8岁儿童一周食谱安排表,有荤有素孩子吃了身体倍棒
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8岁儿童一周食谱安排表
星期一:
早餐:韭菜盒子、小米粥、小咸菜
早点:牛奶
午餐:黑米饭、油面筋晒肉、蓬花菜干丝、番茄榨菜蛋汤
午点:苹果
晚餐:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇
星期二:
早餐:香菇猪肉小馄饨、蛋煎全麦馒头片
早点:牛奶
午餐:洋葱牛肉丝、杭白菜腐竹、冬瓜木耳小排汤、米饭
午点:香蕉
晚餐:肉片炒红萝卜、小白菜、面条
星期三:
早餐:面包布丁、冰虾蔬菜沙拉、果粒酸奶
早点:牛奶
午餐:小米饭、糖醋肉片、芹菜胡萝卜香干
午点:梨
晚餐:芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤
星期四:
早餐:面包布丁、冰虾蔬菜沙拉
早点:牛奶
午餐:葱香爆鱼、蒜泥生菜、咸菜鱼头粉皮汤
午点:桔子
晚餐:清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭
星期五:
早餐:手抓饼夹培根青菜鸡蛋、大碴子粥
早点:牛奶
午餐:五彩拌饭、芋艿扁尖老鸭汤
午点:苹果
晚餐:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜
星期六:
早餐:鲜虾蔬菜拌饭、煎鸡蛋
早点:苹果
午餐:肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭
午点:无籽红提
晚餐:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干
星期天:
早餐:猪肉白菜水饺、红薯羹
早点:鲜牛奶
午餐:米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅
午点:蛋挞
晚餐:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末
除了要严格遵循8岁儿童一周食谱安排表以外,妈妈们还要注意8岁孩子的心理健康,8岁的孩子看起来像一个大孩子了,所以他开始意识到,除了自己还有其他的观念与想法,对于感情的变化也更加的敏感,爸妈们应该多关心关心孩子的心理状况。
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