经常饮茶对身体的作用
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经常饮茶对身体的作用,茶是非常常见的,也是大家都喜欢喝的,它的功效与作用涉及很多方面,茶叶中含有多种维生素,喝茶有良好的减肥和美容效果,那么经常饮茶对身体的作用有哪些,下面一起来看看吧。
经常饮茶对身体的作用1
1、有助于延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明,1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据试验结果证实,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、茶的作用:有助于抑制心血管疾病
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于使这种斑状增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
茶中含有大量的维生素C可降低胆固醇值从而成为应付胆固醇过多的最佳饮料。茶产地的脑中风死亡率显著低落,狭心症、心肌梗塞因维他命C缺乏而死亡率愈高。
3、茶的作用:有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
4、茶的作用:有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾,治愈率达90%左右。
5、茶的作用:有助于美容护肤
茶多酚是水溶性物质,用它洗睑能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
喝茶皮肤会黑乃是无稽之谈,只有绿茶才有预防黑色素沉淀的丹宁。
6、茶的作用:有助于醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
7、茶的作用:有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
8、茶的作用:有助于降脂助消化
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有"久食令人瘦"的记载。我国边疆少数民族有"不可一日无茶"之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于"减肥"。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。所谓"久食令人瘦"的道理就在这里。
绿茶是控制卡路里(节食)时不可或缺的。乌龙茶可免除肥胖的烦恼。
9、茶的.作用:有助于护齿明目
茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克,且80%为水溶性成分。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氛1毫克~1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿,护齿、坚齿,都是有益的。据有关资料显示,在小学生中进行"饭后茶疗漱口"试验,龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查,在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为,茶叶中的维生素C等成分,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
经常饮茶对身体的作用2
1、 茶能让人足量饮水
在我看来,茶对人最大的好处就是,一种健康的喝水方式。中国居民膳食指南建议,没人每天应该喝水1500-1700mL,有人就会觉得水没味儿,喝多了反胃,所以不爱喝。
茶就不一样了,不管什么季节不管什么口味,总归是在水里加了点味道,并且喝茶就是一件陶冶情操的事情,没了足量喝水的任务感。
2、 对牙齿骨骼的益处
茶叶是含氟较多的,而人体是需要适量氟的。氟不仅有利于钙在骨骼上的钙化,还有利于牙齿健康。
氟化钙是硬度高耐腐蚀的,在牙齿表面有一层氟化钙会有效预防龋齿。当然,要根据实际情况,在高含氟地区担心的就是牙齿钙化不完整的氟斑牙了。
3、 茶多酚抗氧化
茶多酚是一种茶叶中多酚类物质的总称,具有较强的抗氧化作用,研究数据表明,茶多酚对癌症、抗衰老、抗辐射都有积极的作用。
当然,考虑到剂量的问题,喝茶可能不太容易达到有效剂量,但总归是好东西,至少喝到体内其消除自由基的能力还是会发挥一点的。
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