气血茶的功效和作用
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气血茶的功效和作用, 补血益气茶,是指选用不一样中医中草药或别的食品配料,利用开水煮泡,形成的保健茶,对身体有着非常好的营养价值,以下气血茶的功效和作用。
气血茶的功效和作用1
女人如何补充气血呢?
之前也说过,人体气血是食物中的精华物质被提取出来,经过人体转化而成。而把食物转化成气血的器官是脾胃。所以,女性要想补气血,就要学会吃滋补脾胃的食物,比如,山药,栗子,小米,酸枣仁和枸杞等。基本上基本脾胃,只要不吃难消化的食物,不吃刺激脾胃的食物就是在滋养脾胃健康。
如果,你觉得每天思考吃什么补气血的食物很麻烦,就可以简单制作一杯养气血茶。每天不要多喝就一杯,一直坚持喝下去,女性就会发现自己的脸色越来越好,面若桃花一样,看起来也年轻了很多。
气血茶制作的方法,准备好桑葚干,百合和桂圆,这些都是干果容易携带保存,非常适合放到办公室里。然后,每次喝水的时候,在白开水里面放5个到6个桑葚干,3个桂圆肉和4片百合等,盖上盖子闷3分钟后,据可以放心喝了,味道也非常的好喝。
桑葚干是由新鲜的桑葚制作而成,基本保留了桑葚的营养价值。除了维生素流失一点,其他的蛋白质,矿物质等都还在,尤其是花青素含量一点也没有少。
在中医理论中桑葚有滋阴养血的功效,可以补充气血,促进血液循环,而且,桑葚含有大量的抗氧化物质,可以促进细胞新陈代谢,清理体内的自由基,延缓身体衰老速度。皮肤也能保持弹性和水分,还能减少色斑生成,所以会显得女性年轻。
百合大家也知道是一种药材,也是人们常用于食疗的食物。百合的功效是让心神安定,舒缓紧张焦虑的情绪,还能调理脾胃健康,有利于气血生成。所以,百合也常被用来缓解气血虚和经常失眠的症状,女性经常喝百合水也是可以补充气血。
最后这个桂圆,一般人们把桂圆当做是零食吃,不过因为桂圆的.药性问题,导致桂圆不适合人们多吃,热量高容易上火。其实,用桂圆泡水喝是非常好的一种食用方法,还能给身体提升阳气,也能改善睡眠质量。尤其是桂圆也有补气血,滋补心脾的功效,还能补充多种矿物质增强人体免疫力。
所以,由桑葚干,百合和桂圆干组成的气血茶,补气血的功效也得到加强。要是,女人每天都喝一杯这样的补血茶,除了身体会变得越来越健康,还不用担心自己身上会出现气血不足的问题,最重要的是,人看起来也显得年轻很多。
气血茶的功效和作用2
1、女人喝什么茶补气血
(1)芝麻红枣茶
材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。
做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。
(2)当归红茶
材料:当归10g,红茶8g,冰糖10g。
做法:
1、当归去除杂质洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火烧开。
2、加入红茶,转文火煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效:补血养血,温暖肠胃,润肠通便。
(3)桂圆红茶
材料:桂圆6枚,红茶10g,红糖适量。
做法:
1、将桂圆、红茶分别整理干净,一同放入锅中。
2、加入适量的水,先用大火烧开,再加入红糖,转小火煮20分钟,滤渣取汁饮用即可。
功效:补益气血,温暖肠胃,适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
(4)大枣枸杞茶
材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。
功效:补血益气。
(5)桂圆红枣茶
材料:红枣100克,桂圆50克。
做法:
1、将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。
2、或者将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。功效:桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
(6)参枣茶
材料:红枣5颗,西洋参1钱。
做法:
1、将红枣放入沸水中小火煮3分钟。
2、参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。
3、或者将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。
功效:西洋参能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。
(7)黑豆茶
材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水800毫升。
做法:
1、首先将黑豆洗净、沥干,备用。
2、然后在锅里放入800毫升水,再将黑豆、苏木倒入,煮熟。
3、煮熟后将黑豆及苏木捞起,最后加入红糖,搅拌融化即可。
功效:黑豆的功效高于黄豆,黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。
(8)红枣玫瑰山楂茶
材料:红枣10颗,玫瑰花3~4朵,山楂10克、枸杞子15~20颗,荷叶粉25克,柠檬半个,白菊花4~6朵。
做法:
1、锅中放入1800CC的冷水。
2、将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花一同放入锅中,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
3、然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
功效:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。
2、气血两虚的症状
1、神疲乏力
气血两虚,导致脏腑机能的减退,可表现出身体容易疲倦,神疲乏力,经常会表现出疲倦神态,少气懒言。
2、自汗
由于气血两虚,气的固摄能力也会相对变得低下,导致卫外不固,常会出现自汗的症状,并且可在劳动后自汗症状加重。
3、头晕目眩
气血双亏,导致身体的各方脏腑器官营养不足,特别是当气血不足以濡养大脑时,导致脑窍失养,致使气血两虚的人经常出现头晕目眩等症状。
4、面淡无华
气血充足,则一个人的面色红润光泽,然而气血不足的人群,由于气血不足,不能够上荣于头面,故而可表现出面色淡白无华或者萎黄,口唇及眼睑颜色淡白等症状,
5、月经失调
女子可因气血亏虚,导致冲任失养,可表现为月经量少色淡、经期延后等情况,若气血亏虚严重,甚至可导致月经不行、经闭等情况的发生。
6、心悸失眠
中医认为心主神志,若血虚、血不养心,可导致神不守舍,出现心悸失眠。
7、形体消瘦
气血两亏,血虚不足以濡养形体,静筋脉、爪甲,因此气血两虚的人多消瘦、肢体麻木、爪甲淡白。
气血茶的功效和作用3
气血双补茶配方红枣枸杞桂圆茶做法
红枣枸杞桂圆茶-补气血
【准备食材】
一人份需要红枣5颗、枸杞30粒、桂圆3颗、蜂蜜1汤匙。
【制作步骤】
1、先将红枣清理洗净,割开去核,凉干水分。
2、放在干净无油的锅中,先用中火翻炒到红枣表皮的水分蒸发,转到慢火慢慢地翻炒,看到红枣外表微微变焦即可停火,注意别把枣炒糊了。
3、炒好的红枣晾凉备用,将炒好的红枣和去壳的桂圆干一起放入养生壶中进行煮制,选择花果茶程序,时间控制在十分钟左右。
4、将煮好的红枣桂圆水晾至温热,再加入枸杞,调入蜂蜜饮用。
【茶功效】
1、红枣:味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;
2、枸杞子:甘,平,养肝,滋肾,润肺。枸杞叶:补虚益精,清热明目。
3、桂圆:味甘,性平。能补脾益胃,养血安神。
4、蜂蜜:清热,补中,润燥止痛解毒美容,养颜。
日常补气血食材
1、红豆:红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。
2、莲藕:莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。
3、菠菜:这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜是补血蔬菜中的重要食物。
4、桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。
5、牛奶:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。
6、红枣:红枣是补血的人首选的食物,增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
7、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
8、南瓜:南瓜是公认的补血佳品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷,全都是补血的优良营养素。
9、黑豆:中国古时向来认为吃豆有益,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
血气对一个人尤为重要,一个人只有气血好才会有健康的身体,想要确保身心健康最先要从养气血开始,血气充足的人看上去才会更为精力旺盛面热白里透红。
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