想些别的事情,或者看看书,分散急于睡眠的压力,反而更容易入睡。
5、睡个好觉美容大法之睡前运动法
睡前虽然不易做激烈的运动,但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做数分钟具有放松作用的柔软体操运动,然后躺在床上,合上眼睛,保持平稳的呼吸,收紧和放松全身的肌肉。由头至颈,胳膊和双手、上半身、腰间、臀部,最后是双腿,让全身的肌肉得到松弛而自然进入梦乡。
6、睡个好觉美容大法之好眠睡姿法
有时候,从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候,全身的肌肉仍处于紧张的状态,俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力,容易引发恶梦。最好右侧睡姿,可以让全身肌肉彻底放松,减少发恶梦的机会。
越睡越美的方法3
一、听音乐
在睡前可以听一听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中,使自己的精神及肌肤都得到很好的放松,并能增加肌肤对保养品的吸收能力,对皮肤有很好的保养作用。
二、喝牛奶
临睡前还可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,给人一种舒适的感觉,有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。
三、选择良好睡姿
为了更好的睡眠,应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。
四、沐浴
临睡入睡不着,最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血流速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,每一寸肌肤都得到完全的放松,心情也会随之好起来,尤其秋冬季天气干燥,在家DIY香熏浴最合适。
五、照镜子
多照镜子,对着镜子反复做出自己认为最美好的表情,这样你就会在一个美好的心境中入睡。
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