提子维生素c含量
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提子维生素c含量。提子是葡萄的一种,它味道甘甜,提子的营养价值也是十分丰富的,它蕴含着非常多的我们人体需要的维生素c。下面一起来看看提子维生素c含量及相关内容。
提子维生素c含量1
每100克提子所含维生素C (25.00毫克)。
另外每100克葡萄含热量 (43.00千卡), 蛋白质 (0.50克), 脂肪 (0.20克),碳水化合物 (10.30克),膳食纤维 (0.40克),维生素A (8.00微克),胡萝卜素 (50.00微克),核黄素 (0.02毫克), 维生素E (0.70毫克)。
提子中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;
法国科学家研究发现,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;
提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;
提子中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
提子维生素c含量2
提子的营养成分
提子中含有糖、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B12、维生素P、钾、钙、铁、磷等多种营养成分,而且提子还含有像类黄酮、白藜芦醇、聚合苯酚等物质。
提子的营养价值及功效
类黄酮:美容护肤
提子中不仅含有维生素C、胡萝卜素、花青素,还有一种强力氧化剂类黄酮,能够清除体内的自由基,延缓衰老。经常食用提子是有助于维持皮肤细胞组织的正常机,刺激皮肤的新陈代谢,使得皮肤能保持润泽细嫩,起到美容护肤的作用。
白藜芦醇:防癌抗癌
提子中含有的白藜芦醇含量是比较高的,能有效的防止正常细胞的癌变,而且对于抑制已经恶变细胞的扩散也是有效果的,因此具有较强的防癌抗癌功能。
维生素B12:防治贫血
提子中含有的`维生素B12成分,在人体的造血过程中是有比较重要的作用的,而且这类维生素人体是不能自行合成的,对其的吸收也是比较缓慢的,容易导致这类维生素的缺乏,使得造血功能下降,出现恶性贫血的情况,而食用提子是能够补充维生素B12的,对于防治恶心贫血是有帮助的。
聚合苯酚:抗毒杀菌
提子中天然的聚合苯酚成分,可以跟病毒或者是细菌中的蛋白质特异性化合,使得其失去传染疾病的能力,对于像肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒有一定的杀灭效果。
葡萄糖:缓解低血糖
提子中的糖分主要是葡萄糖,是能较快的被人体吸收的,当人体出现低血糖症状时,及时的食用提子或饮用提子汁,可以帮助缓解症状。
维生素P:预防动作粥样硬化
提子中富含的维生素P,能够降低血管的脆性和通透性,保持血管的正常弹性,而且提子酒能减少低密度脂蛋白的含量,增加高密度脂蛋白,对于预防动脉粥样硬化有比较好的效果,经常食用提子能减少冠心病引起的死亡。
提子的食用方法
提子酒
材料:提子、冰糖、玻璃瓶
做法:先将提子用剪刀剪成一颗一颗,洗干净沥干备用。然后在玻璃罐中放一层提子放一层冰糖,盖上盖子后放置1-2个月,进行过滤即可饮用,如果是在夏天,每隔一个星期最好打开一次盖子。
提子黄瓜汁
材料:500g左右提子、1根黄瓜
做法:将提子洗干净并对半切开,黄瓜洗干净之后去皮切成小块,一起放进榨汁机中榨成汁即可饮用。
提子玫瑰饮
材料:提子干50g、干玫瑰15g
做法:
1、将提子干和干玫瑰花都冲洗干净,并沥干水分。
2、将干提子放入锅中,并加入800ml左右的清水。先用中大火煮滚后转成小火煮10分钟。
3、关火后,打开锅盖,放入干玫瑰花,然后无火焖1分钟左右即可。
提子维生素c含量3
这样挑选提子
现在的红提都是经过长期保存的,那么怎样才能挑选到相对新鲜且味道更甜的提子呢?据市农贸水果批发市场内的水果批发商龙哥介绍,品质好的提子,果形一致,大小均匀,整串无散粒,拿在手里较硬,口感脆甜。原则上,提子越大越好,但同时还要根据自己打算存放时间的长短来挑选。提子存放的过程,就是糖分释放的过程,新鲜提子一般味道不够甜,而放了一定时间的提子比较甜。
其次,要辨别提子的新鲜度:一看茎的颜色;二看皮的颜色。新鲜提子的茎是青色的,皮是粉红色的。存放越久,茎越枯黄、皮越红。如果发现一串提子的多颗果粒上有白点,那么可以断定这串提子不太新鲜。
据了解,为便于保存,所有的提子都使用了保鲜剂。在规定范围内使用保鲜剂,能让水果储存时间更长,也不会危害人体健康。但有部分提子存在超标使用保鲜剂的情况,龙哥介绍,鉴别这种提子的方法非常简单——还是看提子的茎:如果茎的颜色发白,那就是保鲜剂使用过量造成的褪色。
清洗提子,最好的方法是先将其放入淡盐水中浸泡3至4分钟,然后再用清水洗一遍,这样洗出来晶莹剔透,而且表皮上的污渍及细菌可以彻底清除掉。也可将一小勺淀粉放入水中,然后将提子放入,将水按一个方向搅动片刻,再用清水洗一遍,也会洗干净的。
营养专家眼中的提子
提子的果肉、果皮,甚至核,都蕴藏着丰富的营养素,可谓全身都是宝。据市人民医院门诊营养科副主任医师戴福仁介绍,提子肉含有大量的葡萄糖及果糖,容易被人体吸收,能迅速转化为热量,恢复体力,消除疲劳,果肉中含有特殊的氨基酸,有助提升脑机能。提子皮含有白藜芦醇(Resveratrol),有助预防血管闭塞,因为它可防止血液凝结成块,沉积在血管内,减低患心脏病及中风等血管病的几率。提子核含植物中少见的抗氧化物质──花青素。花青素的厉害之处在于能清除损害正常细胞的自由基、预防细胞老化、增加免疫力及保护动脉血管壁上胶原蛋白遭破坏而僵硬等。
想要让生活质量得到提高,一定要保证饮食的质量,通过对什么样的提子好了解之后,希望对喜欢吃提子的人能够带来一定的帮助,这样在选择和购买提子的时候能够买到一些新鲜的食物了,我们也能经常吃到美味了。
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