每天戴耳机不能超过多久
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每天戴耳机不能超过多久,耳机可以说是大大方便了我们的额日常生活,而且有很多人经常使用耳机听歌,这样既能隔绝外界噪音又不打扰别人 ,那么每天戴耳机不能超过多久?
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每天佩戴耳机不宜超2小时
3月3日是第22个“全国爱耳日”,今年的宣传主题是“人人享有听力健康”。
根据最新统计,我国听力障碍人数居各类残疾人数的首位,达到2780万人,其中0—6岁儿童超过80万人。
先天性耳聋大多与遗传因素相关,因此务必重视婚前检查、孕期检查及新生儿听力筛查。
同时,孕期要尽量避免感染感冒病毒、疱疹病毒、风疹病毒等,还要避免接触X射线、熬夜等。
越来越多的年轻人也慢慢开始“变聋”了。习惯性掏耳朵、经常熬夜加班、长期佩戴耳机、频繁出入KTV等娱乐场所……这些情况都会对听力造成损伤。
“现在,耳机几乎成了生活必需品,特别是在地铁、公交车等人多嘈杂的噪声环境下,戴耳机会不自觉地将耳机音量调大,这样对听力的损伤会更大。”河南省人民医院耳鼻喉科主任医师刘军建议,“耳机控”每天佩戴耳机时间不超过2小时,每次佩戴时间控制在30分钟以内,噪声环境下最好不要戴耳机看视频、听音乐。
长期使用耳机对耳朵有什么伤害?
1、损害听力
长时间佩戴耳机会使声波对耳蜗产生持续的影响,从而过度刺激耳朵中的毛细胞并导致死亡,这很容易导致听力损伤和下降。
2、引起炎症
调查显示,耳机佩戴一小时后,耳朵内细菌的繁殖会增加5倍,长时间佩戴耳机会大量繁殖,同时伤害耳朵,导致耳朵发炎。
如何使用耳机来减少对耳朵的伤害?
1、音量要适中
很多人在使用耳机时会将耳机的声音调整到最大,但他们不知道这是最容易损害听力的。一些世界卫生组织建议,使用耳机时,音量一般不要调整太大,不要超过最大音量的60%,以免在短时间内过度刺激耳朵。
2、有足够的休息时间
一般来说,每天使用耳机不超过60分钟是安全的,所以使用60分钟后要注意停止使用耳机,让耳朵有足够的休息时间。
3、注意耳机的使用环境
你应该知道,如果你在嘈杂的环境中使用耳机,你会因为噪音而无意识地增加耳机的音量,这很容易损坏耳朵。因此,如果环境嘈杂,尽量不要让自己使用耳机。
一般来说,如果你想在保护耳朵的同时使用耳机,你应该采取上述方法。另外,平时要注意尽量减少耳机的使用时间。毕竟长时间戴耳机或多或少会带来伤害。
生活中,很多人经常用耳机听歌,既能隔绝外界噪音,又不打扰他人,但每天戴耳机太久对健康有害。那么每天戴耳机不能超过多久呢?
每天戴耳机不能超过多久?
不超过60分钟。
听音乐时音量不要超过60%,每次不要超过60分钟。不要在公交车或街道等噪音很大的地方用耳机听音乐,因为人们会不自觉地增加音量,这样更容易伤害耳朵。
睡觉前不要听耳机。耳塞夹在枕头和耳朵之间会对鼓膜造成伤害。如果你听音乐睡着了,耳朵处于休眠状态,伤害会更明显。
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大量使用耳机
或导致噪声性耳聋
造成听力损伤的主要原因有很多,大量使用耳机可能导致患者出现噪声性听力损失,又称噪声性耳聋。这是由于长期的声音刺激而发生的一种缓慢的、进行性听力损伤,损伤部位主要在内耳。
简单地说,如果一个正常人由于长期受到高强度声音刺激导致听力下降,往往会先表现为尖锐的高音听不见了,有些还伴有高音的耳鸣。
过量的声音
可以加速听觉细胞老化
很多年轻人觉得,长时间使用耳机,并没有在短时间出现什么严重后果,这是 因为噪声性听力损伤是个缓慢的过程,虽然缓慢,但这种损伤的确存在。
把豚鼠暴露在长时间连续的噪声场下,可以观察到豚鼠内耳毛细胞受到损伤。有研究显示,长期接受声刺激的人群到了老年,出现老年性耳聋的.概率会增加。这就证明了 过量的声音可以导致内耳听觉细胞的损伤、加速听觉细胞老化。
正确使用耳机
谨遵“双60”原则
韩日医生建议,在使用耳机的过程中遵循国际公认的“双60”原则,即使用耳机的音量不要超过最大音量的60%,连续使用的时间不要超过60分钟,成人每日使用耳机的时间最好不要超过3~4个小时,未成年人尽量小于2小时,每佩戴一段时间最好要休息一下。
要尽量选用优质耳机,尽量使用头戴式耳机,提高安全性,听着更加舒服,对内耳刺激更小。
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为什么不能长时间戴耳机
现在只要走在街上,就随处可见戴着耳机的人。耳机里的音乐可以隔绝外界环境,让大家充分享受自己的世界。但是,长时间戴耳机肯定对我们的身体是有害的。
首先,长时间用耳机听音乐,耳朵不但会痛得厉害,还会对听力造成伤害。耳机塞在耳朵里,贴着鼓膜很近,鼓膜在特殊的环境中连续几小时地震动,反复受刺激,没有伸缩的余地,特别容易出现鼓膜疲劳。有研究证明,对平均年龄在二十三岁左右的受试者,每天使用耳塞型耳机1小时、1-2.5小时与对照组相比,有显著的听力差异。
使用耳塞型耳机可导致由噪声环境引起的听力下降,特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长,听力损害越严重。在人们的内耳中有耳蜗器官,学者认为由于长期过量的刺激,细胞组织代谢紊乱,供血、供氧不足,致使末梢感受器受损害,导致噪声性听力下降。
同时,目前大家常使用的多为耳塞耳机甚至入耳式耳机,这一类耳机会长时间地阻塞耳道,甚至导致细菌滋生。耳道细菌滋生,会让你的耳道总是奇痒无比。
更严重的是,耳道细菌滋生会引发外耳道湿疹、外耳道炎,这两种疾病不仅会使得耳朵有闷胀感,加剧耳道痒的程度,还会继续减退听力,严重的情况下还极易造成耳聋耳鸣。并且这一类病症不易自愈,还会增加我们自身在医疗方面的开销。
当然,耳机对于大家的日常生活是必要的,即使面临这么多风险,我们也依然需要使用耳机。因此,骨传导耳机就运孕而生了。我们知道,声音可以在空气和固体中传播,并且固体中的传播质量优于空气。传统的耳机通过耳道内的空气振动传递声音,骨传导耳机则是通过骨头传递声音,这样一来,首先声音传递质量得到了提高,其次也减少了鼓膜受到的伤害。
同时,现在研发出来的骨传导耳机多为挂耳式设计,可以保持耳道处于开放状态,避免了阻塞耳道以及耳道内的细菌滋生。虽然骨传导式耳机大多仍处在研发阶段,还存在漏音等问题,但研发成功之后,它也许能解决耳机与耳道健康之间的矛盾。
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