保健“肠”识:预防大肠癌自检肠道健康少不了
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
【导读】:有句俗话叫:若要不死,肠中无屎;若要长青,肠要常清。由此可见,肠道健康与人的生命息息相关。但是随着现代饮食的精致化,我们的肠道也会出现各种问题。因此要学会自检肠道健康。
肠道主宰着消化、吸收、免疫、排泄…等生理功能,是我们获得营养、排除废物 (粪便) 的重要器官,也是我们抵抗外来病原菌的第一道免疫防线。所以,肠道可以说是一个人身体健康基本的源头。下面来检视下自己的肠道有没有大肠癌的危险因子:
定期检查
要预防大肠癌,定期粪便潜血检查是很重要的,而国民健康局也有提供给50~69岁的民众每两年免费一次粪便潜血检查,目的就是希望能降低大肠癌的高罹患率。
当有潜血的阳性反应时,建议就需要近一步做大肠镜检查。而若经大肠镜检查发现有大肠瘜肉的朋友也要赶快处理掉,因为瘜肉就是大肠癌的前身,很容易恶化演变成大肠癌。
观察排便
除了定期检查,平时多观察自己的排便情况,也有助於我们判断肠道的健康。健康的粪便应该是要浮在水面上、金黄色、味道很淡、2~3根香蕉的量、成形、没有不舒服。
可以浮在水面上,代表肠道的好菌是足够的。若是沉下去的粪便,则代表好菌不够,建议要多吃膳食纤维高的食物,并可补充“益生菌”。
金黄色也代表肠道好菌是足够的,小Baby就是最好的例子 (新生儿可以从妈妈的母体获得好菌,所以肠道好菌多,粪便也几乎都是金黄色)。大多人是属於深褐色,表示肠道的坏菌太多了。
红色的粪便要小心可能下消化道出了问题,像是痔疮、肿瘤等。而黑色的粪便则可能是上消化道问题,例如溃疡出血,但有时若铁质含量高的食物吃太多也会。
若粪便是灰白色的朋友就要特别注意了,可能是胆道有阻塞,导致胆汁无法排出,所以粪便没有颜色,本站网建议要赶快到肝胆肠胃科去做检查。而绿色则是因为消化不良造成的。
益生菌是肠道健康保卫兵 吃错时机=浪费!
澳洲家庭必备保健品NU-LAX,乐康膏以天然果蔬润养肠道!
多事之秋“肠”闹事?科学护肠胃看这里
肠道不健康的表现 三招保护肠道健康
“癌”字三个口 少碰8大致癌食物保护舌尖上的健康
自制健康减肥茶 刮油清肠最强效
肠道好可防老 如何才能拥有健康肠道?
直肠癌患者不能吃什么?直肠癌患者的饮食禁忌
年前大扫除清宿便!5大排便高手还你健康肠道
肠道不健康有六个表现 肠道不健康的主要六大表现
蔬菜吃得少易患大肠癌 专家教你这样吃最健康
保健莫入歧途!4种“养生方”反伤肠胃
肠道不好体质会变差 调理肠胃看这5个办法
10大清肠瘦身美食 为你的肠道减龄
香肠晾了1年能吃吗 自制香肠如何保存
便秘怎么办?九招还你肠道健康
男性长期看电视更易患肠癌是真的吗 肠癌有什么症状表现
春节前后如何保护肠胃健康?
清肠道宿便最有效的方法 吃什么可以清肠道排肠毒
转奶期宝宝“肠”不适 妈咪爱助力维护肠道健康
清除大肠宿便 1分钟肠道按摩操腰腹快速瘦
4~9月是肠病毒流行期 5个预防锦囊让健康不受威胁
直肠癌年轻人会得吗 直肠癌的早期症状